Если Вас беспокоит употребление психоактивных веществ, поддержка доступна на каждом этапе. Вам не нужно сначала полностью прекратить употребление, чтобы обратиться за помощью. Раннее обращение может сделать изменения более возможными и менее изолирующими.
Две вещи, которые можно попробовать сегодня
- Скажите себе ясно: Вам не нужно прекращать употребление до обращения за поддержкой; линии помощи поддерживают людей на любом этапе.
- Запишите одно честное предложение о том, что больше всего беспокоит Вас прямо сейчас, и возьмите это с собой в звонок или сообщение службе поддержки.
Куда обратиться за дополнительной поддержкой
- SAMHSA National Helpline - Поддержка и направления в США при проблемах психического здоровья и употребления психоактивных веществ.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline - Кризисная поддержка в США по звонку или сообщению на 988.
- Crisis Text Line - Текстовая поддержка в США и Канаде при отправке HOME на 741741.
- Find A Helpline - Международный каталог линий поддержки по странам.
Это общие отправные точки, а не диагноз и не полноценный план лечения.