শোকাহত শিশুকে বোঝা

শিশুদের মধ্যে শোক কেমন দেখা যায়

শিশুরাও প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই গভীরভাবে শোক অনুভব করে, কিন্তু তারা তা একেবারে ভিন্নভাবে প্রকাশ করে - আর এই পার্থক্য আশেপাশের বড়দের বিভ্রান্ত বা উদ্বিগ্ন করতে পারে। একটি শিশু এক মুহূর্তে অঝোরে কাঁদতে পারে, আবার বিশ মিনিট পরে কার্টুন দেখে হাসতে পারে। এর মানে এই নয় যে সে বোঝে না বা গুরুত্ব দেয় না; এটি বিকাশমান মস্তিষ্কের নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী তীব্র যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করার উপায়। ছোট শিশুরা সাধারণত প্রায় ৭-১০ বছর বয়সের আগে মৃত্যু স্থায়ী ও সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য - এটি পুরোপুরি বোঝে না, তাই একই ক্ষতি তাদের বোঝাপড়া বাড়ার সাথে সাথে মাস বা বছরে আবার সামনে আসতে পারে এবং তারা আবার শোক অনুভব করতে পারে।

আপনার শিশু শোকাহত হতে পারে - এমন লক্ষণ

আগের আচরণে ফিরে যাওয়া: বিছানা ভেজানো, বুড়ো আঙুল চোষা, অতিরিক্ত আঁকড়ে থাকা, বা শিশুসুলভ ভাষায় কথা বলা
"শোকের হঠাৎ ঢেউ" - হঠাৎ তীব্র কান্না বা রাগ, যা হঠাৎ আসে এবং দ্রুত কেটে যায়
মৃত্যু নিয়ে একই প্রশ্ন বারবার করা ("কিন্তু তারা ঠিক কোথায় গেল?")
ম্যাজিকাল থিংকিং - ভাবা যে মৃত্যুর জন্য সে দায়ী, বা বিশ্বাস করা যে সে মানুষটিকে ফিরিয়ে আনতে পারবে
শারীরিক উপসর্গ: পেটব্যথা, মাথাব্যথা, ঘুমের সমস্যা, ক্ষুধায় পরিবর্তন
স্কুলে বা ভাইবোনের সাথে আচরণগত সমস্যা, বা উল্টোভাবে অস্বাভাবিকভাবে চুপচাপ ও গুটিয়ে যাওয়া
খেলার মধ্যে বারবার "মৃত্যু" বা ক্ষতির ঘটনা অভিনয় করা - এটি শিশুদের প্রক্রিয়াজাত করার স্বাভাবিক উপায়, একে একাই সতর্কসংকেত ধরা যায় না

আজই চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি বিষয়

"মারা গেছে" ও "মৃত্যু"র মতো স্পষ্ট, সৎ ও বয়সোপযোগী শব্দ ব্যবহার করুন; "ঘুমিয়ে গেছে" বা "আমরা তাকে হারিয়েছি"র মতো ইঙ্গিতপূর্ণ কথা ছোট শিশুদের বিভ্রান্ত বা ভীত করতে পারে
খাবার, ঘুম, স্কুল - দৈনন্দিন রুটিন যতটা সম্ভব পূর্বানুমেয় রাখুন, কারণ চারপাশ অস্থির লাগলে কাঠামো নিরাপত্তা দেয়
প্রশ্নের উত্তর সহজ ও সরাসরি দিন, আর যেগুলোর স্পষ্ট উত্তর নেই সেগুলোতে "আমি জানি না" বলা ঠিক আছে
সে যা-ই অনুভব করুক - স্বস্তি, রাগ, বা দুঃখের বদলে খেলতে যেতে চাওয়া - সব অনুভূতির অনুমতি স্পষ্টভাবে দিন
আপনার শোকও তাকে দেখতে দিন, নিয়ন্ত্রিতভাবে - এতে সে শেখে শোক সহ্য করা যায়, এটি লুকানোর বিষয় নয়
মনে রাখার বাস্তব উপায় দিন: ছবি আঁকা, কাছে ছবি রাখা, কিছু রোপণ করা

এটি কেন প্রাপ্তবয়স্কদের শোকের মতো নয়

প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত তুলনামূলকভাবে ধারাবাহিকভাবে শোক অনুভব করেন; শিশুরা তা ঢেউয়ের মতো অনুভব করে, খেলতে-শিখতে-বড় হতে হতে শোকে ঢোকে ও বের হয়। একটি শিশু কয়েক সপ্তাহ "ভালো" মনে হতে পারে, তারপর বিকাশের নতুন ধাপে পৌঁছে ক্ষতিকে নতুনভাবে বুঝে আবার গভীর শোক অনুভব করতে পারে - যেমন ১০ বছরে বাবা-মায়ের মৃত্যু নিয়ে এমনভাবে শোক করা, যা ৫ বছরে সম্ভব ছিল না। এটি পিছিয়ে যাওয়া নয়; এটি স্বাভাবিক, এবং বছরের পর বছর ঢেউয়ের মতো ফিরে আসতে পারে। শিশুর শোকের সময়রেখাকে প্রাপ্তবয়স্কের সাথে তুলনা করা, বা প্রাপ্তবয়স্কদের গতিতে "এগিয়ে যেতে" বলার প্রত্যাশা করা, সবার জন্য অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করে।

কখন পেশাদার সহায়তা নেবেন

বেশিরভাগ শোকাহত শিশু সময়, ধৈর্য ও আশেপাশের বড়দের স্থিতিশীল সহায়তায় ধীরে ধীরে সেরে ওঠে - পেশাদার সহায়তা সবসময় প্রয়োজন হয় না। তবে লক্ষণ যদি কয়েক মাসের বেশি সময় ধরে কোনো উন্নতি ছাড়া থাকে, ঘুম বা খাওয়ার সমস্যা স্থায়ী হয়, আগে পছন্দ করা বন্ধু ও কাজকর্ম থেকে দীর্ঘ সময় দূরে থাকে, বা মারা যেতে চাওয়া কিংবা মৃত ব্যক্তির কাছে যেতে চাওয়ার কথা বলে, তাহলে শিশু মনোবিজ্ঞানী, শোক-পরামর্শদাতা বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত। দীর্ঘায়িত শোকজনিত ব্যাধি এখন স্বীকৃত ক্লিনিকাল নির্ণয়, যা শিশু ও প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে, এবং প্রাথমিক সহায়তা শোককে পরে আরও জটিল হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।

আরও জানার জন্য কোথায় যাবেন

The Dougy Center - National Center for Grieving Children & Families; পরিবারগুলোর জন্য পিয়ার সাপোর্ট প্রোগ্রাম ও বিনামূল্যের রিসোর্স রয়েছে
HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics) - শিশুদের সাথে মৃত্যু ও ক্ষতি নিয়ে কথা বলার বিষয়ে শিশু বিশেষজ্ঞ-পর্যালোচিত নির্দেশনা
American Psychological Association: Grief - জীবনজুড়ে শোক সম্পর্কে প্রেক্ষাপট, শিশুদের বিকাশ-সংক্রান্ত বিবেচনাসহ