बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (BPD) एक वास्तविक और उपचार योग्य स्थिति है, जिसका केंद्र तीव्र भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई है — यह कोई व्यक्तिगत कमी नहीं है, और न ही यह "नाटकीय" या "मैनिपुलेटिव" होने जैसा ही है। मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: छोड़ दिए जाने का तीव्र डर, अस्थिर और तीव्र रिश्ते, अपनी पहचान की बदलती हुई भावना, आवेगशीलता, और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जो दूसरों की तुलना में असंगत रूप से तीव्र होती हैं और शांत होने में अधिक समय लेती हैं। यह लगभग 100 में से 1 से 2 वयस्कों को प्रभावित करता है, और इसे अक्सर गलत समझा जाता है — कभी-कभी उन चिकित्सकों द्वारा भी जो इसमें प्रशिक्षित नहीं हैं।
कुछ चीज़ें जो मदद कर सकती हैं
- डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT) विशेष रूप से BPD के लिए विकसित की गई थी और इसका सबसे मजबूत प्रमाण आधार है। यह संकट सहनशीलता, वर्तमान-केंद्रित जागरूकता, और रिश्तों को संभालने के कौशल सिखाती है, आम तौर पर व्यक्तिगत थेरेपी और स्किल्स-ग्रुप के संयोजन में। हमारे ग्राउंडिंग और श्वास और माइंडफुलनेस टूल आज़माएं।
- यदि तीव्र भावनाएं आत्म-हानि या आत्मघाती विचारों की ओर ले जाती हैं, तो एक लिखित योजना का होना मायने रखता है। हमारा सुरक्षा योजना टूल इसे व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है।
- अपने मूड और ट्रिगर्स को ट्रैक करें, ताकि पैटर्न पहचाने जा सकें और अपने डॉक्टर को स्पष्ट जानकारी दी जा सके। हमारा मूड ट्रैकर टूल आज़माएं।
- किसी ऐसे थेरेपिस्ट की तलाश करें जो विशेष रूप से BPD या DBT में प्रशिक्षित हो, न कि सामान्य टॉक थेरेपी में। किसी संभावित थेरेपिस्ट से सीधे उनके DBT प्रशिक्षण और BPD के अनुभव के बारे में पूछना बिल्कुल ठीक है।
यह क्यों होता है, और यह "सिर्फ नाटकीय होना" क्यों नहीं है
BPD में भावनाएं अधिक तीव्रता से और लंबे समय तक अनुभव होती हैं, जिसकी जड़ें भावना-नियमन में वास्तविक मस्तिष्क संबंधी अंतरों में हैं — यह इच्छाशक्ति की कमी नहीं है। एक सामान्य पैटर्न है किसी को आदर्श मानना और फिर निराश होना ("स्प्लिटिंग"), साथ ही लगातार खालीपन का अनुभव, और अपनी पहचान की अस्थिर भावना जो इस पर निर्भर करती है कि आप किसके साथ हैं। संकट के समय आवेगशील व्यवहार — जैसे अत्यधिक खर्च करना, नशीले पदार्थों का सेवन, जोखिम भरा यौन व्यवहार, या अधिक खाना — भी सामान्य है। आत्म-हानि और आत्मघाती विचार सामान्य हैं — इन्हें अक्सर असहनीय दर्द से निपटने के एक तरीके के रूप में समझा जा सकता है, मरने की इच्छा के रूप में नहीं, लेकिन इसके बारे में हमेशा किसी पेशेवर से बात करना उचित है।
BPD आनुवंशिक प्रवृत्ति और वातावरण के संयोजन से विकसित होता है — कई (लेकिन सभी नहीं) लोगों के बचपन में आघात, उपेक्षा, या अस्थिर जुड़ाव का इतिहास होता है; कुछ लोग ऐसे किसी इतिहास के बिना भी BPD विकसित करते हैं। BPD को ऐतिहासिक रूप से भारी कलंक का सामना करना पड़ा है, कभी-कभी चिकित्सकों द्वारा भी व्यक्ति को दोष देना, बजाय इसे एक वास्तविक और अनैच्छिक कठिनाई के रूप में पहचानने के — यह दृष्टिकोण अब तेज़ी से गलत और अनुपयोगी माना जा रहा है। सुखद बात यह है कि दीर्घकालिक अध्ययन दिखाते हैं कि उपचार के कई वर्षों बाद अधिकांश लोग अब पूर्ण निदान मानदंडों को पूरा नहीं करते; कई स्थिर रिश्ते और संतोषजनक जीवन बनाते हैं। DBT का सबसे अधिक अध्ययन किया गया है; मेंटलाइज़ेशन-बेस्ड थेरेपी और स्कीमा थेरेपी भी अन्य प्रमाण-आधारित विकल्प हैं।
अधिक जानकारी के लिए कहाँ जाएं
- National Institute of Mental Health (NIMH) - BPD के लक्षणों, कारणों और उपचार के तरीकों पर विश्वसनीय जानकारी।
- National Education Alliance for Borderline Personality Disorder (NEABPD) - परिवार के सदस्यों के लिए Family Connections स्किल्स प्रोग्राम सहित शिक्षा और सहायता संसाधन।
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) - BPD के साथ जीवन जीने वाले लोगों के लिए जानकारी और सहायता।
- Mind (UK) - BPD को समझने और सहायता खोजने पर व्यावहारिक जानकारी।
ये सामान्य शुरुआती बिंदु हैं, न कि निदान या पूर्ण उपचार योजना।