अकेलापन तब भी हो सकता है जब आस-पास दूसरे लोग मौजूद हों। यह धीरे-धीरे बढ़ सकता है और संपर्क करना कठिन बना सकता है, खासकर जब आप पहले से ही अलग-थलग महसूस कर रहे हों। आज एक छोटा संपर्क एक वास्तविक पहला कदम हो सकता है।
आज आज़माने के लिए दो चीज़ें
- आज किसी एक व्यक्ति से एक छोटे संदेश या कॉल के ज़रिए संपर्क करें, भले ही यह सिर्फ नमस्ते कहने के लिए हो।
- एक आवर्ती, कम-दबाव वाली सामाजिक गतिविधि खोजें जैसे कोई कक्षा, क्लब, या स्वयंसेवा का विकल्प।
अधिक जानकारी के लिए कहाँ जाएं
- HelpGuide.org - जुड़ाव, भावनात्मक स्वास्थ्य और व्यावहारिक मुकाबले पर गैर-लाभकारी मार्गदर्शिकाएं।
- Mind - यूके मानसिक स्वास्थ्य जानकारी, और सहायता खोजने के विचार।
- NAMI - अमेरिकी सहायता संसाधन, जिसमें समुदाय और परिवार-केंद्रित मार्गदर्शन शामिल है।
ये सामान्य शुरुआती बिंदु हैं, न कि निदान या पूर्ण उपचार योजना।