घरेलू हिंसा और दुर्व्यवहार

यदि कोई व्यक्ति जिसके साथ आप रहते हैं या आपके करीब हैं, आपको चोट पहुँचा रहा है, आपको नियंत्रित कर रहा है, या आपको डरा रहा है, तो आप अति प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं, और यह आपकी गलती नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने आपको क्या बताया है या यह कैसे शुरू हुआ। घरेलू हिंसा और दुर्व्यवहार शारीरिक हो सकता है, लेकिन इसका वास्तविक होना जरूरी नहीं है: यह निरंतर अपमान, धमकी, आपके पैसे या आपके फोन को नियंत्रित करना, आप कहां जाते हैं इसकी निगरानी करना, आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करना या दबाव डालना, या आपको दोस्तों और परिवार से तब तक अलग-थलग करना जैसा लग सकता है जब तक कि वे आपके लिए एकमात्र विकल्प न लगें। दुर्व्यवहार एक पैटर्न का अनुसरण करता है, कभी-कभी बढ़ते "तनाव, घटना, हनीमून" चक्र के साथ, और यह शायद ही कभी एक तर्क होता है जो हाथ से निकल जाता है। आप अपने घर और अपने रिश्तों में सुरक्षित महसूस करने के हकदार हैं, और वास्तविक, गोपनीय मदद मौजूद है, चाहे आप जाने के लिए तैयार हों या नहीं, किसी को बताएं, या अभी कोई भी निर्णय लें।

दुर्व्यवहार को पहचानना

दुर्व्यवहार एक व्यक्ति द्वारा दूसरे व्यक्ति पर शक्ति प्राप्त करने और उस पर नियंत्रण रखने के बारे में है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• शारीरिक शोषण: मारना, धकेलना, गला घोंटना, रोकना, चीजें फेंकना, या आपके विरुद्ध शारीरिक बल का कोई प्रयोग।
• भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार: निरंतर आलोचना, अपमान (निजी तौर पर या दूसरों के सामने), नाम-पुकारना, आपको, स्वयं को, आपके बच्चों को, या आपके पालतू जानवरों को चोट पहुँचाने की धमकी देना, या आपको ऐसा महसूस कराना कि आप "पागल" हैं या लगातार गलत हैं।
• जबरदस्ती नियंत्रण और अलगाव: आपके फ़ोन, ईमेल या स्थान की निगरानी करना; आप जिसे देखते हैं या जिससे बात करते हैं उसे नियंत्रित करना; यह जानने की मांग करना कि आप हर समय कहां हैं; आपको मित्रों, परिवार या आय से दूर करना।
• वित्तीय दुरुपयोग: सारे पैसे को नियंत्रित करना, आपको काम करने या नौकरी रखने से रोकना, आपके नाम पर कर्ज बढ़ाना, या आपको "भत्ता" देना और हर खर्च का हिसाब मांगना।
• यौन शोषण: यौन गतिविधियों के लिए दबाव डालना या मजबूर करना, या ना कहने पर आपको दंडित करना।

इसे घरेलू हिंसा या दुर्व्यवहार के रूप में गिना जाए, इसके लिए आपको चोट लगने की ज़रूरत नहीं है, और आपको उस व्यक्ति से शादी करने की ज़रूरत नहीं है। यह डेटिंग संबंधों, विवाह, परिवार के सदस्यों के बीच और किसी भी लिंग संयोजन में हो सकता है।

यदि आप अभी खतरे में हैं

यदि आप तत्काल शारीरिक खतरे में हैं, तो ऊपर दिए गए बैनर में दिए गए आपातकालीन नंबरों का उपयोग करें, या यदि संभव हो तो किसी सुरक्षित, सार्वजनिक स्थान पर पहुंचें। सामान्य आपातकालीन सेवाओं के अलावा, विशेष रूप से घरेलू-हिंसा के समर्थकों द्वारा नियुक्त हॉटलाइन आपको सुरक्षा, विकल्पों और अगले कदमों के बारे में दिन हो या रात, मुफ़्त में सोचने में मदद कर सकती है, और बिना किसी विशेष निर्णय के आप पर दबाव डाले:

• The National Domestic Violence Hotline (अमेरिका) - पुकारना 1-800-799-7233, या START को टेक्स्ट करें 88788. नि:शुल्क, गोपनीय, 24/7। thehotline.org
• loveisrespect (अमेरिका, डेटिंग संबंधों के लिए, जिसमें किशोर और युवा वयस्क भी शामिल हैं) - पुकारना 1-866-331-9474, या LOVEIS को टेक्स्ट करें 22522. loveisrespect.org
• National Domestic Abuse Helpline (यूके, रिफ्यूज द्वारा संचालित) - पुकारना 0808 2000 247, मुफ़्त और गोपनीय, 24/7। nationaldahelpline.org.uk
• यूएस/यूके के बाहर: findahelpline.com देश के अनुसार घरेलू-हिंसा और सामान्य संकट हेल्पलाइनों की सूची।

डिजिटल सुरक्षा पर एक नोट

यदि आपको नियंत्रित करने वाले किसी व्यक्ति के पास आपके फोन, कंप्यूटर, ईमेल या खातों तक पहुंच है, तो वे आपके ब्राउज़िंग इतिहास, संदेश या स्थान को देखने में सक्षम हो सकते हैं, भले ही आप बाद में चीजें हटा दें। कुछ व्यावहारिक कदम, यदि उन्हें उठाना आपके लिए सुरक्षित है:

• यदि संभव हो, तो उस उपकरण का उपयोग करें जिस तक व्यक्ति की पहुंच नहीं है: एक पुस्तकालय या कार्य कंप्यूटर, एक विश्वसनीय मित्र का फोन, या अलग से खरीदा गया एक उपकरण जिसके बारे में वे नहीं जानते हैं।
• यदि कोई पहले से ही बारीकी से देख रहा हो तो अपना ब्राउज़र इतिहास साफ़ करना कभी-कभी संदिग्ध लग सकता है; शुरुआत से ही निजी/गुप्त ब्राउज़िंग विंडो का उपयोग करने से पहली बार में एक नई इतिहास प्रविष्टि छोड़ने से बचा जा सकता है, हालांकि यह किसी साझा या मॉनिटर किए गए डिवाइस पर गोपनीयता की पूर्ण गारंटी नहीं है।
• साझा पारिवारिक फ़ोन योजनाओं, "मेरा फ़ोन ढूंढें" सुविधाओं, स्मार्ट-होम डिवाइस, या बैग, कार या कोट में छिपे ट्रैकर के माध्यम से स्थान साझा करने से सावधान रहें।
• इस पृष्ठ के कोने में स्थित बटन ("त्वरित निकास") आपको तुरंत Google पर ले जाएगा और इस पृष्ठ को आपके ब्राउज़र इतिहास में बदल देगा। यह एक छोटा सा सुरक्षा उपाय है, कोई गारंटी नहीं, इसलिए यह अभी भी जानने लायक है कि अपने डिवाइस पर विंडोज़ या टैब को तुरंत कैसे स्विच करें।
• हॉटलाइन अधिवक्ताओं (ऊपर दिए गए नंबर) को विशेष रूप से डिजिटल-सुरक्षा योजना में प्रशिक्षित किया जाता है और वे आपकी विशिष्ट स्थिति में यथार्थवादी और सबसे सुरक्षित के बारे में बात कर सकते हैं।

सुरक्षित रूप से जाने के बारे में सोच रहा हूँ

किसी अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना अक्सर सबसे खतरनाक बिंदु होता है, क्योंकि इसे दुर्व्यवहारकर्ता द्वारा नियंत्रण खोने के रूप में अनुभव किया जा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नहीं जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि जब भी संभव हो अकेले के बजाय समर्थन के साथ योजना बनाना उचित है। घरेलू-हिंसा हॉटलाइन अधिवक्ता (ऊपर दिए गए नंबर) हर दिन इस तरह की योजना बनाते हैं, मुफ्त में और गोपनीय रूप से, और आपको इन चीजों के बारे में सोचने में मदद कर सकते हैं:

• जाने के लिए एक सुरक्षित स्थान: एक दोस्त, परिवार का सदस्य, या एक स्थानीय आश्रय (हॉटलाइन आपको अपने आस-पास किसी को ढूंढने में मदद कर सकती है)।
• महत्वपूर्ण दस्तावेजों (आईडी, पासपोर्ट, वित्तीय रिकॉर्ड) की प्रतियां और थोड़ी सी धनराशि ऐसी जगह रखना जहां व्यक्ति की पहुंच न हो।
• एक विश्वसनीय व्यक्ति और एक सरल कोड शब्द या संकेत जिसका उपयोग आप तुरंत मदद की आवश्यकता होने पर कर सकते हैं, सीधे तौर पर कहे बिना।
• क्या कोई सुरक्षात्मक या निरोधक आदेश आपकी स्थिति के लिए मायने रखता है, और स्थानीय परिवार या सिविल अदालतें इसे कैसे संभालती हैं।

इस साइट पर सुरक्षा योजना टूल एक सामान्य प्रयोजन की संकट सुरक्षा योजना है; यह एक उपयोगी शुरुआती बिंदु हो सकता है, लेकिन विशेष रूप से दुर्व्यवहार की स्थिति में, हॉटलाइन का एक एडवोकेट आपकी सटीक परिस्थितियों के अनुरूप योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है, जिसमें यह भी शामिल है कि जाना कैसे और कब सबसे सुरक्षित है।

किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करना जिसके बारे में आप सोचते हैं कि उसका दुरुपयोग किया जा रहा है

यदि आप किसी और के बारे में चिंतित हैं, तो उन पर विश्वास करें, उन्हें बताएं कि यह उनकी गलती नहीं है, और अल्टीमेटम या निर्णय से बचें कि उन्होंने क्यों नहीं छोड़ा; अक्सर वास्तविक, गंभीर कारण होते हैं, जिनमें तनाव बढ़ने का डर, वित्त, बच्चे, आव्रजन स्थिति, या बस अभी भी उस व्यक्ति से प्यार करना और चीजों में बदलाव की उम्मीद करना शामिल है। दबाव के बजाय विशिष्ट, ठोस सहायता प्रदान करें (रहने के लिए जगह, उपयोग करने के लिए फ़ोन, जानकारी प्राप्त करने के लिए उनके साथ जाना) और उन्हें अपनी गति से अपने निर्णय लेने दें। किसी का समर्थन करना पेज पर इस बारे में अधिक सामान्य मार्गदर्शन है कि किसी का नियंत्रण अपने हाथ में लिए बिना उसके साथ कैसे खड़ा रहें।

अधिक जानकारी के लिए कहां जाएं

• The National Domestic Violence Hotline - यूएस-आधारित, 24/7, निःशुल्क, गोपनीय कॉल/टेक्स्ट/चैट समर्थन और सुरक्षा योजना।
• loveisrespect - डेटिंग संबंधों में युवा लोगों के लिए विशेष रूप से यूएस-आधारित समर्थन।
• National Domestic Abuse Helpline (यूके) - चैरिटी रिफ्यूज द्वारा संचालित, निःशुल्क और गोपनीय, 24/7।
• Find A Helpline - देश के अनुसार संकट और घरेलू-हिंसा हेल्पलाइन खोजने के लिए एक अंतरराष्ट्रीय निर्देशिका।