শোক আপনার শরীর, মেজাজ, একাগ্রতা এবং দৈনন্দিন রুটিনকে প্রভাবিত করতে পারে। কোন নির্দিষ্ট সময়রেখা নেই এবং শোক করার কোন একক সঠিক উপায় নেই। অন্যান্য লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন এই সময়কালকে কম বিচ্ছিন্ন করে তুলতে পারে।
আপনি আজ চেষ্টা করতে পারেন দুটি জিনিস
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে দুঃখ করার কোন নির্দিষ্ট সময়রেখা বা সঠিক উপায় নেই।
- আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার কাছ থেকে সমর্থন চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন বা শোক সাপোর্ট গ্রুপ অন্বেষণ করুন।
আরো জন্য কোথায় যান
- HelpGuide.org - শোক এবং ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য অলাভজনক নিবন্ধ।
- মন - শোক, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং সমর্থন বিকল্পের উপর UK নির্দেশিকা।
- সামারিটানস - ফোন এবং অনলাইন তথ্য দ্বারা ইউকে এবং আয়ারল্যান্ড মানসিক সমর্থন।
- একটি হেল্পলাইন খুঁজুন - আপনার দেশে সমর্থন সনাক্ত করতে আন্তর্জাতিক ডিরেক্টরি।
এগুলি সাধারণ সূচনা পয়েন্ট, একটি রোগ নির্ণয় বা সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরিকল্পনা নয়।