如果您担心物质使用问题,无论处于哪个阶段都有支持可寻。您不需要先戒除才能寻求帮助。及早寻求支持,可以让改变变得更容易,也不那么孤单。
两件您今天就能尝试的事
- 清楚地告诉自己:在寻求帮助之前,您不需要先戒除——求助热线会陪伴您从当下所在的位置开始。
- 用一句诚实的话写下此刻最让您担忧的事,并在求助电话或消息中带上它。
了解更多信息
- SAMHSA National Helpline - 美国关于心理健康与物质使用问题的支持与转介服务。
- 988 Suicide & Crisis Lifeline - 美国危机支持,可拨打或发短信至988。
- Crisis Text Line - 美国和加拿大的短信支持,发送HOME至741741。
- Find A Helpline - 按国家/地区分类的国际求助热线目录。
这些是一般性的起点建议,并非诊断,也不是完整的治疗方案。