형제자매 관계는 평생 지속되어야 한다고 여겨지기 때문에, 형이나 언니, 남동생이나 여동생과 소원해지는 일은 특히 혼란스럽게 느껴질 수 있습니다. 부모님의 죽음이나 이혼을 계기로 서서히 거리가 생겼을 수도 있고, 한 번의 큰 다툼으로 더 이상 연락이 불가능해졌을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 형식적으로는 여전히 존재하는 관계를 애도하면서, "무슨 일 있었어?"라는 친척들의 질문에 시달리고, 형제자매와 거리를 둔 사람이 나 말고도 있는지 궁금해하고 있을지 모릅니다. 당신만 그런 것이 아니며, 자신의 마음 건강을 지키기 위해 거리를 두기로 한 선택은 성격의 결함이 아닙니다.
이것이 중요한 이유
형제자매의 소원은 종종 독특하고 권리를 박탈당한 종류의 슬픔을 수반합니다. 관계는 사망이나 이혼과 같이 공식적으로 "끝나지" 않았기 때문에 친구와 친척은 이를 지원받을 만한 실제 손실로 인식하지 못하고 "그냥 고치라"고 압력을 가할 수도 있습니다. 그러한 모호함은 슬픔을 더 쉽게 처리하는 것이 아니라 처리하기 더 어렵게 만들 수 있습니다.
당신이 알아볼 수 있는 징후
- 휴일, 가족 행사 또는 중요 사건을 전후하여 다시 표면화되는 지속적인 슬픔이나 긴장.
- 건강한 것이 무엇인지에 대한 당신의 판단과 상관없이, 화해하라고 압력을 가하는 대가족.
- 거리를 두어 올바른 결정을 내렸는지에 대한 죄책감이나 자기 의심.
- 해당 형제자매나 자신을 언급할 수 있는 친척의 접촉으로 인해 불안이 촉발됩니다.
- 특히 다른 사람들이 "편을 드는" 경우 더 넓은 가족으로부터 고립감을 느낍니다.
오늘 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법
- 당신의 결정이 유효하기 위해 가족 모두의 동의가 필요한 것은 아닙니다. 형제자매와의 관계에 조종, 일방적인 노력, 반복되는 상처가 있었다면, 연락을 줄이거나 끊어서 자신의 평온을 지키는 것은 정당한 선택이며, "가족"에 대한 배신이 아닙니다.
- 실제로 있었던 관계에 대한 슬픔과, 바랐던 관계에 대한 슬픔을 구분해 보세요. 가까운 형제자매 관계라는 이상을 그리워하면서도, 지금 이 특정한 사람과 화해하는 것이 얻는 것보다 잃는 것이 더 크다는 사실을 동시에 알고 있는 것은 충분히 가능한 일입니다.
- 가족 모임이나 참견하기 좋아하는 친척들을 위해, 짧고 담담한 대답을 미리 준비해 두세요. "지금은 사이가 가깝지 않아서, 자세히 이야기하고 싶지 않아요" 같은 말이면 됩니다. 미리 준비된 대답이 있으면 명절마다 갑작스러운 질문에 당황해서 소원해진 사연을 다시 설명하거나 다시 따지고 들 필요가 없습니다.
전문가의 도움을 구해야 할 때
슬픔, 죄책감 또는 소외를 둘러싼 지속적인 가족 갈등이 귀하의 일상 생활에 심각한 영향을 미치거나, 학대 또는 조작에 대한 반응으로 소외가 발전하고 귀하가 여전히 그것을 처리하고 있는 경우, 가족 시스템 또는 소외에 경험이 있는 치료사가 특정 결과에 대해 압력을 가하지 않고 죄책감과 슬픔을 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
더 알아보기
- Stand Alone（영어） - 가족 구성원과 소원해진 성인을 지원하는 데 특화된 영국의 자선단체로, 실용적인 안내서와 헬프라인, 같은 경험을 이해하는 사람들의 커뮤니티를 제공합니다.
- Psychology Today: The Facts About Sibling Estrangement（영어） - 형제자매 소원이 실제로 얼마나 흔한지, 그리고 이를 자주 유발하는 가족 역학을 다룬, 가족 소원 문제를 연구해 온 심리학자의 자료에 근거한 설명입니다.
- APA: Estrangement Is Never Easy or Straightforward（영어） - 미국심리학회(APA)가 전하는, 가족 소원이 사람들의 생각보다 훨씬 흔한 이유와, 화해를 향해 나아가든 거리를 받아들이는 쪽을 택하든 치료가 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 설명입니다.
이 내용은 일반적인 출발점이며, 진단이나 완전한 치료 계획이 아닙니다.