একটি বৈঠকের আগে আপনি নিজের জামা পরীক্ষা করে দেখেন। আপনি করমর্দন এড়িয়ে চলেন, অথবা ভেজা হাতের তালু লুকানোর জন্য ইতিমধ্যে ডজনখানেক ছোট ছোট কৌশল শিখে নিয়েছেন। অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে অতিঘর্মণ বলা হয়, অন্যদের কাছে সহজেই উপেক্ষণীয় একটি সমস্যা মনে হতে পারে, কিন্তু প্রতিদিন এর সঙ্গে বেঁচে থাকা ক্লান্তিকর। গবেষণা ক্রমেই দেখাচ্ছে যে এটি নিছক উপরিতলের একটি অসুবিধা নয়। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, আর সেই সম্পর্কটি বোঝাই প্রকৃত সহায়তা পাওয়ার প্রথম ধাপ।
অতিঘর্মণ এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি ঘামে, প্রায়ই হাতের তালু, বগল, পা বা মুখে, এবং কখনও কখনও সারা শরীর জুড়ে। এটি শৈশবে শুরু হতে পারে অথবা জীবনের পরের দিকে দেখা দিতে পারে, এবং অনেক মানুষের ক্ষেত্রে চিকিৎসা ছাড়া এটি কখনোই পুরোপুরি চলে যায় না। গবেষণা বারবার যা প্রকাশ করছে তা হলো, অতিঘর্মণ খুব কমই একা আসে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাণিজ্যিক স্বাস্থ্য বিমাধারী রোগীদের নিয়ে পরিচালিত একটি বড় গবেষণায় দেখা গেছে, অতিঘর্মণে আক্রান্ত বলে নির্ণীত ব্যক্তিরা, দুই দলের মধ্যে অন্যান্য স্বাস্থ্যগত পার্থক্য সমন্বয় করার পরও, এই অবস্থা নেই এমন অনুরূপ ব্যক্তিদের তুলনায় বিষণ্নতা বা উদ্বেগেও নির্ণীত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি ছিল। ক্রমাগত, দৃশ্যমান এবং অনুমান করা কঠিন এমন ঘামের মানসিক বোঝা, তার জন্য প্রয়োজনীয় সতর্কতা, এবং এর ফলে তৈরি হতে পারা সামাজিক সংকোচ, এসব কিছুই ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে কেন এই দুটি অবস্থা এত ঘনঘন একসঙ্গে দেখা যায়।
সুইডেন এবং ডেনমার্কে পরপর আসা বহির্বিভাগের রোগীদের নিয়ে পরিচালিত একটি বিস্তারিত গবেষণা একটি সূক্ষ্ম চিত্র তুলে ধরে। সাধারণ জনগোষ্ঠীর মানদণ্ডের তুলনায়, সেই গবেষণায় অতিঘর্মণে আক্রান্ত রোগীরা লিঙ্গনির্বিশেষে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি উদ্বেগ জানিয়েছেন, যা উদ্বেগকে প্রাপ্ত গবেষণাগুলোর মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট ও সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ সংকেত করে তোলে। বিষণ্নতার কাহিনি ছিল আরও জটিল। গবেষণায় পুরুষেরা জনগোষ্ঠীর মানদণ্ড থেকে কোনো তাৎপর্যপূর্ণ পার্থক্য দেখাননি, কিন্তু নারীরা দেখিয়েছেন, এবং তাঁরা তাঁদের সমবয়সীদের তুলনায় যথেষ্ট বেশি বিষণ্নতা জানিয়েছেন। নারীরা আরও জানিয়েছেন যে তাঁদের শারীরিক আত্মভাবমূর্তি নারী জনগোষ্ঠীর মানদণ্ডের তুলনায় দুর্বল ছিল, এমন একটি ধরন যার জন্য গবেষকেরা পুরুষদের ক্ষেত্রে কোনো তথ্য খুঁজে পাননি। এসব একসঙ্গে বিবেচনা করলে, এই ফলাফলগুলো ইঙ্গিত দেয় যে অতিঘর্মণ ব্যাপকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, কিন্তু সবার ক্ষেত্রে একইভাবে নয়, এবং লিঙ্গ হয়তো নির্ধারণ করতে পারে কোন মানসিক কষ্টগুলো সবচেয়ে প্রবলভাবে প্রকাশ পায়। আগে উল্লিখিত বড় মার্কিন সমগোত্রীয় গবেষণাটি এই চিত্রে একটি উদ্বেগজনক মোড় যোগ করে: যাঁদের অতিঘর্মণ নির্ণয়ের আগে থেকেই বিষণ্নতা বা উদ্বেগ ছিল, তাঁদের সেই অবস্থাবিহীন রোগীদের তুলনায় শেষ পর্যন্ত তাঁদের অতিরিক্ত ঘামের জন্য কোনো চিকিৎসা পাওয়ার সম্ভাবনা যথেষ্ট কম ছিল। অন্য কথায়, অতিঘর্মণ নিজেই যে কষ্ট তৈরি করতে পারে, তা হয়তো সেই কষ্ট লাঘব করতে পারে এমন সেবা খোঁজাও কঠিন করে তোলে।
যদি আপনি অতিঘর্মণ নিয়ে বসবাস করেন, তবে জেনে রাখুন যে কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে, প্রেসক্রিপশন-মাত্রার ঘামরোধী থেকে শুরু করে মুখে খাওয়ার ওষুধ, লক্ষ্যভিত্তিক ইনজেকশন এবং অস্ত্রোপচারের বিকল্প পর্যন্ত, এবং অনেক মানুষ সবচেয়ে মৌলিক উপায়ের চেয়ে বেশি কিছু কখনোই চেষ্টা করেন না, শুধু এই কারণে যে তাঁরা জানতেন না আরও বিকল্প রয়েছে, অথবা মাঝপথে গিয়ে নিরুৎসাহিত হয়ে পড়েছিলেন। যদি বিষণ্নতা বা উদ্বেগ আপনার জন্য ডাক্তারের কাছে নিজের পক্ষে কথা বলা কঠিন করে তুলে থাকে, তবে সেই প্রতিক্রিয়া পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং এটি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়। আপনি যা চেষ্টা করেছেন এবং যা কাজ করেনি তার একটি লিখিত তালিকা সঙ্গে নিয়ে যাওয়া, অথবা সহায়তার জন্য বিশ্বস্ত কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে অ্যাপয়েন্টমেন্টে সঙ্গে নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন। আপনার প্রাথমিক চিকিৎসকের কাছে বিশেষভাবে অতিঘর্মণের চিকিৎসা করেন এমন একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাওয়াও আপনাকে দ্রুত গভীরতর বিশেষজ্ঞতার কাছে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। আর যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা ঘাম থেকে স্বতন্ত্রভাবে আপনার উপর চেপে বসে, তবে থেরাপি, ওষুধ, অথবা উভয়ের মাধ্যমে সরাসরি সেগুলোর চিকিৎসা করা নিজে থেকেই একটি বৈধ ও মূল্যবান লক্ষ্য, যা ঘাম উন্নতি হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই।
এই পাতাটি সাধারণ তথ্য ও সহায়তার উদ্দেশ্যে তৈরি, এটি পেশাদার চিকিত্সা, আইনি বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শের বিকল্প নয়।