Одиночество может возникать даже тогда, когда рядом есть другие люди. Оно может нарастать постепенно и затруднять обращение к другим, особенно если Вы уже чувствуете оторванность от окружающих. Один небольшой контакт сегодня может стать реальным первым шагом.
Две вещи, которые можно попробовать сегодня
- Свяжитесь сегодня с одним человеком коротким сообщением или звонком, даже если это просто приветствие.
- Найдите одно регулярное и не создающее большого напряжения социальное занятие, например курс, клуб или вариант волонтерства.
Куда обратиться за дополнительной поддержкой
- HelpGuide.org - Некоммерческие руководства о связи с людьми, эмоциональном здоровье и практических способах совладания.
- Campaign to End Loneliness - Некоммерческая организация UK с основанными на доказательствах ресурсами специально об одиночестве и формировании социальных связей.
- Mental Health UK - Информация о психическом здоровье в UK и идеи о том, как найти поддержку.
- 211.org - Справочник US и Canada по местной общественной, медицинской и практической помощи.
Это общие отправные точки, а не диагноз и не полноценный план лечения.