সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপি খোঁজা

খরচ একটি বাস্তব বাধা, এবং থেরাপি নাগালের বাইরে মনে হলে আপনি একা নন। কম খরচের বিকল্প বিদ্যমান, এবং ফি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা স্বাভাবিক। একটি সংক্ষিপ্ত, সরাসরি প্রশ্ন অনেকের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি বিকল্প খুলতে পারে।

আপনি আজ চেষ্টা করতে পারেন কয়েকটি জিনিস

• একটি প্রদানকারী স্লাইডিং-স্কেল ফি অফার করে কিনা সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন; এটা প্রথম জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে.
• আপনি প্রতি সেশনে বাস্তবসম্মতভাবে কী অর্থ প্রদান করতে পারেন তার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা তৈরি করুন যাতে আপনি স্পষ্ট সীমার সাথে অনুসন্ধান করতে পারেন।
• যদি প্রাইভেট থেরাপি এখনই সাধ্যের বাইরে হয়, তাহলে স্বল্প খরচের বিকল্পগুলো খুঁজুন, যেমন কমিউনিটি সেন্টার, পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপ, বা প্রশিক্ষণার্থী থেরাপিস্টদের পরিচালিত ক্লিনিক, যা প্রায়ই বিনামূল্যে বা খুব কম খরচে সহায়তা দিতে পারে যতক্ষণ না দীর্ঘমেয়াদী বিকল্প খুঁজে পান।

আরো জন্য কোথায় যান

• ওপেন পাথ কালেকটিভ - মার্কিন কম খরচে এবং স্লাইডিং-স্কেল থেরাপি নেটওয়ার্ক।
• টেলি-মানস (Tele-MANAS) - ভারতে ১৪৪১৬ নম্বরে কল করুন: ভারত সরকারের জাতীয় টেলি মেন্টাল হেলথ হেল্পলাইন, ২৪/৭, বিনামূল্যে। বাংলাদেশে, সরকারি মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগে কম খরচে চিকিৎসা পাওয়া যায়।
• 211.org - স্থানীয় স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সহায়তা পরিষেবাগুলির সাথে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডা সংযোগ।
• HelpGuide.org - মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা খোঁজার জন্য অলাভজনক সম্পদ এবং নির্দেশিকা।