Se você está preocupado(a) com o uso de substâncias, há apoio disponível em qualquer etapa. Você não precisa parar primeiro para buscar ajuda. Pedir apoio cedo pode tornar a mudança mais possível e menos solitária.
Duas coisas que você pode experimentar hoje
- Diga a si mesmo(a) claramente: você não precisa parar antes de pedir ajuda — as linhas de apoio acompanham as pessoas onde quer que estejam.
- Escreva uma frase honesta sobre o que mais o(a) preocupa neste momento e leve-a para uma ligação ou mensagem de apoio.
Para Saber Mais
- CVV (Centro de Valorização da Vida) - Apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, por telefone (188), chat e e-mail.
- SAMHSA National Helpline - Apoio e encaminhamento dos EUA para questões de saúde mental e uso de substâncias.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline - Apoio de crise dos EUA por ligação ou SMS para o número 988.
- Find A Helpline - Diretório internacional de linhas de ajuda por país.
Estes são pontos de partida gerais, não um diagnóstico nem um plano de tratamento completo.