Se alguém com quem você mora ou é próximo está machucando você, controlando ou deixando você com medo, você não está reagindo de forma exagerada, e isso não é culpa sua, não importa o que eles lhe disseram ou como tudo começou. A violência doméstica e o abuso podem ser físicos, mas não precisam ser para serem reais: também podem parecer humilhações constantes, ameaças, controlar seu dinheiro ou seu telefone, monitorar onde você vai, forçar ou pressionar você a fazer sexo, ou isolá-lo de amigos e familiares até que eles pareçam sua única opção. O abuso tende a seguir um padrão, às vezes com um ciclo crescente de “tensão, incidente, lua de mel”, e raramente é uma única discussão que sai do controle. Você merece se sentir seguro em sua própria casa e em seus próprios relacionamentos, e existe ajuda real e confidencial, esteja você pronto ou não para sair, contar a alguém ou tomar qualquer decisão agora.
Reconhecendo o abuso
O abuso é sobre uma pessoa ganhar e manter poder e controle sobre outra. Pode incluir:
- Abuso físico: bater, empurrar, sufocar, conter, atirar coisas ou qualquer uso de força física contra você.
- Abuso emocional e verbal: críticas constantes, humilhação (em particular ou na frente de outras pessoas), xingamentos, ameaças de machucar você, a si mesmo, a seus filhos ou a seus animais de estimação, ou fazer você se sentir "louco" ou constantemente errado.
- Controle coercitivo e isolamento: monitorar seu telefone, e-mail ou localização; controlar quem você vê ou fala; exigir saber onde você está o tempo todo; isolando você de amigos, família ou renda.
- Abuso financeiro: controlando todo o dinheiro, impedindo-o de trabalhar ou manter um emprego, contraindo dívidas em seu nome ou dando-lhe uma “mesada” e exigindo a prestação de contas de todas as despesas.
- Abuso sexual: pressionar ou forçar a atividade sexual ou puni-lo por dizer não.
Você não precisa de hematomas e não precisa ser casado com a pessoa para que isso seja considerado violência doméstica ou abuso. Pode acontecer em relacionamentos de namoro, casamentos, entre familiares e em qualquer combinação de gênero.
Se você está em perigo agora
Se você estiver em perigo físico imediato, use os números de emergência no banner acima ou vá para um local público e seguro, se puder. Além dos serviços de emergência gerais, as linhas diretas atendidas especificamente por defensores da violência doméstica podem ajudá-lo a pensar sobre segurança, opções e próximos passos, dia ou noite, gratuitamente e sem pressioná-lo a tomar qualquer decisão específica:
- The National Domestic Violence Hotline (EUA) - chamar 1-800-799-7233, ou envie uma mensagem de texto START para 88788. Gratuito, confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana. thehotline.org
- loveisrespect (EUA, para relacionamentos amorosos, incluindo adolescentes e jovens adultos) - chamar 1-866-331-9474, ou envie uma mensagem de texto LOVEIS para 22522. loveisrespect.org
- National Domestic Abuse Helpline (Reino Unido, administrado pela Refuge) - chamar 0808 2000 247, gratuito e confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana. nationaldahelpline.org.uk
- Fora dos EUA/Reino Unido: findahelpline.com lista linhas de apoio para violência doméstica e crises gerais por país.
Uma nota sobre segurança digital
Se alguém que controla você tiver acesso ao seu telefone, computador, e-mail ou contas, essa pessoa poderá ver seu histórico de navegação, mensagens ou localização, mesmo que você exclua itens posteriormente. Algumas etapas práticas, se for seguro segui-las:
- Se possível, use um dispositivo ao qual a pessoa não tenha acesso: uma biblioteca ou um computador de trabalho, o telefone de um amigo de confiança ou um dispositivo comprado separadamente que ela não conheça.
- Limpar o histórico do navegador sozinho às vezes pode parecer suspeito se alguém já estiver observando de perto; usar uma janela de navegação privada/anônima desde o início evita deixar uma nova entrada no histórico, embora não seja uma garantia completa de privacidade em um dispositivo compartilhado ou monitorado.
- Esteja ciente do compartilhamento de localização por meio de planos telefônicos familiares compartilhados, recursos "encontre meu telefone", dispositivos domésticos inteligentes ou um rastreador escondido em uma bolsa, carro ou casaco.
- O botão no canto desta página (“Saída Rápida”) o levará imediatamente ao Google e substituirá esta página no histórico do seu navegador. É uma pequena medida de segurança, não uma garantia, por isso ainda vale a pena saber como alternar rapidamente entre janelas ou guias no seu próprio dispositivo.
- Os defensores da linha direta (números acima) são treinados especificamente em planejamento de segurança digital e podem conversar sobre o que é realista e mais seguro em sua situação específica.
Pensando em partir com segurança
Sair de um relacionamento abusivo costuma ser o ponto mais perigoso, pois pode ser vivenciado pelo agressor como uma perda de controle. Isso não significa que você não deva sair. Isso significa que vale a pena planejar com apoio, e não sozinho, sempre que possível. Os defensores da linha direta de violência doméstica (números acima) fazem esse tipo de planejamento todos os dias, de forma gratuita e confidencial, e podem ajudá-lo a pensar em coisas como:
- Um lugar seguro para ir: um amigo, um membro da família ou um abrigo local (as linhas diretas podem ajudá-lo a encontrar um perto de você).
- Manter cópias de documentos importantes (RG, passaporte, registros financeiros) e uma pequena quantia de dinheiro em algum lugar que a pessoa não possa acessar.
- Uma pessoa de confiança e uma palavra-código ou sinal simples que você pode usar se precisar de ajuda rapidamente, sem dizer isso diretamente.
- Se uma ordem de proteção ou restrição faz sentido para a sua situação e como os tribunais familiares ou civis locais lidam com isso.
A ferramenta Plano de Segurança neste site é um plano de segurança em crises de uso geral; pode ser um ponto de partida útil, mas, especificamente para o abuso, um defensor da linha direta pode ajudá-lo a criar um plano adaptado às suas circunstâncias exatas, incluindo como e quando é mais seguro sair.
Apoiar alguém que você acha que está sendo abusado
Se você está preocupado com outra pessoa, acredite nela, diga-lhe que não é culpa dela e evite ultimatos ou julgamentos sobre por que ela não foi embora; muitas vezes há razões reais e sérias, incluindo medo de uma escalada, finanças, filhos, status de imigração ou simplesmente ainda amar a pessoa e esperar que as coisas mudem. Ofereça ajuda específica e concreta (um lugar para ficar, um telefone para usar, acompanhá-los para obter informações) em vez de pressão, e deixe-os tomar suas próprias decisões em seu próprio ritmo. A página Apoiando alguém tem orientações mais gerais sobre como estar presente para alguém sem assumir o controle.
Onde ir para obter mais
- The National Domestic Violence Hotline - Suporte por chamada/texto/chat e planejamento de segurança, gratuito e confidencial, baseado nos EUA, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- loveisrespect - Apoio baseado nos EUA especificamente para jovens em relacionamentos de namoro.
- National Domestic Abuse Helpline (Reino Unido) - administrado pela instituição de caridade Refuge, gratuito e confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Find A Helpline - um diretório internacional para encontrar linhas de apoio a crises e violência doméstica por país.
Estes são pontos de partida gerais e não conselhos legais ou clínicos. Se você estiver em perigo imediato, use os recursos de crise acima ou o seu número de emergência local.