飞猴

“飞猴”这个说法——借自《绿野仙踪》中替邪恶女巫办事的有翼喽啰——用来描述那些被招募来执行自恋者或施虐者意图的人，不论他们是否知情。他们可能会散布流言、逼你和好，或重复一套失真的“事实”，同时还以为自己只是在做一个好朋友或好家人。识别这种模式，能帮助你不再把这些挑衅都往心里去，并开始保护自己的精力。

什么是飞猴？

飞猴是第三方——朋友、亲属、同事，甚至共同认识的人——他们被卷入施虐者或自恋者的影响圈，最后替对方做“脏活”。有些人真心相信自恋者那一套说法，出于错位的忠诚而行动。也有人本身就是受害者，被操控或被胁迫参与其中。还有一些人并不在乎自己造成的伤害，反而享受冲突，或享受站在“赢家”一边的感觉。无论动机是什么，对目标当事人的影响都一样：被孤立、被混淆，以及那种被围攻的深度疲惫感。

你可能正在面对飞猴的迹象

• 有人重复关于你的某些固定说法或“事实”，听起来更像自恋者的统一话术，而不是他自己的观察。
• 亲戚或共同朋友在不了解——也不询问——完整经过的情况下，催你“就道个歉吧”或“算了吧”。
• 你发现一个模式：家人或朋友在和对方接触后，突然变得沉默、站队，或开始与你疏远。
• 有人把你私下信任分享的信息说了出去，后来这些内容又被拿来对付你。
• 你感觉自己像被盯着、被“汇报”，你的言行会以被扭曲的版本传回自恋者那里。

今天就可以尝试的几件事

• 提醒自己：飞猴的行为反映的是他们和自恋者之间的关系，不是你“真的做错了”的证据。
• 对那些明显与施害者立场一致的人，减少分享个人信息的程度，即使对方是家人。
• 练习冷静、简短地回应，而不是逐条为自己辩解。关于灰岩法的资源可以帮助你在他人试图激怒或诱导你时保持不反应。
• 提前决定你会和中间人谈什么、不谈什么。关于设定边界的资源可以帮助你平静而稳定地守住这条线。

何时寻求专业帮助

如果你开始与过去信任的人逐渐疏离；如果你总在反复回放对话，想搞清楚到底谁说了什么；或如果围绕一个难相处的人去维系多段关系的压力，已经影响到你的睡眠、情绪或工作，建议考虑联系心理咨询师。熟悉自恋型虐待动力的治疗师，可以帮助你梳理哪些关系值得修复，哪些关系需要更明确、更坚定的边界。

更多资源

• Psychology Today：一位前“飞猴”的访谈 - 第一人称讲述：被招募进自恋者抹黑行动是什么体验，以及背后原因。
• CPTSD Foundation：隐性自恋者如何利用飞猴 - 飞猴如何加剧家庭疏离与创伤，并提供寻找支持的步骤。
• Laura K. Connell：什么是飞猴，以及如何应对 - 关于设定边界和回应飞猴的实用指导。