Горе может влиять на Ваше тело, настроение, концентрацию и повседневные привычки. Нет фиксированного срока и нет единственного правильного способа горевать. Поддержка других людей может сделать этот период менее изолирующим.
Две вещи, которые можно попробовать сегодня
- Напомните себе, что не существует фиксированного срока или единственно правильного способа переживать горе.
- Подумайте о том, чтобы попросить поддержки у человека, которому Вы доверяете, или рассмотреть группу поддержки при горе.
Куда обратиться за дополнительной поддержкой
- HelpGuide.org - Некоммерческие статьи о горе и совладании с утратой.
- Mental Health UK - Рекомендации UK по утрате, психическому здоровью и вариантам поддержки.
- Samaritans - Эмоциональная поддержка в UK и Ireland по телефону и информация онлайн.
- Find A Helpline - Международный справочник, чтобы найти поддержку в Вашей стране.
Примечание о конфиденциальности и аналитике
Если мы когда-либо анализируем трафик этого контента о горе и утрате, мы рассматриваем его только как информацию о состоянии самого инструмента (например, неработающие ссылки, проблемы макета или перевода). Мы не используем посещения, повторные посещения или время на странице, чтобы делать выводы о том, насколько «тяжелым» является Ваше горе, как Вы справляетесь или насколько Вы «вовлечены». Прочитать это один раз, часто возвращаться, никогда не возвращаться или полностью прекратить — все это валидные, не диагностические исходы.
Это общие отправные точки, а не диагноз и не полноценный план лечения.