Geschwisterentfremdung

Geschwisterbeziehungen sollen eigentlich ein Leben lang halten, weshalb eine Entfremdung von Bruder oder Schwester besonders verwirrend sein kann. Vielleicht ist die Distanz nach dem Tod oder der Scheidung eines Elternteils langsam gewachsen, oder ein einziger Streit hat weiteren Kontakt unmöglich gemacht. So oder so trauerst du vielleicht um eine Beziehung, die es formal noch gibt, musst neugierigen Verwandten erklären, „was passiert ist", und fragst dich, ob überhaupt jemand anderes je den Kontakt zu einem Geschwister abgebrochen hat. Du bist nicht allein damit, und Distanz zu wählen, um dein eigenes Wohlbefinden zu schützen, ist kein Charakterfehler.

Warum das wichtig sein kann

Die Entfremdung von Geschwistern bringt oft eine einzigartige, entrechtete Art von Trauer mit sich – die Beziehung ist nicht offiziell „beendet“, wie es bei einem Tod oder einer Scheidung der Fall ist, sodass Freunde und die weitere Familie sie möglicherweise nicht als echten Verlust erkennen, der Unterstützung verdient, und dich unter Druck setzen, „das Problem einfach wieder in Ordnung zu bringen“. Diese Mehrdeutigkeit kann die Verarbeitung der Trauer erschweren und nicht einfacher machen.

Zeichen, die du vielleicht erkennen

• Anhaltende Traurigkeit oder Anspannung, die rund um Feiertage, Familienereignisse oder Meilensteine ​​wieder auftaucht.
• Erweiterte Familienmitglieder drängen dich, dich zu versöhnen, unabhängig von deinem eigenen Urteil darüber, was gesund ist.
• Schuldgefühle oder Selbstzweifel darüber, ob du durch die Schaffung von Distanz die richtige Entscheidung getroffen hast.
• Angst, ausgelöst durch jeglichen Kontakt des Geschwisterkindes oder von Verwandten, die es erwähnen könnten.
• Sich von der größeren Familie isoliert fühlen, insbesondere wenn andere „Partei“ ergriffen haben.

Einige Dinge, die du heute ausprobieren kannst

• Du brauchst nicht die Zustimmung deiner ganzen Familie, damit deine Entscheidung gültig ist. Wenn eine Geschwisterbeziehung von Manipulation, einseitigem Einsatz oder wiederholtem Verletzen geprägt war, ist es eine legitime Wahl, deinen Frieden durch weniger oder gar keinen Kontakt zu schützen – kein Verrat an der „Familie".
• Versuche, die Trauer um die Beziehung, die du tatsächlich hattest, von der Trauer um die Beziehung zu trennen, die du dir gewünscht hättest. Es ist möglich, die Vorstellung einer engen Geschwisterbindung zu vermissen und trotzdem zu wissen, dass eine Versöhnung mit dieser bestimmten Person dich gerade jetzt mehr kosten würde, als sie dir geben könnte.
• Bereite eine kurze, unaufgeregte Antwort für Familientreffen oder neugierige Verwandte vor, etwa: „Wir stehen uns gerade nicht nahe, und ich möchte da nicht weiter drüber reden." Mit einem fertigen Satz wirst du nicht jedes Weihnachten oder Familienfest davon überrumpelt, die Entfremdung erneut erklären oder rechtfertigen zu müssen.

Wann du professionelle Hilfe suchen solltest

Wenn Trauer, Schuldgefühle oder anhaltende familiäre Konflikte im Zusammenhang mit der Entfremdung dein tägliches Leben erheblich beeinträchtigen oder wenn die Entfremdung als Reaktion auf Missbrauch oder Manipulation entstanden ist und du dies immer noch verarbeitest, kann dir ein Therapeut mit Erfahrung in Familiensystemen oder Entfremdung dabei helfen, die Schuld und Trauer zu verarbeiten, ohne dich zu einem bestimmten Ergebnis zu drängen.

Für weitere Informationen

• freundin.de: Tabuthema Kontaktabbruch in Familien – Ein ausführliches Interview mit der Kontaktabbruch-Coachin Claudia Pulla darüber, warum Familienentfremdung so tabuisiert ist und warum Selbstfürsorge kein Verrat ist.
• Kathleen Götze Coaching: Warum brechen Geschwister den Kontakt ab? – Ein Ratgeberartikel der auf Kontaktabbrüche spezialisierten Coachin Kathleen Götze über die familiären, wertebezogenen und psychologischen Dynamiken, die zu einer Geschwisterentfremdung führen können.