বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি প্রকৃত, জৈবিক ভিত্তিযুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা — এটি প্রতিদিনের সাধারণ মেজাজের উঠানামা নয় যা প্রত্যেকে অনুভব করে। এতে মেজাজ এবং শক্তির স্বতন্ত্র পর্ব থাকে যা একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা থেকে লক্ষণীয়ভাবে ভিন্ন। বাইপোলার I-তে অন্তত একটি সম্পূর্ণ ম্যানিক পর্ব থাকে, যার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে; বাইপোলার II-তে হাইপোম্যানিয়া (উন্নত মেজাজ/শক্তির একটি কম তীব্র রূপ) বিষণ্নতার পর্বের সাথে যুক্ত থাকে; সাইক্লোথাইমিয়ায় হালকা, দীর্ঘস্থায়ী মেজাজের উঠানামা থাকে যা বছরের পর বছর ধরে চলতে থাকে কিন্তু সম্পূর্ণ ম্যানিয়া বা মেজর ডিপ্রেশনের মানদণ্ড পূরণ করে না।
যা সাহায্য করতে পারে
- প্রতিদিন আপনার মেজাজ এবং ঘুম ট্র্যাক করুন — ঘুমের প্রয়োজনীয়তার পরিবর্তন প্রায়ই সবচেয়ে প্রথম সতর্কতা সংকেত। আমাদের মুড ট্র্যাকার এবং ঘুমের ডায়েরি টুল ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনার ব্যক্তিগত "রিল্যাপস সিগনেচার" — প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ যা আপনার জন্য নির্দিষ্ট — শিখুন এবং একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আমাদের নিরাপত্তা পরিকল্পনা টুল এটি করতে সাহায্য করতে পারে।
- নির্ধারিত ওষুধ চালিয়ে যান, এমনকি যখন আপনি ভালো অনুভব করছেন — আকস্মিকভাবে মুড স্টেবিলাইজার বন্ধ করা রিল্যাপসের একটি সাধারণ কারণ।
- একটি নিয়মিত ঘুম ও দৈনন্দিন রুটিন রক্ষা করুন, এবং অ্যালকোহল ও উত্তেজক পদার্থ এড়িয়ে চলুন যা পর্ব ট্রিগার করতে পারে।
কেন এটি ঘটে, এবং কেন এটি শুধু মেজাজের উঠানামা নয়
একটি ম্যানিক পর্বে উচ্ছৃঙ্খল বা খিটখিটে মেজাজ, বর্ধিত শক্তি, ঘুমের প্রয়োজনীয়তা কম হওয়া, দ্রুত চিন্তা বা বক্তব্য, আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত এবং কখনও কখনও মহিমাগ্রস্থ বিশ্বাস অন্তর্ভুক্ত থাকে যা কমপক্ষে এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। হাইপোম্যানিয়া একই লক্ষণগুলির একটি কম তীব্র সংস্করণ, দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা না দিয়ে। বিষণ্নতাপূর্ণ পর্বগুলি স্ট্যান্ডার্ড ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের মতো দেখায় — স্থায়ী কম মেজাজ, শক্তি ও আগ্রহের ক্ষতি। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের একটি শক্তিশালী জেনেটিক এবং নিউরোবায়োলজিকাল ভিত্তি আছে — এটি ব্যক্তিগত দুর্বলতা নয়, এবং এটি পরিবারে চলতে থাকে।
অনেক মানুষ বিষণ্ণ অবস্থায় সাহায্য চান, এবং যদি বিশেষভাবে জিজ্ঞাসা না করা হয় তবে অতীত ম্যানিক বা হাইপোম্যানিক পর্বগুলি প্রকাশ না পাওয়ার কারণে নির্ণয়ে বিলম্ব হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট (মুড স্টেবিলাইজার ছাড়া) অচিহ্নিত বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ম্যানিয়া ট্রিগার করতে পারে। চিকিৎসায় সাধারণত মুড স্টেবিলাইজার (যেমন লিথিয়াম বা অ্যান্টিকনভালসেন্ট), কখনও কখনও অ্যাটিপিকাল অ্যান্টিসাইকোটিক, CBT, ইন্টারপার্সোনাল ও সোশ্যাল রিদম থেরাপি এবং চলমান মানসিক তদারকি অন্তর্ভুক্ত থাকে। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অধিকাংশ মানুষ একটি স্থিতিশীল, পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।
আরো জন্য কোথায় যান
- NIMH (National Institute of Mental Health) - বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা পদ্ধতির উপর বিশ্বস্ত তথ্য।
- Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) - সহকর্মী-পরিচালিত সহায়তা গ্রুপ এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার-নির্দিষ্ট তথ্য প্রদানকারী মার্কিন অলাভজনক সংস্থা।
- International Bipolar Foundation - বাইপোলার ডিসঅর্ডার সম্পর্কে সচেতনতা, শিক্ষা এবং গবেষণার জন্য নিবেদিত একটি অলাভজনক সংস্থা।
- NAMI (National Alliance on Mental Illness) - বাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ ব্যক্তি এবং পরিবারের জন্য সহায়তা, শিক্ষা এবং উকিল।
এগুলি সাধারণ সূচনা পয়েন্ট, একটি রোগ নির্ণয় বা সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরিকল্পনা নয়।