双相情感障碍

双相情感障碍是一种真实的、具有生物学基础的疾病，会导致情绪、精力和活动水平出现显著的波动——它并不等同于日常生活中普通的情绪起伏。双相I型障碍患者至少经历过一次完整的躁狂发作。双相II型障碍则表现为轻躁狂发作（一种较轻的情绪高涨状态）与抑郁发作交替出现。环性心境障碍是一种较轻微但长期存在的情绪波动模式，但仍可能明显影响日常生活。

一些可能有帮助的做法

• 每天记录您的情绪和睡眠情况。睡眠需求的变化往往是最早出现的预警信号之一，甚至可能早于情绪变化本身。可以试试我们的情绪记录和睡眠日记工具。
• 了解您自己的"复发征兆"——即通常会在躁狂、轻躁狂或抑郁发作之前出现的特定早期预警信号——并提前制定应对计划。我们的安全计划工具可以帮助您整理这个计划。
• 按医嘱坚持服药，即使在感觉良好时也不要擅自停药。突然停用情绪稳定剂是常见的复发诱因——如果想调整用药，请先咨询医生。
• 保持规律的睡眠和作息，避免饮酒和使用兴奋剂，这些都可能成为情绪发作的诱因。

为什么会这样，以及为什么这"不只是情绪波动"

躁狂发作表现为情绪高涨、亢奋或易怒，同时伴有异常增高的精力或活动水平，持续至少一周并明显影响患者的正常生活——有时还包括睡眠需求减少、语速加快、自我夸大或冲动的冒险行为。轻躁狂是这些症状的较轻、较短暂的版本，尚不足以造成严重的功能损害。双相情感障碍中的抑郁发作与一般抑郁症类似：持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲改变，以及注意力难以集中。双相情感障碍具有明确的遗传和神经生物学基础——并非个人意志薄弱或缺乏自律——并且往往在家族中出现聚集性。

许多双相情感障碍患者最初是在抑郁发作期间寻求帮助的，除非专门询问，否则躁狂或轻躁狂的病史可能不会被发现。这一点很重要：如果在未确诊双相情感障碍的情况下单独使用抗抑郁药物，而没有配合情绪稳定剂，可能会诱发躁狂发作。治疗通常结合使用情绪稳定剂（如锂盐或抗惊厥药物）、有时使用非典型抗精神病药物、认知行为疗法（CBT）、人际与社会节律疗法，以及持续的精神科随访。在接受正确治疗的情况下，大多数双相情感障碍患者都能获得稳定而充实的生活。

在哪里可以获得更多支持

• National Institute of Mental Health (NIMH) - 关于双相情感障碍症状、原因及治疗方式的权威信息。
• Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) - 美国非营利组织，提供同伴互助支持小组和专门针对双相情感障碍的信息。
• International Bipolar Foundation - 为双相情感障碍患者及其家人提供教育资源与社区支持。
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) - 为双相情感障碍患者提供信息和支持。