প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের সঙ্গে দূরত্ব

যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক সন্তান যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয়, তখন সেই শোক সত্যি, কিন্তু চারপাশের মানুষের কাছে প্রায়ই অদৃশ্য থাকে। এখানে কোনো শেষকৃত্য নেই, কেউ সমবেদনার কার্ড পাঠায় না, এবং এখনও জীবিত থাকা কাউকে হারানোর কথা বলার কোনো স্বীকৃত উপায় নেই। আপনি যদি এমন একজন বাবা বা মা হন যিনি ছেলে বা মেয়ের সঙ্গে দূরত্বের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি একা নন - এই ধরনের পারিবারিক ফাটল বেশিরভাগ মানুষের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ, এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি খারাপ বাবা-মা ছিলেন বা সম্পর্ক চিরকালের জন্য শেষ হয়ে গেছে।

নাম না থাকা শোক

দূরত্বের কারণে একজন প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানকে হারানো এক ধরনের সামাজিকভাবে অস্বীকৃত শোক - এমন এক ক্ষতি যার জন্য কোনো আচার নেই, সমবেদনার কার্ড নেই, এবং প্রায়ই এমন কেউ নেই যে বুঝবে কেন আপনি এখনও জীবিত কারো জন্য শোক করছেন। বন্ধুরা হয়তো জানে না কী বলতে হবে, অথবা নিঃশব্দে ধরে নেয় যে আপনি নিশ্চয়ই ভয়ংকর কিছু করেছেন এটা পাওয়ার যোগ্য হতে। এই নীরবতা শোককে হালকা নয়, বরং আরও ভারী করে তুলতে পারে, বাবা-মাকে একা, একই চক্রে আটকে, কোনো স্পষ্ট শেষ ছাড়াই রেখে দিতে পারে।

আপনি যতটা মনে হয় তার চেয়ে কম একা

গবেষণা বলছে, প্রায় ২৭% আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক তাদের কোনো পরিবারের সদস্যের সঙ্গে দূরত্বে আছেন, এবং প্রায় ১০% বিশেষভাবে বাবা-মা বা প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের সঙ্গে - গবেষকদের অনুমান, এটি মিলিয়ে কোটি কোটি মানুষ পারিবারিক দূরত্বের সাথে বসবাস করছেন, যা কর্নেলের এক গবেষক বলেছেন "প্রকাশ্যে লুকিয়ে থাকা" একটি সমস্যা। এই দূরত্বগুলোর বেশিরভাগই অন্তত এক বছর স্থায়ী হয়, আর অনেকগুলো চার বছর বা তার বেশি সময় ধরে চলে। আপনি যা অনুভব করছেন, অন্য বাবা-মায়েরাও তা অনুভব করেছেন, যদিও কথোপকথনে এটা কমই আসে।

দূরত্বের দিকে যাওয়ার সাধারণ পথ

খুব কমই একটিমাত্র নাটকীয় কারণ থাকে। পারিবারিক দূরত্ব নিয়ে গবেষণা কয়েকটি বারবার ফিরে আসা, প্রায়শই একে অপরের সঙ্গে জড়িত সূত্রের দিকে ইঙ্গিত করে:

• ভিন্ন মূল্যবোধ। রাজনীতি, জীবনধারা, ধর্ম বা বিশ্বাস নিয়ে মতভেদ যা এক বা উভয় পক্ষের কাছে অমীমাংসিত মনে হয়।
• যোগাযোগের ভাঙন। রাগের মাথায় বলা আঘাতমূলক কথা, অথবা কথোপকথন ধীরে ধীরে কমে গিয়ে সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাওয়া।
• অতীতের লালন-পালন সম্পর্কিত উদ্বেগ। কঠোর শৃঙ্খলা, ভাইবোনদের মধ্যে পক্ষপাতিত্ব, অথবা শৈশবে মানসিক সহায়তার অভাব সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের স্মৃতি বা অনুভূতি।
• অর্থ এবং শ্বশুরবাড়ির সম্পর্ক। উত্তরাধিকার, আর্থিক সহায়তা নিয়ে বিরোধ, অথবা নতুন স্বামী/স্ত্রী বা সঙ্গীর সঙ্গে সংঘাত।

যখন আপনি কারণ জানেন না

এই অভিজ্ঞতার সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর দিকগুলোর একটি হলো, অনেক বাবা-মাকে জিজ্ঞাসা করা হলে কেন দূরত্ব হয়েছে, তারা সততার সঙ্গে বলেন যে তারা জানেন না। এদিকে, যোগাযোগ বিচ্ছিন্নকারী প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানরা সাধারণত বর্ণনা করে যে তারা চলে গেছে কারণ তারা মূল্যহীন, অসমর্থিত বা নিরাপত্তাহীন বোধ করেছিল - এই অসামঞ্জস্য উভয় পক্ষকে ভুল বোঝা মনে হতে পারে। আপনি যদি এই ফাঁকে আটকে থাকেন, তাহলে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দাবি করার, অথবা অনুমান করে এমন ভুলের জন্য অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়ার তাগিদ প্রতিরোধ করা সহায়ক হতে পারে যা আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি করেছেন। অনিশ্চয়তার সঙ্গে থাকা, যত কষ্টকরই হোক, কখনো কখনো সবচেয়ে সৎ শুরুর বিন্দু।

আজ চেষ্টা করার মতো কিছু বিষয়

• জোর না দিয়ে লিখুন। একটি ছোট, উষ্ণ, চাপহীন বার্তা - "আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং তুমি প্রস্তুত হলে আমি এখানে আছি" - উত্তরের দাবি না করেই দরজা খোলা রাখে।
• অন্যদের জড়ানোর তাগিদ প্রতিরোধ করুন। ভাইবোন, নাতি-নাতনি বা পারস্পরিক বন্ধুদের হস্তক্ষেপ করতে বা বার্তা পৌঁছাতে বলা প্রায়ই বিপরীত ফল দেয় এবং ফাটল আরও গভীর করতে পারে।
• আপনার নিজের সহায়তা খুঁজুন। একজন থেরাপিস্ট, দূরত্বে থাকা বাবা-মায়ের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠী, অথবা এমনকি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু যে আপনাকে "শুধু ঠিক করে ফেলো" বলে তাড়া দেবে না, বিচ্ছিন্নতাকে আরও সহনীয় করে তুলতে পারে।
• অপেক্ষাকে আপনার আত্মমূল্য থেকে আলাদা রাখুন। একজন মানুষ হিসেবে আপনার মূল্য আপনার সন্তানের যোগাযোগ রাখার সিদ্ধান্তের ওপর নির্ভর করে না। প্রতিদিন নিজেকে এটা মনে করিয়ে দেওয়া, এমনকি যখন এটা সত্যি মনে না হয়, তখনও গুরুত্বপূর্ণ।

নিজেকে না হারিয়ে দরজা খোলা রাখা

একই সঙ্গে দুটি জিনিস ধরে রাখা সম্ভব: পুনর্মিলনের প্রতি সত্যিকারের খোলা মনোভাব, এবং এমন একটি জীবন যা একটি ফোন কলের জন্য অপেক্ষা করার চারপাশে ঘোরে না। এর অর্থ হতে পারে প্রতি বছর একটি জন্মদিনের কার্ড পাঠানো উত্তরের প্রত্যাশা না করে, একই সঙ্গে এমন রুটিন, বন্ধুত্ব এবং অর্থের উৎস পুনর্নির্মাণ করা যা আপনার সন্তানের উপস্থিতির ওপর নির্ভর করে না। সীমারেখা শুধু সেই জিনিস নয় যা সন্তানরা বাবা-মায়ের সঙ্গে নির্ধারণ করে - এগুলো বছরের পর বছরের আত্ম-মুছে ফেলা, অপরাধবোধের চক্র এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য জীবন থামিয়ে রাখা থেকে একজন বাবা-মাকেও রক্ষা করতে পারে।

কখন পেশাদার সাহায্য নেবেন

যদি শোক, অপরাধবোধ বা বারবার চিন্তা আপনার ঘুম, আপনার অন্যান্য সম্পর্ক, বা দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাহলে পারিবারিক দূরত্ব বা অস্বীকৃত শোকে অভিজ্ঞ একজন থেরাপিস্ট আপনাকে যা ঘটেছে তা লঘু না করে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারেন। বিশেষভাবে দূরত্বে থাকা প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের বাবা-মায়ের জন্য তৈরি সহায়তা গোষ্ঠীও এমন কিছু দিতে পারে যা খুব কম মানুষই দিতে পারে: সবকিছু নতুন করে ব্যাখ্যা না করেই বোঝা যাওয়ার সরল স্বস্তি।

আরও তথ্যের জন্য কোথায় যাবেন

• PEAK Support Network - প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানদের সঙ্গে দূরত্বে থাকা বাবা-মায়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি কমিউনিটি এবং সম্পদ।
• P.E.A.C. International - প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের সঙ্গে দূরত্ব সামলাচ্ছেন এমন বাবা-মায়ের জন্য সহায়তা ও শিক্ষামূলক সম্পদ।
• Cornell Family Estrangement and Reconciliation Project - পারিবারিক দূরত্বের কারণ ও ধরন সম্পর্কে গবেষণা-ভিত্তিক তথ্য।