Distanciamiento entre Hermanos Adultos

Se supone que las relaciones entre hermanos son las que duran toda la vida, lo que puede hacer que el distanciamiento de un hermano o una hermana resulte especialmente desconcertante. Tal vez la distancia fue creciendo poco a poco tras la muerte o el divorcio de un progenitor, o tal vez una sola discusión hizo imposible cualquier contacto posterior. Sea como sea, puede que te encuentres de duelo por una relación que técnicamente todavía existe, respondiendo a las preguntas de familiares sobre «qué pasó» y preguntándote si alguien más se ha alejado alguna vez de un hermano. No eres el único o la única, y elegir la distancia para proteger tu propio bienestar no es un defecto de carácter.

Por qué esto puede importar

El distanciamiento entre hermanos a menudo conlleva un tipo de dolor único y privado de derechos: la relación no ha "terminado" oficialmente como ocurre con una muerte o un divorcio, por lo que es posible que los amigos y la familia extendida no lo reconozcan como una pérdida real que merece apoyo, y pueden presionarlo para que "simplemente lo arregle". Esa ambigüedad puede hacer que el duelo sea más difícil de procesar, no más fácil.

Señales que podrías reconocer

• Tristeza o tensión persistente que reaparece en torno a días festivos, eventos familiares o hitos.
• Miembros de su familia extendida lo presionan para que se reconcilie, independientemente de su propio criterio sobre lo que es saludable.
• Culpabilidad o dudas sobre si tomó la decisión correcta al crear distancia.
• Ansiedad desencadenada por cualquier contacto de ese hermano o de familiares que puedan mencionarlo.
• Sentirse aislado de la familia en general, especialmente si otros han "tomado partido".

Algunas cosas que puedes probar hoy

• No necesitas que toda tu familia esté de acuerdo con tu decisión para que sea válida. Si una relación con un hermano ha implicado manipulación, esfuerzo desigual o daño repetido, proteger tu paz limitando o terminando el contacto es una elección legítima, no una traición a la «familia».
• Intenta separar el duelo por la relación que realmente tuviste del duelo por la relación que hubieras deseado tener. Es posible extrañar la idea de un vínculo cercano entre hermanos y, al mismo tiempo, saber que reconciliarte con esta persona en concreto, ahora mismo, te costaría más de lo que te daría.
• Prepara una respuesta breve y sin drama para las reuniones familiares o los parientes curiosos, algo como «Ahora mismo no estamos cercanos, y prefiero no entrar en detalles». Tener una frase preparada significa que no te tomarán por sorpresa teniendo que volver a explicar o justificar el distanciamiento cada temporada de fiestas.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si el duelo, la culpa o el conflicto familiar continuo en torno al distanciamiento están afectando significativamente su vida diaria, o si el distanciamiento se desarrolló en respuesta al abuso o la manipulación y todavía lo está procesando, un terapeuta con experiencia en sistemas familiares o distanciamiento puede ayudarlo a resolver la culpa y el dolor sin presionarlo hacia un resultado particular.

Dónde encontrar más ayuda

• LA NACION / The New York Times: El dolor de las rupturas entre hermanos - Un artículo de Catherine Pearson (The New York Times) que cita estudios reales (un estudio alemán y una encuesta de YouGov) y a expertos como la socióloga Rin Reczek y el psicólogo Joshua Coleman sobre por qué el distanciamiento entre hermanos suele pasarse por alto.
• Psychology Today: El estigma del alejamiento entre hermanos - Un artículo de la autora Fern Schumer Chapman que cita un estudio de la organización británica Stand Alone y el Centro de Investigación Familiar de la Universidad de Cambridge sobre el estigma que rodea el distanciamiento familiar.