El duelo puede afectar tu cuerpo, tu estado de ánimo, tu concentración y tus rutinas diarias. No hay un plazo fijo ni una única manera correcta de vivirlo. El apoyo de otras personas puede hacer que este periodo sea menos aislante.
Dos cosas que puedes probar hoy
- Recuérdate que no existe un plazo fijo ni una forma correcta única de vivir el duelo.
- Considera pedir apoyo a alguien de confianza o explorar un grupo de apoyo para el duelo.
Dónde encontrar más ayuda
- HelpGuide.org - Artículos sin fines de lucro sobre duelo y cómo afrontar una pérdida.
- Mind - Orientación del Reino Unido sobre duelo, salud mental y opciones de apoyo.
- Samaritans - Apoyo emocional en Reino Unido e Irlanda por teléfono e información en línea.
- Find A Helpline - Directorio internacional para localizar apoyo en tu país.
Estos son puntos de partida generales, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento completo.