ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া একটি গভীর সাফল্য, কিন্তু এটি প্রায়শই একটি মানসিক উত্তরাধিকার ছেড়ে যায় যা চিকিৎসা শেষ হওয়ার পরে সহজেই উপেক্ষিত হতে পারে। The Lancet Oncology-এ 2013 সালের একটি যুগান্তকারী পদ্ধতিগত পর্যালোচনা ও মেটা-বিশ্লেষণ, যা 43টি গবেষণা এবং 51,000-এর বেশি দীর্ঘমেয়াদী ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের তথ্য একত্রিত করেছে, দেখিয়েছে যে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ সাধারণ জনগোষ্ঠীর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি — 48,964 জন বেঁচে যাওয়া ব্যক্তির মধ্যে সমন্বিত প্রাদুর্ভাব ছিল 17.9% (95% CI: 12.8–23.6%), যেখানে 226,467 জন স্বাস্থ্যবান নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে এটি ছিল 13.9% (আপেক্ষিক ঝুঁকি 1.27, 95% CI: 1.08–1.50, p=0.0039)। বিষণ্নতাও সাধারণ ছিল, যা অধ্যয়ন করা 51,381 জন বেঁচে যাওয়া ব্যক্তির মধ্যে 11.6% (95% CI: 7.7–16.2%) কে প্রভাবিত করেছিল, যদিও এটি স্বাস্থ্যবান নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে দেখা 10.2% হারের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন ছিল না।
ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা কী?
ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা বলতে বোঝায় ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথে, তার মধ্য দিয়ে এবং তার পরেও জীবনযাপনের অভিজ্ঞতা, নির্ণয়ের মুহূর্ত থেকে সক্রিয় চিকিৎসা এবং তার পরের মাস বা বছরগুলি পর্যন্ত বিস্তৃত। যেহেতু আধুনিক চিকিৎসা অনেক ধরনের ক্যান্সারে বেঁচে থাকার হার নাটকীয়ভাবে উন্নত করেছে, আগের চেয়ে বেশি মানুষ নির্ণয়ের পরে বছর বা দশক ধরে জীবিত থাকে — যার অর্থ চিকিৎসা শেষ হওয়ার পরে ক্যান্সারের মানসিক পরিণতি ক্রমশ যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং ক্রমশ স্বীকৃত অংশ হয়ে উঠেছে।
সাধারণ সমস্যা এবং দৈনন্দিন লক্ষণ
- পুনরাবৃত্তির ভয়। অনেক বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি বর্ণনা করেন যে তারা একটি স্থায়ী পশ্চাদপট উদ্বেগ নিয়ে বাস করেন যে ক্যান্সার ফিরে আসতে পারে, যা প্রায়ই নিয়মিত পরীক্ষা, অস্পষ্ট লক্ষণ, বা আসন্ন চেকআপের তারিখ দ্বারা উদ্ভূত হয়।
- সক্রিয় চিকিৎসার সুরক্ষা জাল হারানো। বিপরীতমুখীভাবে, চিকিৎসা শেষ হওয়া নিরাপত্তাদায়ক না হয়ে অস্থিতিশীল করে তুলতে পারে, কারণ ঘন ঘন চিকিৎসা সংস্পর্শ যা আগে সুরক্ষামূলক মনে হতো তা আকস্মিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- শারীরিক অবয়ব ও পরিচয়ে পরিবর্তন। অস্ত্রোপচার, চুল পড়া, দাগ, বা স্থায়ী শারীরিক পরিবর্তন বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিরা নিজেদের কীভাবে দেখেন তাতে প্রভাব ফেলতে পারে, কখনো কখনো চিকিৎসার দৃশ্যমান লক্ষণ মিলিয়ে যাওয়ার অনেক পরেও।
- চাপযুক্ত সম্পর্ক ও সামাজিক পুনর্মিলন। বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীরা প্রায়ই আশা করেন যে জীবন কেবল “স্বাভাবিক হয়ে যাবে”, যা বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের এমন একটি অভিজ্ঞতায় বিচ্ছিন্ন অনুভব করাতে পারে যা অন্যরা সম্পূর্ণরূপে বোঝেন না।
- অস্তিত্বগত ও পরিচয়সংক্রান্ত প্রশ্ন। একটি ক্যান্সার নির্ণয় প্রায়ই বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের অগ্রাধিকার, মরণশীলতা এবং অর্থ পুনর্বিবেচনা করতে প্রণোদিত করে, যা কঠিন অনুভূতি এবং সময়ের সাথে সাথে উদ্দেশ্যের একটি গভীর অনুভূতি দুটোই নিয়ে আসতে পারে।
কল্যাণের জন্য এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ
ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক দুই দিকেই কাজ করে: উদ্বেগ ও বিষণ্নতা ফলো-আপ যত্নে উপস্থিত হওয়া, স্থায়ী লক্ষণ পরিচালনা করা, বা মূল্যবান কর্মকাণ্ডে ফিরে আসা কঠিন করতে পারে, আবার অমীমাংসিত শারীরিক ও ব্যবহারিক চ্যালেঞ্জ পরিবর্তে উদ্বেগ এবং নিম্ন মনোভাবকে জ্বালানি দিতে পারে। Lancet Oncology পর্যালোচনার গবেষকরা যেমন জোর দিয়েছেন, উদ্বেগ বিশেষভাবে বেঁচে থাকার যত্নে যতটা মনোযোগ পাওয়া উচিত তার চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজন, কারণ এটি বিষণ্নতার তুলনায় কম স্বীকৃত হতে থাকে যদিও এটি বেশি সাধারণ এবং স্থায়ী সমস্যা।
মোকাবিলা ও চিকিৎসার পদ্ধতি
যেহেতু ক্যান্সার চিকিৎসা প্রায়ই স্থায়ী শারীরিক পরিণতির সাথে ওভারল্যাপ করে, আমাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা ব্যথা গাইড সেই চলমান অভিযোজনের জন্য কৌশল প্রদান করে যা অনেক বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি সক্রিয় চিকিৎসা শেষ হওয়ার অনেক পরেও মোকাবিলা করেন। যাদের জন্য নির্ণয়, পদ্ধতি, বা চিকিৎসার অভিজ্ঞতা একটি স্থায়ী মানসিক ছাপ ফেলেছে, তাদের জন্য আমাদের চিকিৎসাজনিত ট্রমা সম্পদ ব্যাখ্যা করে কীভাবে ভীতিকর বা অভিভূতকারী চিকিৎসা অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করা এবং সুস্থ করা যায়। বিশেষভাবে স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিরা আমাদের নিবেদিত স্তন ক্যান্সার ও মানসিক স্বাস্থ্য পৃষ্ঠাটি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক মনে করতে পারেন। এবং পুনরাবৃত্তি ও মরণশীলতার ভয়ের জন্য যা বেঁচে থাকার সাথে প্রায়ই আসে, আমাদের মৃত্যু-উদ্বেগ সামলানোর সরঞ্জাম এই ভয়গুলির সাথে বসবাসের উপায় প্রদান করে যাতে সেগুলি দৈনন্দিন জীবনকে দখল করতে না পারে।
দৈনন্দিন পরামর্শ
- পুনরাবৃত্তির ভয়কে উচ্চস্বরে নাম দিন। আপনার যত্ন দলের বা প্রিয়জনদের সাথে “স্ক্যানজায়েটি” এবং পুনরাবৃত্তির উদ্বেগ নিয়ে খোলামেলা কথা বলা, নীরবে বহন করার পরিবর্তে, সময়ের সাথে সাথে এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
- নির্ণয়ের বাইরে একটি জীবন গড়ে তুলুন। আপনার নিজের গতিতে শখ, কাজ, বা সম্পর্কের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হওয়া পরিচয়ের একটি অনুভূতি পুনর্গঠনে সাহায্য করতে পারে যা একমাত্র অসুস্থতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত নয়।
- একটি বেঁচে থাকার যত্ন পরিকল্পনা রাখুন। আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং ফলো-আপ সময়সূচির একটি লিখিত রেকর্ড অনিশ্চয়তা কমাতে এবং চলমান যত্নের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
- অন্য বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের খুঁজুন। সহকর্মী সহায়তা গোষ্ঠী, ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে, বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে যারা ক্যান্সারের পরে জীবনের নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি বোঝেন এমনভাবে যা বন্ধু ও পরিবার কখনো কখনো বুঝতে পারে না।
- মানসিক দিকটিকে সমান গুরুত্ব দিন। আপনার অনকোলজি দলের সাথে উদ্বেগ বা নিম্ন মনোভাব উত্থাপন করা, শুধু শারীরিক লক্ষণ নয়, নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে বেঁচে থাকার যত্ন সম্পূর্ণ ব্যক্তিকে সম্বোধন করে, শুধু অসুস্থতা নয়।
আরও জানতে কোথায় যাবেন
এই পাতাটি সাধারণ তথ্য ও সহায়তার উদ্দেশ্যে তৈরি, এটি পেশাদার চিকিত্সা, আইনি বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শের বিকল্প নয়।