বন্ধ্যাত্বের সাথে মোকাবিলা

গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন এমন প্রায় ৬ জনের মধ্যে ১ জন বন্ধ্যাত্বের সম্মুখীন হন - বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি অনুমান। তবুও এটি প্রায়ই একটি নীরব সংগ্রাম থেকে যায়। যদি আপনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি একা নন, এবং আপনার শোক - প্রতি মাসের হতাশা, বন্ধুবান্ধবদের গর্ভাবস্থার ঘোষণার প্রতিক্রিয়া, বা ভবিষ্যত সম্পর্কে অনিশ্চয়তা - সম্পূর্ণ বৈধ, এমনকি যদি এর কোনো একক "ক্ষতির মুহূর্ত" না থাকে যা অন্যরা চিনতে পারে।

কেন এই শোক প্রায়ই অস্বীকৃত থেকে যায়

গর্ভাবস্থার ক্ষতির বিপরীতে, বন্ধ্যাত্বে শোক করার কোনো একক ঘটনা নেই - কোনো তারিখ নেই যা অন্যরা চিনতে পারে, কোনো সমবেদনার কার্ড নেই, কোনো প্রত্যাশিত অনুষ্ঠান নেই। পরিবর্তে এটি প্রতি মাসের হতাশার একটি ধ্রুবক, চক্রাকার ধারা - পিরিয়ড শুরু হওয়া, আরেকটি নেতিবাচক টেস্ট, বন্ধু বা সহকর্মীর গর্ভাবস্থার ঘোষণা - যার প্রতিটির নিজস্ব ছোট শোক আছে কিন্তু কোনো একক মুহূর্ত অন্যদের বোঝার জন্য যথেষ্ট বড় মনে হয় না। এই সংগ্রামটি প্রায়ই গোপনও রাখা হয়, বিশেষত চিকিৎসার প্রথম দিকে, যার মানে অনেকে এমন সহায়তা ছাড়াই এটি সহ্য করেন যা তারা অন্য ধরনের ক্ষতির জন্য স্বাভাবিকভাবেই পেতেন।

এটি একটি কারণের ব্যাপার নয়, এবং এটি আপনার উপর কোনো রায় নয়

বন্ধ্যাত্বকে প্রায়ই ভুলভাবে "নারীর সমস্যা" হিসেবে দেখা হয়, কিন্তু বাস্তবে প্রায় ৪০-৫০% ক্ষেত্রে পুরুষ ফ্যাক্টর জড়িত থাকে, সম্পূর্ণভাবে বা আংশিকভাবে। কারণগুলো বিস্তৃত এবং প্রায়ই একাধিক ফ্যাক্টরের সংমিশ্রণ: PCOS (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম), ব্লক হয়ে যাওয়া ফ্যালোপিয়ান টিউব, এন্ডোমেট্রিওসিস, শুক্রাণুর সংখ্যা বা গতিশীলতার সমস্যা, বয়স-সম্পর্কিত ডিম্বাণুর মান হ্রাস, এবং থাইরয়েড বা অন্যান্য হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা। প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ তদন্তের পরেও কারণ "অব্যাখ্যাত" থেকে যায়। এই তালিকার কোনোটিই আপনার শরীর "ব্যর্থ" হয়েছে তার প্রমাণ নয় - এটি শুধু জীববিজ্ঞান, এবং এটি আপনার মূল্য বা আপনি কতটা ভালো বাবা-মা হবেন তার কোনো প্রতিফলন নয়।

চিকিৎসার ভার

যদি আপনি চিকিৎসার পথে যান - IUI (ইন্ট্রাইউটেরাইন ইনসেমিনেশন) বা IVF (ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন) - এতে শুধু চিকিৎসাগত প্রক্রিয়াই নয়, বরং একটি সম্পূর্ণ মানসিক পরিশ্রমও জড়িত থাকে। "দুই সপ্তাহের অপেক্ষা" - এমব্রায়ো ট্রান্সফার বা ইনসেমিনেশনের পর টেস্ট করার আগে পর্যন্ত সময় - অনেকের কাছে বিশেষভাবে যন্ত্রণাদায়ক, আশা এবং ভয়ের মধ্যে দোলাচল নিয়ে। প্রতিটি সিদ্ধান্ত - কোন প্রোটোকল, কতগুলো এমব্রায়ো ট্রান্সফার করবেন, কখন থামবেন - সিদ্ধান্ত-অবসাদ তৈরি করতে পারে। আর্থিক খরচও বাস্তব এবং প্রায়ই ভারী: চিকিৎসা প্রায়ই আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে পকেট থেকে খরচ হয়, এবং একাধিক চক্র চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত অনেক পরিবারের জন্য অতিরিক্ত চাপের কারণ হয়ে ওঠে।

যদি আপনার একজন সঙ্গী থাকে

সঙ্গীরা প্রায়ই বন্ধ্যাত্বের সাথে ভিন্নভাবে মোকাবিলা করেন - একজন প্রতিটি বিবরণ নিয়ে কথা বলতে চান, অন্যজন এটি নিয়ে কম কথা বলে মোকাবিলা করেন - এবং এই পার্থক্য ভুল বোঝাবুঝি বা দূরত্বের অনুভূতি তৈরি করতে পারে যদি কেউ এটি সম্পর্কে খোলাখুলি কথা না বলে। দোষারোপ, সরাসরি বা সূক্ষ্মভাবে, বিশেষভাবে ক্ষতিকর যখন একজন সঙ্গীর একটি নির্দিষ্ট নির্ণয় থাকে - এটি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেউই ইচ্ছাকৃতভাবে বন্ধ্যাত্বের কারণ হয় না। নির্ধারিত সময়ে যৌন সম্পর্ক (ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্ধারিত) অন্তরঙ্গতাকে একটি কাজে পরিণত করতে পারে, স্বতঃস্ফূর্ততা হারিয়ে - সচেতনভাবে অন্তরঙ্গতাকে "কাজ" থেকে আলাদা করার চেষ্টা করা সাহায্য করতে পারে। এই সময়ে একে অপরের পাশে কীভাবে থাকবেন তার জন্য দেখুন কাউকে সমর্থন করা।

অন্যদের মন্তব্য

"শুধু রিল্যাক্স করুন", "এটা তো হয়েই যাবে", "আপনি কি গোদ নিতে ভেবেছেন?" - এই মন্তব্যগুলো প্রায়ই ভালো উদ্দেশ্যে বলা হয় কিন্তু গভীরভাবে হতাশাজনক হতে পারে। আপনার সীমা নির্ধারণ করার এবং সংক্ষিপ্ত, প্রস্তুত উত্তর ব্যবহার করার অনুমতি আছে: "আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি না, কিন্তু ধন্যবাদ যে আপনি জানতে চেয়েছেন।" বেবি শাওয়ার এড়িয়ে যাওয়া বা পরিবারের অনুষ্ঠান থেকে তাড়াতাড়ি চলে যাওয়াও সম্পূর্ণ ঠিক আছে যদি এটি খুব বেশি কষ্টদায়ক মনে হয় - আপনার কোনো ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই।

এগিয়ে যাওয়ার কোনো একক সঠিক পথ নেই

চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া, বিরতি নেওয়া, অথবা সম্পূর্ণভাবে থামানো - সবই বৈধ সিদ্ধান্ত। গোদ নেওয়া, ডোনার শুক্রাণু বা ডিম্বাণু ব্যবহার করা, সারোগেসি বিবেচনা করা, বা সন্তানহীন জীবনযাপন বেছে নেওয়া - এই সবকিছুই সমানভাবে বৈধ ফলাফল, এবং এর কোনোটিই "হার মানা" নয়। যা সঠিক তা একজন ব্যক্তি বা দম্পতি থেকে অন্যজনে আলাদা, এবং এটি পরিবর্তন হতে পারে সময়ের সাথে সাথে, চিকিৎসার প্রতিক্রিয়া, আর্থিক পরিস্থিতি, এবং মানসিক ক্ষমতার সাথে সাথে।

কিছু জিনিস যা সাহায্য করতে পারে

• সীমা নির্ধারণ করুন। কোন প্রশ্নের উত্তর দিতে চান, কোন অনুষ্ঠানে যেতে চান, এবং কতটুকু শেয়ার করতে চান তা আগে থেকে ঠিক করে রাখা সাহায্য করতে পারে।
• এমন মানুষদের খুঁজুন যারা বোঝেন। সহকর্মী সহায়তা গ্রুপ, সামনাসামনি বা অনলাইনে, যারা এর মধ্য দিয়ে গেছেন এমন মানুষদের সাথে সংযোগ স্থাপনে সাহায্য করতে পারে।
• নিজেকে অনুষ্ঠান এড়িয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন। বেবি শাওয়ার বা পরিবারের সমাবেশ অপেক্ষা করতে পারে যদি আপনার মন না চায়।
• নির্ধারিত যৌন সম্পর্ককে অন্তরঙ্গতা থেকে আলাদা করুন। সচেতনভাবে এমন সময় খুঁজুন যা প্রজনন চেষ্টার সাথে সম্পর্কিত নয়।
• আপনার নিজের গতি পরীক্ষা করুন। নিয়মিতভাবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি এখনও সঠিক পথ মনে হয় কিনা, চাপ অনুভব না করে।
• এই সাইটের থট রেকর্ড এবং আত্ম-সহানুভূতি বিরতি টুল কঠিন দিনগুলোতে সাহায্য করতে পারে।

কখন পেশাদার সাহায্য নেবেন

যদি বন্ধ্যাত্ব আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম, সম্পর্ক, বা মেজাজে ক্রমাগত প্রভাব ফেলছে, একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা - বিশেষত যিনি প্রজনন সংগ্রাম নিয়ে কাজ করার অভিজ্ঞতা রাখেন - সাহায্য করতে পারে। খরচ যদি সাহায্য চাওয়া থেকে আপনাকে আটকে রাখার অংশ হয়, তাহলে দেখুন সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপি।

আরো জন্য কোথায় যান

• RESOLVE: The National Infertility Association - সহায়তা গ্রুপ, শিক্ষামূলক সম্পদ এবং অধিকার রক্ষার কাজ নিয়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি অলাভজনক সংস্থা।
• ReproductiveFacts.org (ASRM) - আমেরিকান সোসাইটি ফর রিপ্রোডাক্টিভ মেডিসিন থেকে প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য।
• Fertility Network UK - সহায়তা, তথ্য এবং একটি হেল্পলাইন প্রদানকারী যুক্তরাজ্যের দাতব্য সংস্থা।
• HelpGuide.org - শোক, মোকাবিলা এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে অলাভজনক নির্দেশিকা।