মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS) মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডের একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ, যা বিশ্বব্যাপী প্রায় ৩০ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, এবং এর মানসিক প্রভাব শারীরিক লক্ষণগুলোর মতোই বাস্তব। Journal of the Neurological Sciences-এ প্রকাশিত ২০১৭ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা ও মেটা-বিশ্লেষণ, যেখানে ৫৮টি গবেষণা এবং ৮৭,৭৫৬ জন MS রোগীর তথ্য একত্র করা হয়েছিল, দেখা গেছে বিষণ্নতার সম্মিলিত গড় প্রকোপ ৩০.৫% এবং উদ্বেগের ২২.১% — যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক রোগের মধ্যে সবচেয়ে বেশি হারগুলোর একটি। সহজ ভাষায় বলতে গেলে: MS নিয়ে বেঁচে থাকা প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষ চিকিৎসাগতভাবে উল্লেখযোগ্য বিষণ্নতা অনুভব করেন, এবং এক-পঞ্চমাংশের বেশি মানুষ উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ অনুভব করেন, এবং একই পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে লক্ষণ-স্তরের কষ্ট আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করা রোগের চেয়েও বেশি সাধারণ ছিল।
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস কী?
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এমন একটি রোগ যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলবশত মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডের স্নায়ু তন্তুর সুরক্ষামূলক আবরণ (মায়েলিন) আক্রমণ করে, ফলে মস্তিষ্ক ও শরীরের বাকি অংশের মধ্যে যোগাযোগ ব্যাহত হয়। লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হয় এবং এর মধ্যে অসাড়তা, দৃষ্টি সমস্যা, পেশি দুর্বলতা, সমন্বয়ের অসুবিধা এবং গভীর ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ রিল্যাপসিং-রিমিটিং MS নির্ণয় পান, অর্থাৎ লক্ষণগুলো অপ্রত্যাশিতভাবে বেড়ে যায় এবং তারপর আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে কমে যায় — এই ধরন পরিকল্পনা করা, কাজ করা, এবং নিজের শরীরে বিশ্বাস রাখাকে সত্যিই কঠিন করে তোলে।
সাধারণ সংগ্রাম ও প্রতিদিনের লক্ষণ
- অনিশ্চয়তার সাথে বেঁচে থাকা। পরবর্তী রিল্যাপস কখন বা কতটা তীব্র হবে তা না জানা, এমনকি অপেক্ষাকৃত স্থিতিশীল সময়েও ক্রমাগত উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।
- অভিভূতকারী ক্লান্তি। MS-এর ক্লান্তিকে প্রায়ই সাধারণ ক্লান্তি থেকে আলাদা বলে বর্ণনা করা হয় — একটি ভারী, সারা শরীরজুড়ে ছড়িয়ে থাকা অবসাদ যা বিশ্রামে দূর হয় না এবং সাধারণ দৈনন্দিন পরিকল্পনাকেও ব্যাহত করতে পারে।
- পরিবর্তনশীল শরীরের জন্য শোক। রিল্যাপসের সময় সাময়িকভাবে হলেও চলাফেরার ক্ষমতা, দৃষ্টি, বা সূক্ষ্ম নড়াচড়ার ক্ষমতা হারানো, আগে স্বাভাবিক বলে মনে করা ক্ষমতা ও স্বাধীনতার জন্য প্রকৃত শোক নিয়ে আসতে পারে।
- জ্ঞানীয় পরিবর্তন। অনেক MS রোগী ধীর চিন্তাভাবনা, শব্দ খুঁজে পেতে অসুবিধা, বা স্মৃতিভ্রংশ লক্ষ্য করেন, যা ভীতিকর হতে পারে এবং প্রায়ই অন্যরা এটিকে “যথেষ্ট চেষ্টা না করা” হিসেবে ভুল বোঝেন।
- বোঝা মনে হওয়া। রিল্যাপসের সময় দৈনন্দিন কাজে বেশি সাহায্যের প্রয়োজন হওয়া লজ্জা বা অপরাধবোধ নিয়ে আসতে পারে, এমনকি প্রিয়জনরা খুশি মনে সাহায্য করতে প্রস্তুত থাকলেও।
মঙ্গলের জন্য এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ
MS-এ বিষণ্নতা ও উদ্বেগ কেবল একটি কঠিন রোগনির্ণয়ের প্রতি বোধগম্য মানসিক প্রতিক্রিয়া নয় — এগুলো সরাসরি রোগ প্রক্রিয়া থেকেও উদ্ভূত হতে পারে, কারণ MS-এর ক্ষত প্রায়ই মেজাজ নিয়ন্ত্রণকারী মস্তিষ্কের অংশগুলোকে প্রভাবিত করে। যত্ন না নিলে, MS-এ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আরও বেশি ক্লান্তি, চিকিৎসার প্রতি কম আনুগত্য, এবং কম জীবনমানের সাথে যুক্ত, যা মানসিক যত্নকে শারীরিক লক্ষণ ব্যবস্থাপনার মতোই অপরিহার্য করে তোলে। রোগের অপ্রত্যাশিত, রিল্যাপসিং-রিমিটিং প্রকৃতি “অস্পষ্ট ক্ষতি”-এর একটি স্বতন্ত্র রূপও তৈরি করে, কারণ মানুষ বারবার আসা-যাওয়া করা ক্ষমতার জন্য শোক করে, কখনোই তাদের শরীর কী করতে পারে তার একটি স্থিতিশীল বোধে পৌঁছাতে পারে না।
মোকাবিলা ও চিকিৎসার পদ্ধতি
যেহেতু MS-এ বিষণ্নতা ও উদ্বেগ এত সাধারণ, অনেক নিউরোলজি ক্লিনিক এখন সংকটের জন্য অপেক্ষা না করে নিয়মিত স্নায়বিক পরীক্ষার পাশাপাশি নিয়মিত মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেয়। কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপির MS-সম্পর্কিত বিষণ্নতা ও উদ্বেগ চিকিৎসায় শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে, এবং রিল্যাপসিং-রিমিটিং কোর্সের সাথে আসা নির্দিষ্ট অনিশ্চয়তা ও নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি মোকাবিলার জন্য এটি অভিযোজিত করা যেতে পারে। যেহেতু MS মূলত একটি “দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা ব্যথা”, তাই শক্তি বণ্টন কৌশলগুলো রোগের বৈশিষ্ট্যপূর্ণ “লং COVID, ME/CFS ও পেসিং” মোকাবিলার জন্য অপরিহার্য, যা পরিবর্তে মেজাজ রক্ষা করতে এবং অভিভূত হওয়ার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। অনেক MS রোগী পেশির খিঁচুনি থেকে স্নায়বিক ব্যথা পর্যন্ত “দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সামলানো”-ও অনুভব করেন, এবং ব্যথাকে আলাদা বিষয় হিসেবে না দেখে সরাসরি মোকাবিলা করা ব্যাপক যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
প্রতিদিনের পরামর্শ
- শুধু লক্ষণ নয়, প্যাটার্নও লিখে রাখুন। শারীরিক লক্ষণের পাশাপাশি মেজাজ নোট করা আপনাকে এবং আপনার চিকিৎসা দলকে রিল্যাপস, ক্লান্তি এবং মঙ্গলের মধ্যে সংযোগ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার নিউরোলজিস্টকে সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। MS-এ বিষণ্নতা ও উদ্বেগ সাধারণ এবং চিকিৎসাযোগ্য, কিন্তু শারীরিক লক্ষণের উপর কেন্দ্রীভূত অ্যাপয়েন্টমেন্টে এগুলো সবসময় নিজে থেকে উত্থাপিত হয় না।
- শুধু খারাপ দিনে নয়, ভালো দিনেও বিশ্রাম যোগ করুন। ক্লান্তি আসার আগেই গতি নিয়ন্ত্রণ করা, শুধু ভেঙে পড়ার পরে নয়, কিছু সবচেয়ে খারাপ লক্ষণ-চক্র প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ‘তাল মিলিয়ে চলার’ তুলনা ছেড়ে দিন। আজকের ক্ষমতাকে গত বছরের নিজের সাথে বা অন্য কারো সাথে তুলনা করা সাহায্যের চেয়ে হতাশাই বেশি বাড়ায়।
- যারা বোঝেন তাদের সাথে যুক্ত হন। সরাসরি হোক বা অনলাইনে, MS সহায়তা গোষ্ঠী এমন একটি রোগের বিচ্ছিন্নতা কমাতে পারে যা অন্যরা প্রায়ই দেখতে পান না বা সম্পূর্ণভাবে বুঝতে পারেন না।
আরও জানতে কোথায় যাবেন
এই পাতাটি সাধারণ তথ্য ও সহায়তার উদ্দেশ্যে তৈরি, এটি পেশাদার চিকিত্সা, আইনি বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শের বিকল্প নয়।