Si vous êtes préoccupé par l'usage de substances, du soutien existe à chaque étape. Vous n'avez pas besoin d'arrêter d'abord pour demander de l'aide. Demander du soutien tôt peut rendre le changement plus possible et moins isolant.
Deux choses à essayer aujourd'hui
- Dites-vous clairement ceci : vous n'avez pas besoin d'arrêter avant de demander de l'aide ; les lignes d'aide accompagnent les personnes là où elles en sont.
- Écrivez une phrase sincère sur ce qui vous inquiète le plus en ce moment, et apportez-la lors d'un appel ou d'un message de soutien.
Pour aller plus loin
- SAMHSA National Helpline - Soutien et orientation aux États-Unis pour les préoccupations de santé mentale et d'usage de substances.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline - Soutien de crise aux États-Unis par appel ou SMS au 988.
- Crisis Text Line - Soutien par SMS aux États-Unis et au Canada en envoyant HOME au 741741.
- Find A Helpline - Annuaire international de lignes de soutien par pays.
Ce sont des points de départ généraux, pas un diagnostic ni un plan de traitement complet.