भाई-बहन से दूरी

भाई-बहन के रिश्ते को तो जीवन भर साथ निभाने वाला माना जाता है, इसलिए किसी भाई या बहन से दूरी बन जाना खासतौर पर उलझन भरा एहसास दे सकता है। हो सकता है कि यह दूरी माता-पिता की मृत्यु या तलाक के बाद धीरे-धीरे बढ़ी हो, या फिर एक बड़े झगड़े ने आगे किसी भी संपर्क को नामुमकिन बना दिया हो। जो भी वजह हो, हो सकता है कि आप एक ऐसे रिश्ते का शोक मना रहे हों जो तकनीकी रूप से अब भी मौजूद है, रिश्तेदारों के "आखिर हुआ क्या था" जैसे सवालों का सामना कर रहे हों, और यह सोच रहे हों कि क्या किसी और ने भी कभी अपने भाई-बहन से दूरी बनाई है। आप अकेले नहीं हैं, और अपनी भलाई की रक्षा के लिए दूरी चुनना कोई चारित्रिक कमी नहीं है।

यह क्यों मायने रख सकता है

भाई-बहन का अलगाव अक्सर एक अनोखा, वंचित प्रकार का दुःख लेकर आता है - रिश्ता आधिकारिक तौर पर मृत्यु या तलाक की तरह "खत्म" नहीं होता है, इसलिए दोस्त और विस्तारित परिवार इसे समर्थन के योग्य वास्तविक नुकसान के रूप में नहीं पहचान सकते हैं, और आप पर "बस इसे ठीक करने" का दबाव डाल सकते हैं। वह अस्पष्टता दुःख को संसाधित करना कठिन बना सकती है, आसान नहीं।

संकेत जिन्हें आप पहचान सकते हैं

• लगातार उदासी या तनाव जो छुट्टियों, पारिवारिक कार्यक्रमों या महत्वपूर्ण पड़ावों के आसपास फिर से उभर आता है।
• विस्तारित परिवार के सदस्य आप पर सुलह करने के लिए दबाव डाल रहे हैं, भले ही आपके स्वास्थ्य के बारे में आपका अपना निर्णय कुछ भी हो।
• इस बारे में अपराधबोध या आत्म-संदेह कि आपने दूरी बनाकर सही कॉल किया है या नहीं।
• उस भाई-बहन या रिश्तेदारों के किसी भी संपर्क से चिंता उत्पन्न हो सकती है जो उनका उल्लेख कर सकते हैं।
• व्यापक परिवार से अलग-थलग महसूस करना, खासकर यदि दूसरों ने "पक्ष ले लिया हो।"

आज आज़माने के लिए कुछ चीज़ें

• आपके फैसले को सही मानने के लिए परिवार के हर सदस्य की सहमति ज़रूरी नहीं है। अगर भाई-बहन के रिश्ते में हेरफेर, एकतरफा कोशिश, या बार-बार तकलीफ शामिल रही है, तो संपर्क कम करके या ख़त्म करके अपनी शांति की रक्षा करना एक वाजिब फैसला है, न कि "परिवार" के साथ विश्वासघात।
• उस रिश्ते के शोक को, जो आपके पास वास्तव में था, उस रिश्ते के शोक से अलग करने की कोशिश करें, जिसे आप चाहते थे कि होता। यह मुमकिन है कि आप एक करीबी भाई-बहन के रिश्ते की कल्पना को याद करें, जबकि यह भी जानते हों कि अभी, इस खास व्यक्ति के साथ मेल-मिलाप करने में जो कीमत चुकानी पड़ेगी, वह मिलने वाले फायदे से कहीं ज़्यादा होगी।
• पारिवारिक समारोहों या ताक-झांक करने वाले रिश्तेदारों के लिए एक छोटा, बिना नाटक वाला जवाब तैयार रखें, जैसे "फिलहाल हम दोनों में ज़्यादा नज़दीकी नहीं है, और मैं इस बारे में बात नहीं करना चाहूंगा/चाहूंगी।" ऐसा जवाब पहले से तैयार रखने का मतलब है कि हर त्योहार के मौसम में आपको इस दूरी को दोबारा समझाने या फिर से सफ़ाई देने का सामना नहीं करना पड़ेगा।

पेशेवर सहायता कब लें

यदि दुःख, अपराधबोध, या अलगाव के आसपास चल रहा पारिवारिक संघर्ष आपके दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है, या यदि दुर्व्यवहार या हेरफेर के जवाब में अलगाव विकसित हुआ है और आप अभी भी उस पर कार्रवाई कर रहे हैं, तो परिवार प्रणाली या अलगाव में अनुभवी एक चिकित्सक आपको किसी विशेष परिणाम के लिए दबाव डाले बिना अपराध और दुःख को सुलझाने में मदद कर सकता है।

अधिक जानकारी के लिए कहाँ जाएं

• KeepCalm.org - एक गैर-लाभकारी मानसिक स्वास्थ्य साइट का लेख, जो Cornell विश्वविद्यालय के शोधकर्ता Karl Pillemer के 1,300 से अधिक अमेरिकियों पर किए गए सर्वे (जिसमें लगभग 8% वयस्क किसी भाई-बहन से कटे हुए पाए गए) का हवाला देते हुए, वयस्क भाई-बहन के रिश्ते को समझने और फिर से जोड़ने के व्यावहारिक तरीके बताता है।
• HelpGuide.org - अंग्रेज़ी भाषा की एक गैर-लाभकारी मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट, जो पारिवारिक और रिश्तों से जुड़े मुद्दों पर व्यावहारिक लेख देती है।