জীবিত লিভার দান ও মানসিক স্বাস্থ্য

কারও জীবন বাঁচাতে নিজের লিভারের একটি অংশ দান করা মানুষের করা সবচেয়ে উদার কাজগুলোর একটি। এর সঙ্গে গর্ব, উদ্বেগ, শারীরিক সুস্থতার চ্যালেঞ্জ এবং কখনও কখনও অপ্রত্যাশিত অনুশোচনার এক জটিল মিশ্রণও আসতে পারে। আপনি জীবিত লিভার দানের কথা ভাবছেন হোক, অস্ত্রোপচার থেকে সেরে উঠছেন হোক, বা বছরের পর বছর আগে দান করেছেন আর এখনও সেই অভিজ্ঞতা বোঝার চেষ্টা করছেন হোক, আপনার অনুভূতিগুলো যথার্থ, আর গবেষণা বুঝলে একা মনে না হতে সাহায্য হতে পারে।

দাতাদের দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতা সম্পর্কে গবেষণা কী বলে

একাধিক কেন্দ্রে পরিচালিত এক জরিপ অস্ত্রোপচারের পর বহু বছর ধরে জীবিত লিভার দাতাদের অনুসরণ করে দেখেছে, বেশিরভাগ দাতাই নিজেদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে চমৎকার বা ভালো বলে বর্ণনা করেছেন, এবং অধিকাংশই বলেছেন দান তাদের পেশাগত জীবনে ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ প্রভাব ফেলেছে। একই সঙ্গে, একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যালঘু অংশ, জরিপে অংশ নেওয়া প্রতি চারজনের মধ্যে একজনেরও বেশি, বলেছেন তারা নিশ্চিত নন বা আবার দান করবেন না। অস্ত্রোপচারের পর হাসপাতালে বেশি সময় থাকা দাতারা তাদের কর্মজীবনে নেতিবাচক প্রভাব এবং স্বাভাবিক জীবনে ধীরে ফিরে আসার কথা বেশি জানিয়েছেন। উৎসাহব্যঞ্জকভাবে, গবেষণায় এটিও দেখা গেছে যে সাম্প্রতিক সময়ে অস্ত্রোপচার করা দাতারা দ্রুত সেরে ওঠা এবং সামগ্রিকভাবে বেশি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির কথা জানিয়েছেন, যা সম্ভবত সময়ের সঙ্গে অস্ত্রোপচারের কৌশলের উন্নতি এবং জটিলতা কমে আসাকে প্রতিফলিত করে।

দানের আবেগগত দিক সামলানো

নিজের সুস্থতার গতিকে প্রয়োজনীয় সময় দিন লিভার দানের অস্ত্রোপচারের পর শারীরিক সেরে ওঠায় প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে, আর ধাক্কা বা প্রত্যাশার চেয়ে ধীর অগ্রগতির অর্থ এই নয় যে কিছু ভুল হয়েছে। নিজের সুস্থতাকে অনলাইনে বা কোনো সহায়তা দলে অন্য কারও গল্পের সঙ্গে তুলনা করলে অপ্রয়োজনীয় চাপ বাড়তে পারে।
পরস্পরবিরোধী অনুভূতিকে একসঙ্গে থাকতে দিন প্রিয়জনকে সাহায্য করতে পারার জন্য সত্যিকারের আনন্দ অনুভব করার পাশাপাশি আপনার আগের জীবন, শরীর বা রুটিনের বদলে যাওয়া অংশগুলোর জন্য শোক করাও সম্ভব। এই অনুভূতিগুলো দ্রুত মিটিয়ে ফেলতে হবে এমন কোনো বৈপরীত্য নয়, বরং দুটোই একসঙ্গে সত্য হতে পারে।
হাসপাতাল ছাড়ার পরও থেকে যাওয়া উদ্বেগের প্রতি খেয়াল রাখুন দাতাদের নিয়ে গবেষণা দেখায় যে দৃঢ় মোকাবিলার ক্ষমতা এবং স্পষ্ট উদ্দেশ্যবোধ থাকা মানুষের মধ্যেও উদ্বেগ উঁচু থেকে যেতে পারে। অস্ত্রোপচারের সপ্তাহ বা মাসখানেক পরেও যদি চিন্তা, অস্থিরতা বা দ্রুতগামী চিন্তাভাবনা দৈনন্দিন জীবনে বাধা দেয়, তাহলে একা সেটা সামলানোর চেষ্টা না করে কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে সরাসরি বলা ভালো।
শুধু কৃতজ্ঞতা অনুভব করার চাপ ছাড়াই নিজের কারণগুলোর সঙ্গে আবার যুক্ত হোন কেন দান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তা আবার ভাবা মনে জোর জোগাতে পারে, তবে আপনাকে সব সময় কৃতজ্ঞতা বা ইতিবাচকতা দেখাতে হবে এমন নয়। গর্বের পাশাপাশি হতাশা বা সন্দেহ প্রকাশে যেসব দাতা স্বাধীন বোধ করেন, তারা সময়ের সঙ্গে অভিজ্ঞতাটি আরও পূর্ণভাবে বুঝতে পারেন।
প্রতিস্থাপন সম্পর্কে বিশেষভাবে বোঝেন এমন একটি সহায়তা বৃত্ত গড়ে তুলুন যেসব বন্ধু বা পরিবারের সদস্য দানের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাননি, তাদের জন্য নির্দিষ্ট কিছু ভয় বা শারীরিক অনুভূতি বোঝা কঠিন হতে পারে। প্রতিস্থাপন কেন্দ্র, দাতাদের জন্য সহযোগী-সহায়তা কর্মসূচি, এবং জীবিত দাতাদের জন্য বিশেষায়িত অনলাইন সম্প্রদায় এমন একধরনের বোঝাপড়া দিতে পারে যা সাধারণ সহায়তা নেটওয়ার্ক কখনও কখনও দিতে পারে না।

যখন আধ্যাত্মিক বা ব্যক্তিগত সম্পদ একাই যথেষ্ট নয়

ক্রস-ম্যাচড দান কর্মসূচিতে লিভার দাতাদের নিয়ে করা একটি গবেষণায় গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় উঠে এসেছে, উচ্চ আধ্যাত্মিক সুস্থতা এবং দৃঢ় মানসিক স্থিতিস্থাপকতা থাকা দাতারাও উচ্চ মাত্রার উদ্বেগের কথা জানিয়েছেন। আধ্যাত্মিক সুস্থতা স্থিতিস্থাপকতার সঙ্গে অর্থপূর্ণভাবে যুক্ত ছিল, কিন্তু কম উদ্বেগের সঙ্গে যুক্ত ছিল না। অন্য কথায়, নিজের মূল্যবোধ, বিশ্বাস বা উদ্দেশ্যবোধে স্থির অনুভব করা দানের প্রক্রিয়া জুড়ে সত্যিকারভাবে সহায়তা দিতে পারে, তবে বড় অস্ত্রোপচার ও অনিশ্চিত ফলাফলের সঙ্গে আসা পরিস্থিতিগত ভয়কে প্রশমিত করা জরুরি নয়। আপনার দৃঢ় অভ্যন্তরীণ সম্পদ থাকা সত্ত্বেও যদি উদ্বেগ অনুভব করেন, তার অর্থ এই নয় যে আপনার মোকাবিলার কৌশলগুলো ব্যর্থ হচ্ছে। এই পরিপ্রেক্ষিতে উদ্বেগ প্রায়ই প্রকৃত ঝুঁকিকে প্রতিফলিত করে, ব্যক্তিগত কোনো ঘাটতিকে নয়।

যিনি দান করছেন বা করেছেন তাকে সহায়তা দেওয়া

পরিবার ও বন্ধুরা সবচেয়ে ভালো সাহায্য করতে পারেন যদি তারা দানকে শুধু বীরত্বপূর্ণ বা শুধু আত্মত্যাগ হিসেবে উপস্থাপনের প্রলোভন প্রতিরোধ করে, এবং পরিবর্তে দাতার প্রকৃত, মিশ্র অভিজ্ঞতার জন্য জায়গা তৈরি করে। সুস্থতা আসলে কেমন চলছে তা নিয়ে খোলামেলা প্রশ্ন করুন, কতটা বিস্তারিত জানাতে চান তা নিয়ে দাতার গতির সঙ্গে চলুন, এবং মনে রাখুন আবেগগত সুস্থতায় শারীরিক সুস্থতার চেয়ে লক্ষণীয়ভাবে বেশি সময় লাগতে পারে। শুধু অস্ত্রোপচারের ঠিক পরে নয়, সপ্তাহ ও মাস পরেও খোঁজ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সেই মুহূর্তের উত্তেজনা কমে যাওয়ার পরই কিছু দাতা অভিজ্ঞতাটি পুরোপুরি বুঝতে পারেন।

জীবিত লিভার দাতাদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

মানসিক পরবর্তী পরিচর্যা সম্পর্কে আপনার প্রতিস্থাপন দলকে জিজ্ঞাসা করুন অনেক প্রতিস্থাপন কেন্দ্র দাতাদের জন্য বিশেষভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা দেয় বা সেই দিকে পাঠাতে পারে। জিজ্ঞাসা করার জন্য আগে থেকে বড় কোনো সমস্যায় থাকতে হবে এমন নয়, প্রাথমিক পরামর্শও পরে সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
নিজের সুস্থতা সৎভাবে লিপিবদ্ধ করুন, আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গিতে নয় শক্তি, মেজাজ ও শারীরিক লক্ষণ নিয়ে সহজ নোট রাখলে আপনাকে ও আপনার পরিচর্যা দলকে ধরন বুঝতে এবং সুস্থতা অস্বাভাবিকভাবে দীর্ঘ বা কঠিন পথ নিচ্ছে কিনা তা লক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে।
অপরাধবোধ ছাড়াই বিশ্রামের সময় রক্ষা করুন অন্য কাউকে সাহায্য করার পর দ্রুত স্বাভাবিক দায়িত্বে ফিরে যাওয়ার প্রবণতা নিজের সুস্থতার বিপরীতে কাজ করতে পারে। বিশ্রাম নেওয়া আপনার করা দানকে সম্মান জানানোরই অংশ, তার বিপরীত নয়।
যখন সুযোগ পান তখন অন্য জীবিত দাতাদের সঙ্গে কথা বলুন সাধারণভাবে অঙ্গ দান বা অস্ত্রোপচারের পরিবর্তে লিভার দানের নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা বোঝেন এমন মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ অনেক দাতার বর্ণনা করা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি কমাতে পারে।
নিজেকে আবেগগতভাবে এই সিদ্ধান্তে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দিন বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে সম্পূর্ণ শান্তিতে থাকা একটি সিদ্ধান্তও অপ্রত্যাশিত মুহূর্তে আবেগগতভাবে ফিরে আসতে পারে, যেমন বার্ষিকীতে বা গ্রহীতা নতুন স্বাস্থ্য সংবাদের মুখোমুখি হলে। এটি একটি বড় জীবন-ঘটনা বোঝার স্বাভাবিক অংশ, অনুশোচনার লক্ষণ নয়।

দাতাদের দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতা সম্পর্কে গবেষণা কী বলে

দানের আবেগগত দিক সামলানো

যখন আধ্যাত্মিক বা ব্যক্তিগত সম্পদ একাই যথেষ্ট নয়

যিনি দান করছেন বা করেছেন তাকে সহায়তা দেওয়া

জীবিত লিভার দাতাদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

আরও জানতে কোথায় যাবেন

সম্পর্কিত বিষয়