नशीली वस्तुओं के उपयोग को लेकर चिंता

यदि आप नशीली वस्तुओं के उपयोग को लेकर चिंतित हैं, तो हर चरण पर सहायता उपलब्ध है। मदद मांगने से पहले आपको छोड़ना ज़रूरी नहीं है। जल्दी संपर्क करने से बदलाव अधिक संभव और कम अलग-थलग महसूस हो सकता है।

आज आज़माने के लिए कुछ चीज़ें

• खुद से स्पष्ट रूप से कहें: संपर्क करने से पहले आपको छोड़ना ज़रूरी नहीं है; हेल्पलाइनें लोगों की जहां भी वे हों, सहायता करती हैं।
• अभी आपको सबसे ज़्यादा क्या चिंतित कर रहा है, इस बारे में एक ईमानदार वाक्य लिखें, और इसे किसी सहायता कॉल या संदेश में लाएं।
• अगर आप उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति को बताएं कि आप कहाँ होंगे; यह छोटा कदम जोखिम कम करने (harm reduction) में मदद करता है और छोड़ने का दबाव डाले बिना सुरक्षा बढ़ाता है।

अधिक जानकारी के लिए कहाँ जाएं

• SAMHSA National Helpline - अमेरिकी मानसिक स्वास्थ्य और नशीली वस्तुओं के उपयोग की चिंताओं के लिए सहायता और रेफरल।
• 988 Suicide & Crisis Lifeline - अमेरिकी संकट सहायता, कॉल या टेक्स्ट द्वारा 988 पर।
• Crisis Text Line - अमेरिका और कनाडा में टेक्स्ट सहायता, 741741 पर HOME संदेश भेजकर।
• Find A Helpline - देश-विशिष्ट सहायता लाइनों के लिए अंतरराष्ट्रीय निर्देशिका।