A solidão pode existir mesmo quando há pessoas ao seu redor. Ela pode se instalar aos poucos e tornar mais difícil se aproximar dos outros, especialmente quando você já se sente desconectado(a). Um pequeno contato hoje pode ser um verdadeiro primeiro passo.
Duas coisas que você pode experimentar hoje
- Entre em contato com alguém hoje com uma mensagem curta ou uma ligação, mesmo que seja só para dizer olá.
- Procure uma atividade social regular e de baixo compromisso, como um curso, um clube ou trabalho voluntário.
Para Saber Mais
- HelpGuide.org - Guias sem fins lucrativos sobre conexão social, saúde emocional e estratégias práticas.
- Mind - Informações do Reino Unido sobre saúde mental e ideias para encontrar apoio.
- NAMI - Recursos de apoio dos EUA, incluindo orientação voltada para comunidade e família.
Estes são pontos de partida gerais, não um diagnóstico nem um plano de tratamento completo.