Si quelqu'un avec qui vous vivez ou dont vous êtes proche vous fait du mal, vous contrôle ou vous fait peur, vous ne réagissez pas de manière excessive, et ce n'est pas de votre faute, peu importe ce qu'il vous a dit ou comment cela a commencé. La violence domestique et les abus peuvent être physiques, mais ils ne doivent pas nécessairement être réels : ils peuvent également prendre la forme de dénigrements constants, de menaces, de contrôle de votre argent ou de votre téléphone, de surveillance où vous allez, de vous forcer ou de vous pousser à avoir des relations sexuelles, ou de vous isoler de vos amis et de votre famille jusqu'à ce qu'ils se sentent comme votre seule option. La maltraitance a tendance à suivre un schéma, parfois avec un cycle croissant de « tension, incident, lune de miel », et c'est rarement une seule dispute qui devient incontrôlable. Vous méritez de vous sentir en sécurité dans votre propre maison et dans vos propres relations, et une aide réelle et confidentielle existe, que vous soyez ou non prêt à partir, à en parler à quelqu'un ou à prendre une décision sur le moment.
Reconnaître les abus
La maltraitance consiste pour une personne à acquérir et à conserver le pouvoir et le contrôle sur une autre. Il peut inclure :
- Violence physique : frapper, bousculer, étouffer, retenir, lancer des objets ou tout recours à la force physique contre vous.
- Violence émotionnelle et verbale : des critiques constantes, des humiliations (en privé ou devant d'autres), des injures, des menaces de vous blesser, de vous faire du mal, de faire du mal à vos enfants ou à vos animaux de compagnie, ou de vous donner l'impression d'être « fou » ou d'avoir constamment tort.
- Contrôle coercitif et isolement : surveiller votre téléphone, votre courrier électronique ou votre emplacement ; contrôler qui vous voyez ou à qui vous parlez ; exiger de savoir où vous êtes à tout moment ; vous couper de vos amis, de votre famille ou de vos revenus.
- Exploitation financière : contrôler tout l'argent, vous empêcher de travailler ou de conserver un emploi, accumuler des dettes à votre nom ou vous donner une « allocation » et exiger des comptes pour chaque dépense.
- Abus sexuel: faire pression ou forcer une activité sexuelle, ou vous punir pour avoir dit non.
Vous n'avez pas besoin d'ecchymoses et vous n'avez pas besoin d'être marié à la personne pour que cela soit considéré comme de la violence ou de la maltraitance domestique. Cela peut se produire dans les relations amoureuses, les mariages, entre membres de la famille et dans n’importe quelle combinaison de genre.
Si vous êtes en danger en ce moment
Si vous êtes en danger physique immédiat, utilisez les numéros d’urgence indiqués dans la bannière ci-dessus ou rendez-vous dans un lieu public sûr si vous le pouvez. Au-delà des services d’urgence généraux, des lignes d’assistance téléphoniques gérées spécifiquement par des défenseurs de la violence domestique peuvent vous aider à réfléchir à la sécurité, aux options et aux prochaines étapes, de jour comme de nuit, gratuitement et sans vous pousser à prendre une décision particulière :
- The National Domestic Violence Hotline (États-Unis) - appel 1-800-799-7233, ou envoyez un SMS à START 88788. Gratuit, confidentiel, 24h/24 et 7j/7. thehotline.org
- loveisrespect (États-Unis, pour les relations amoureuses, y compris les adolescents et les jeunes adultes) - appel 1-866-331-9474, ou envoyez un SMS à LOVEIS à 22522. loveisrespect.org
- National Domestic Abuse Helpline (Royaume-Uni, géré par Refuge) - appel 0808 2000 247, gratuit et confidentiel, 24h/24 et 7j/7. nationaldahelpline.org.uk
- En dehors des États-Unis et du Royaume-Uni : findahelpline.com répertorie les lignes d'assistance téléphonique en cas de violence domestique et de crise générale par pays.
Une note sur la sécurité numérique
Si une personne qui vous contrôle a accès à votre téléphone, votre ordinateur, votre courrier électronique ou vos comptes, elle pourra peut-être voir votre historique de navigation, vos messages ou votre position, même si vous supprimez des éléments par la suite. Quelques mesures pratiques, si vous pouvez les suivre en toute sécurité :
- Si possible, utilisez un appareil auquel la personne n'a pas accès : une bibliothèque ou un ordinateur de travail, le téléphone d'un ami de confiance ou un appareil acheté séparément dont elle ne connaît pas l'existence.
- Effacer seul l’historique de votre navigateur peut parfois sembler suspect si quelqu’un surveille déjà de près ; L'utilisation d'une fenêtre de navigation privée/incognito dès le départ évite de laisser une nouvelle entrée dans l'historique, même si cela ne constitue pas une garantie complète de confidentialité sur un appareil partagé ou surveillé.
- Soyez conscient du partage de position via les forfaits téléphoniques familiaux partagés, les fonctionnalités « Trouver mon téléphone », les appareils intelligents pour la maison ou un tracker caché dans un sac, une voiture ou un manteau.
- Le bouton dans le coin de cette page (« Sortie rapide ») vous amènera immédiatement à Google et remplacera cette page dans l'historique de votre navigateur. Il s'agit d'une petite mesure de sécurité, pas d'une garantie, il vaut donc toujours la peine de savoir comment changer rapidement de fenêtre ou d'onglet sur votre propre appareil.
- Les défenseurs de la hotline (numéros ci-dessus) sont spécifiquement formés à la planification de la sécurité numérique et peuvent vous expliquer ce qui est réaliste et le plus sûr dans votre situation spécifique.
Penser à partir en toute sécurité
Quitter une relation abusive est souvent le moment le plus dangereux, car cela peut être vécu par l'agresseur comme une perte de contrôle. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas partir. Cela signifie qu'il vaut la peine de planifier avec du soutien plutôt que seul chaque fois que cela est possible. Les défenseurs des lignes d'assistance téléphonique contre la violence domestique (numéros ci-dessus) effectuent ce type de planification chaque jour, gratuitement et en toute confidentialité, et peuvent vous aider à réfléchir à des choses telles que :
- Un endroit sûr où aller : un ami, un membre de la famille ou un refuge local (les lignes d'assistance téléphonique peuvent vous aider à en trouver un près de chez vous).
- Conserver des copies de documents importants (carte d'identité, passeport, dossiers financiers) et une petite somme d'argent dans un endroit auquel la personne ne peut pas accéder.
- Une personne de confiance et un simple mot de code ou signal que vous pouvez utiliser si vous avez besoin d'aide rapidement, sans le dire directement.
- Si une ordonnance de protection ou d'interdiction est adaptée à votre situation et comment les tribunaux familiaux ou civils locaux gèrent cela.
L'outil Plan de sécurité de ce site est un plan de sécurité en cas de crise à usage général ; cela peut être un point de départ utile, mais en cas d'abus en particulier, un défenseur de la ligne d'assistance téléphonique peut vous aider à élaborer un plan adapté à votre situation exacte, y compris comment et quand il est le plus sûr de partir.
Soutenir quelqu'un qui, selon vous, est victime de violence
Si vous vous inquiétez pour quelqu'un d'autre, croyez-le, dites-lui que ce n'est pas de sa faute et évitez les ultimatums ou les jugements sur les raisons pour lesquelles il n'est pas parti ; il y a souvent des raisons réelles et sérieuses, notamment la peur de l'escalade, les finances, les enfants, le statut d'immigrant ou simplement le fait d'aimer encore la personne et d'espérer que les choses changent. Proposez une aide spécifique et concrète (un logement, un téléphone à utiliser, aller avec eux pour obtenir des informations) plutôt que de la pression, et laissez-les prendre leurs propres décisions à leur rythme. La page Soutenir quelqu'un contient des conseils plus généraux pour être là pour quelqu'un sans prendre le relais.
Où aller pour plus
- The National Domestic Violence Hotline - Assistance téléphonique/SMS/chat gratuite et confidentielle basée aux États-Unis, 24h/24 et 7j/7, et planification de la sécurité.
- loveisrespect - Un soutien basé aux États-Unis spécifiquement destiné aux jeunes en couple.
- National Domestic Abuse Helpline (Royaume-Uni) - animé par l'association Refuge, gratuit et confidentiel, 24h/24 et 7j/7.
- Find A Helpline - un annuaire international pour trouver des lignes d'assistance téléphonique en cas de crise et de violence domestique par pays.
Il s’agit de points de départ généraux et non de conseils juridiques ou cliniques. Si vous êtes en danger immédiat, veuillez utiliser les ressources de crise ci-dessus ou votre numéro d'urgence local.