失去一段友谊，痛苦程度可能不亚于恋爱分手，但几乎没有人教你该如何面对。没有人会寄卡片，在"分开纪念日"问候你，也没有人会觉得你需要请假去哀悼一段渐行渐远或不欢而散的友情。无论这段关系是因为一次艰难的对话而戛然而止，还是在数月未回的消息中慢慢淡去，这份失落都是真实的，你的悲伤也同样真实。
几件您今天就能尝试的事
- 允许自己为这段失去的友情感到悲伤，不要因为"只是个朋友"就轻视这种感受。失去一个了解你的过去、你的习惯、你们之间专属笑话的人，是真实的损失，值得被认真地感受和面对。
- 留意自己是否反复回想这段关系是如何结束的，试图找出"当时要是怎样就能挽回"的答案。有些友情的结束并不是谁的错，而是彼此渐行渐远，或是在人生的不同阶段，以不同的速度向前走。
- 与其急着用新的友谊填补这段空缺，不如联系一下已经在你生活中的人，哪怕只是简单地打个招呼。重新建立联结感，往往从身边已有的人开始，会比完全从零开始更容易。
了解更多信息
- 澎湃新闻：为什么和朋友绝交的感觉和失恋一样难受 - 心理治疗师撰写、探讨友情破裂为何如此令人痛苦，并给出应对建议的文章。
- HelpGuide.org - 非营利机构关于应对悲伤与失落的文章。
这些是一般性的起点建议，并非诊断，也不是完整的治疗方案。