অন্য মানুষ আশেপাশে থাকলেও একাকীত্ব ঘটতে পারে। এটি ধীরে ধীরে তৈরি করতে পারে এবং পৌঁছানো কঠিন করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি ইতিমধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। একটি ছোট যোগাযোগ আজ একটি বাস্তব প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে.
আপনি আজ চেষ্টা করতে পারেন দুটি জিনিস
- একটি সংক্ষিপ্ত টেক্সট বা কল দিয়ে আজই একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র হ্যালো বলার জন্য হয়।
- একটি পুনরাবৃত্ত নিম্ন-চাপের সামাজিক কার্যকলাপ যেমন একটি ক্লাস, ক্লাব, বা স্বেচ্ছাসেবী বিকল্পের জন্য দেখুন।
আরো জন্য কোথায় যান
- HelpGuide.org - সংযোগ, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং ব্যবহারিক মোকাবেলা সংক্রান্ত অলাভজনক নির্দেশিকা।
- NAMI - সম্প্রদায় এবং পরিবার-কেন্দ্রিক নির্দেশিকা সহ মার্কিন সহায়তা সংস্থান।
- মন - সমর্থন খোঁজার জন্য UK মানসিক স্বাস্থ্য তথ্য এবং ধারণা।
- 211.org - স্থানীয় সম্প্রদায়, স্বাস্থ্য, এবং ব্যবহারিক সহায়তার জন্য মার্কিন এবং কানাডা ডিরেক্টরি।
এগুলি সাধারণ সূচনা পয়েন্ট, একটি রোগ নির্ণয় বা সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরিকল্পনা নয়।