माता-पिता से दूरी

किसी माता-पिता से संपर्क पूरी तरह तोड़ देना या बहुत सीमित कर देना उन सबसे गलत समझे जाने वाले निर्णयों में से एक है जो कोई व्यक्ति ले सकता है, क्योंकि हमारी संस्कृति का बड़ा हिस्सा कहता है कि "वे आपके माता-पिता हैं, चाहे कुछ भी हो।" हो सकता है यह दूरी वर्षों के भावनात्मक दुर्व्यवहार, नशे की समस्या, या किए गए नुकसान को कभी स्वीकार न करने के बाद आई हो। हो सकता है यह किसी एक अक्षम्य घटना के बाद आई हो, या धीरे-धीरे यह एहसास होने के बाद कि हर बातचीत आपको और छोटा महसूस कराती है। किसी भी तरह, आप ऐसे माता-पिता के लिए शोक मना रहे हो सकते हैं जो अभी जीवित हैं, उस निर्णय का बचाव कर रहे हो सकते हैं जिसे बाहरी लोग अतिप्रतिक्रिया मानते हैं, और सोच रहे हो सकते हैं कि क्या आप कभी इसके लिए अपराधबोध महसूस करना बंद करेंगे। वयस्क बच्चों और माता-पिता के बीच दूरी उतनी दुर्लभ नहीं है जितना लोग समझते हैं, और अपने भले के लिए दूरी चुनना इस बात का प्रमाण नहीं है कि आपमें कुछ गलत है।

यह इतना अलग-थलग क्यों महसूस हो सकता है

ज्यादातर नुकसानों के विपरीत, माता-पिता से दूरी के साथ बहुत कम सामाजिक मान्यता या कोई रस्म होती है: न कोई अंतिम संस्कार, न तलाक के कागज़, न कोई ऐसी चीज़ जो आसपास के लोगों से कहे कि "यह नुकसान सच है और तुम्हें इसका शोक मनाने की अनुमति है।" इसके बजाय अक्सर एक सांस्कृतिक धारणा होती है कि जो भी वयस्क बच्चा सीमित संपर्क या बिना संपर्क का रास्ता चुनता है, वह कृतघ्न, नाटकीय, या "जल्दी बुरा मानने वाला" होगा। इससे आपको उन लोगों के सामने अपने कारणों का बचाव करना पड़ सकता है जो उन वर्षों में मौजूद ही नहीं थे जिन्होंने आपको यह निर्णय लेने तक पहुँचाया। अगर आपके अपने बच्चे हैं, तो यह दूरी अक्सर दादा-दादी की पहुँच तक भी फैलती है, जिससे अपराधबोध, व्यवस्थाओं और शोक की एक और परत जुड़ जाती है।

ऐसे संकेत जिन्हें आप पहचान सकते हैं

• मदर्स डे, फादर्स डे या पारिवारिक त्योहारों से पहले ही तनाव में आ जाना, क्योंकि आपको पता है कि वे पुराने शोक, अपराधबोध और गुस्से को एक साथ उभार देंगे।
• रिश्तेदार घटनाओं का ऐसा संस्करण दोहराएँ जिसमें असल बात छूट जाए, या कहें "बस उन्हें फोन कर लो, वे बूढ़े हो रहे हैं।"
• राहत महसूस करने पर अपराधबोध होना, या अब भी उन्हें याद करने पर अपराधबोध होना, कभी-कभी एक ही दिन में दोनों।
• किसी के जवाब माँगने की आशंका में अपने कारण मन ही मन दोहराते रहना, जबकि आप किसी को यह स्पष्टीकरण देने के लिए बाध्य नहीं हैं।
• यह सोचकर घबराहट होना कि अगर दूरी के दौरान आपके माता-पिता गंभीर रूप से बीमार हो जाएँ या उनकी मृत्यु हो जाए तो क्या होगा, और यह न जानना कि उस समय आप कैसा महसूस करेंगे।

कुछ बातें जो आप आज ही आज़मा सकते हैं

• याद रखें कि "वे आपके माता-पिता हैं" अपने-आप में लगातार नुकसान सहते रहने का कारण नहीं है। माता-पिता और बच्चे का रिश्ता दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या जिम्मेदारी न लेने की लंबे समय की प्रवृत्ति के असर मिटा नहीं देता, और इससे खुद को बचाना आत्म-देखभाल का वैध कदम है, विश्वासघात नहीं।
• अगर अभी पूरी तरह संपर्क तोड़ना बहुत अंतिम लगता है, तो सोचें कि क्या कम-संपर्क (आपकी शर्तों पर सीमित और स्पष्ट सीमाओं वाला संपर्क) सख्त सब-कुछ-या-कुछ-नहीं वाले ढाँचे से बेहतर हो सकता है। यह कोई कमज़ोर या कम वैध विकल्प नहीं है। बहुत से लोग बीच के किसी बिंदु पर रहते हैं, और समय के साथ यह किसी भी दिशा में बदल सकता है।
• सुलह के लिए दबाव डालने वाले रिश्तेदारों के लिए एक छोटी, शांत पंक्ति तैयार रखें, जैसे "अभी मेरे लिए यही सही है, और मैं इस पर बहस नहीं करना चाहता/चाहती।" हर पारिवारिक मिलन में हर शुभचिंतक रिश्तेदार के साथ आपको अपना पूरा इतिहास फिर से नहीं दोहराना है।

पेशेवर मदद कब लें

अगर दूरी से जुड़ा अपराधबोध, शोक, या पारिवारिक दबाव आपकी रोज़मर्रा की कार्यक्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है, या आप ऐसे बचपन की परतें खोल रहे हैं जो दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या माता-पिता की बिना उपचार वाली मानसिक बीमारी या लत से प्रभावित था, तो परिवार-प्रणाली या जटिल पारिवारिक आघात में अनुभवी थेरेपिस्ट आपकी मदद कर सकता है। वह आपको किसी तय नतीजे की ओर धकेले बिना इस नुकसान को समझने और संभालने में सहारा दे सकता है। यह खास तौर पर तब महत्वपूर्ण है जब यह दूरी आपकी अपनी परवरिश की भूमिका से उलझी हो, क्योंकि अपने बच्चे होने पर पुराने पैटर्न अप्रत्याशित तरीके से फिर उभर सकते हैं।

और मदद के लिए कहाँ जाएँ

• Stand Alone - यूनाइटेड किंगडम की एक चैरिटी संस्था, जो परिवार के सदस्य से दूर रह रहे वयस्कों का समर्थन करती है और व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ, हेल्पलाइन, तथा समझने वाले लोगों का समुदाय उपलब्ध कराती है।
• Verywell Mind: माता-पिता से दूरी का सामना कैसे करें - माता-पिता से दूरी की स्थिति में आने वाले शोक, अपराधबोध और पारिवारिक गतिशीलताओं से निपटने के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शन।
• APA: दूरी कभी आसान या सीधी नहीं होती - अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन बताता है कि पारिवारिक दूरी लोगों की सोच से अधिक आम क्यों है, और थेरेपी कैसे मदद कर सकती है, चाहे आप सुलह की ओर बढ़ रहे हों या दूरी के साथ शांति बनाना सीख रहे हों।