एक सुरक्षा योजना एक छोटा, व्यक्तिगत दस्तावेज़ है जिसे आप संकट आने से पहले अपने लिए लिखते हैं, ताकि यदि चीज़ें वाकई कठिन हो जाएं, तो आपके पास पहले से ही मुड़ने के लिए कुछ लिखा हुआ हो। यह संकट परामर्शदाताओं और चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक सुस्थापित दृष्टिकोण है, जो एक सरल विचार पर आधारित है: जब कोई अभिभूत होता है, तो पहले से बनाई गई योजना का पालन करना उस पल में एक नई योजना बनाने से कहीं अधिक आसान होता है।
यह टूल व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सुरक्षा योजना दृष्टिकोणों से प्रेरित है। यह कोई निदान उपकरण नहीं है, चिकित्सा सलाह नहीं है, और पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है। यदि आप अभी खतरे में हैं, तो कृपया इसे भरने से पहले ऊपर बैनर में दिए गए संकट संसाधनों का उपयोग करें।
आपकी गोपनीयता
आप नीचे जो कुछ भी टाइप करते हैं वह केवल इस ब्राउज़र में सेव होता है, जिसमें लोकल स्टोरेज नामक तकनीक का उपयोग किया जाता है। कुछ भी किसी सर्वर को नहीं भेजा जाता — कोई अकाउंट नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, और इस साइट को बनाने वालों सहित किसी और के लिए यह देखने का कोई तरीका नहीं है कि आप क्या लिखते हैं। यदि आप अपने ब्राउज़र का डेटा साफ़ करते हैं, ब्राउज़र बदलते हैं, या किसी अन्य डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो आपकी योजना वहां नहीं होगी। नीचे दिए गए "इस योजना को प्रिंट करें" बटन का उपयोग करके कहीं ऐसी जगह कागज़ी कॉपी रखने पर विचार करें जहां आप इसे ढूंढ सकें — कई लोग इसे मोड़कर वॉलेट में रखते हैं या फोन में सेव करके रखते हैं।
अपनी योजना बनाएं
अधिक के लिए कहां जाएं
- findahelpline.com - अपने देश के लिए एक संकट हेल्पलाइन खोजें।
- HelpGuide.org - आत्महत्या के विचारों से निपटने और संकट में किसी की सहायता करने पर निःशुल्क गाइड।
- किफायती थेरेपी - यदि आप किसी प्रशिक्षित पेशेवर से निरंतर सहायता चाहते हैं।
यह टूल व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले संकट सुरक्षा योजना दृष्टिकोणों से प्रेरित एक स्व-निर्देशित योजना व्यायाम है। यह कोई निदान उपकरण नहीं है, चिकित्सा सलाह नहीं है, और पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है। यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो कृपया अभी ऊपर बैनर में दिए गए संकट संसाधनों का उपयोग करें।