A solidão pode existir mesmo quando há pessoas ao seu redor. Ela pode se instalar aos poucos e tornar mais difícil se aproximar dos outros, especialmente quando você já se sente desconectado(a). Um pequeno contato hoje pode ser um verdadeiro primeiro passo.
A solidão na velhice tem, muitas vezes, causas próprias: a perda de um(a) companheiro(a) ou de amigos, a mobilidade reduzida ou o fim da vida profissional podem afastar as pessoas idosas do contato social do dia a dia. É um tema do qual se fala menos abertamente, mas existe apoio pensado especificamente para esta fase da vida — veja os recursos abaixo.
Algumas coisas que você pode experimentar hoje
- Entre em contato com alguém hoje com uma mensagem curta ou uma ligação, mesmo que seja só para dizer olá.
- Procure uma atividade social regular e de baixo compromisso, como um curso, um clube ou trabalho voluntário.
- Troque alguns minutos de rolagem passiva nas redes sociais por um passo ativo, mesmo pequeno, como enviar uma mensagem para alguém, responder a um convite antigo ou se inscrever em algo que você tem adiado.
Para Saber Mais
- HelpGuide.org - Guias sem fins lucrativos sobre conexão social, saúde emocional e estratégias práticas.
- SOSolidão (Fundação Bissaya Barreto) - Linha telefónica gratuita (800 91 29 90) que apoia idosos em isolamento social ou geográfico, promovendo companhia, escuta e apoio psicológico.
- Marmalade Trust - Instituição de solidariedade do Reino Unido, sediada em Bristol, Inglaterra, dedicada especificamente a sensibilizar sobre a solidão e a ajudar as pessoas a construir conexões sociais.
Estes são pontos de partida gerais, não um diagnóstico nem um plano de tratamento completo.