शोकग्रस्त बच्चे को समझना

बच्चों में शोक कैसा दिखता है

बच्चे भी वयस्कों जितना ही गहरा शोक महसूस करते हैं, लेकिन वे उसे बहुत अलग तरीके से व्यक्त करते हैं - और यही अंतर आसपास के बड़ों को उलझन में डाल सकता है या चिंतित कर सकता है। कोई बच्चा एक पल बेकाबू होकर रो सकता है और बीस मिनट बाद कार्टून देखकर हँस सकता है। इसका मतलब यह नहीं कि वह समझ नहीं रहा या उसे परवाह नहीं है; यह एक विकसित हो रहा मस्तिष्क खुद को लगातार भारी दर्द से बचाने का तरीका है। छोटे बच्चे अक्सर लगभग 7-10 वर्ष की उम्र तक यह पूरी तरह नहीं समझ पाते कि मृत्यु स्थायी और सार्वभौमिक है, इसलिए वही क्षति महीनों या वर्षों में, समझ बढ़ने के साथ, फिर से उभर सकती है और दोबारा शोक में महसूस हो सकती है।

संकेत कि आपका बच्चा शोक में हो सकता है

पहले के व्यवहारों में लौटना: बिस्तर गीला करना, अंगूठा चूसना, बहुत चिपकना, या बच्चे जैसी बोली बोलना
"शोक के उफान" - अचानक बहुत तेज रोना या गुस्सा, जो बिना कारण जैसा लगे और फिर जल्दी शांत हो जाए
मृत्यु के बारे में बार-बार वही सवाल पूछना ("लेकिन वे ठीक-ठीक कहाँ गए?")
जादुई सोच - यह चिंता कि मौत उनकी वजह से हुई, या यह विश्वास कि वे उस व्यक्ति को वापस ला सकते हैं
शारीरिक शिकायतें: पेट दर्द, सिर दर्द, सोने में दिक्कत, भूख में बदलाव
स्कूल में या भाई-बहनों के साथ व्यवहार बिगड़ना, या इसके उलट असामान्य रूप से चुप और अलग-थलग हो जाना
खेल में बार-बार "मृत्यु" या उस क्षति को दोहराना - यह बच्चों के समझने-समेटने का सामान्य तरीका है, अपने आप में खतरे का संकेत नहीं

कुछ बातें जो आप आज आज़मा सकते हैं

"मर गया" और "मृत्यु" जैसे स्पष्ट, ईमानदार और उम्र-उपयुक्त शब्द इस्तेमाल करें, "सो गया" या "हमने उसे खो दिया" जैसे घुमावदार शब्दों की जगह, जो छोटे बच्चों को उलझा या डरा सकते हैं
दिनचर्या को जितना हो सके पूर्वानुमेय रखें - भोजन, सोने का समय, स्कूल - क्योंकि जब बाकी सब अस्थिर लगे, तब संरचना सुरक्षित महसूस कराती है
सवालों का जवाब सरल और सीधे दें, और जिन सवालों का साफ जवाब न हो, उनमें "मुझे नहीं पता" कहना भी ठीक है
उन्हें स्पष्ट अनुमति दें कि वे जो भी महसूस कर रहे हैं, वह महसूस कर सकते हैं - जिसमें राहत, गुस्सा, या उदास रहने के बजाय खेलने की इच्छा भी शामिल है
उन्हें आपको भी शोक करते हुए देखने दें, संतुलित तरीके से - इससे वे सीखते हैं कि शोक झेला जा सकता है, छिपाने की चीज नहीं है
याद रखने के ठोस तरीके दें: चित्र बनाना, पास में फोटो रखना, कुछ लगाना

यह वयस्क शोक जैसा क्यों नहीं है

वयस्क अक्सर शोक को अपेक्षाकृत लगातार तरीके से अनुभव करते हैं; बच्चे इसे लहरों या उफानों में अनुभव करते हैं, खेलते-सीखते-बढ़ते हुए शोक में आते-जाते रहते हैं। बच्चा कई हफ्तों तक "ठीक" लग सकता है और फिर विकास के नए चरण में पहुँचकर, क्षति को अलग तरह से समझते हुए, फिर से गहरा शोक महसूस कर सकता है - जैसे 10 साल की उम्र में माता-पिता की मृत्यु पर उस तरह से शोक करना, जैसा 5 साल में संभव नहीं था। यह पीछे जाना नहीं है; यह सामान्य है, और वर्षों तक लहरों में जारी रह सकता है। बच्चे के शोक की समय-रेखा की तुलना वयस्क से करना, या उनसे वयस्कों की गति पर "आगे बढ़ने" की अपेक्षा करना, सभी के लिए अवास्तविक अपेक्षाएँ बना देता है।

पेशेवर मदद कब लें

अधिकांश शोकग्रस्त बच्चे समय, धैर्य और आसपास के बड़ों के स्थिर सहयोग से धीरे-धीरे संभल जाते हैं - पेशेवर मदद हमेशा ज़रूरी नहीं होती। लेकिन यदि लक्षण कुछ महीनों से अधिक समय तक बिना कमी के बने रहें, नींद या खाने की समस्या लगातार रहे, पहले पसंद आने वाले दोस्तों और गतिविधियों से लगातार दूरी बनी रहे, या मरने या मृत व्यक्ति के पास जाने की बात आए, तो बाल मनोवैज्ञानिक, शोक परामर्शदाता या बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है। दीर्घकालिक शोक विकार अब एक मान्य नैदानिक निदान है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकता है, और शुरुआती सहयोग बाद में शोक को अधिक जटिल होने से रोक सकता है।

अधिक जानकारी कहाँ से लें

The Dougy Center - National Center for Grieving Children & Families, जहाँ परिवारों के लिए सहकर्मी-सहयोग कार्यक्रम और निःशुल्क संसाधन उपलब्ध हैं
HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics) - बच्चों से मृत्यु और क्षति पर बात करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा किया गया मार्गदर्शन
American Psychological Association: Grief - जीवन के विभिन्न चरणों में शोक की पृष्ठभूमि, जिसमें बच्चों के विकास से जुड़ी बातें शामिल हैं