Домашнее насилие и жестокое обращение

Если кто-то, с кем вы живете или близок, причиняет вам боль, контролирует вас или заставляет вас бояться, вы не слишком остро реагируете, и это не ваша вина, независимо от того, что он вам сказал и как это началось. Домашнее насилие и жестокое обращение могут быть физическими, но они не обязательно должны быть реальными: они также могут выглядеть как постоянные оскорбления, угрозы, контроль над вашими деньгами или телефоном, слежение за тем, куда вы идете, принуждение или давление на вас в сексе или изоляция вас от друзей и семьи до тех пор, пока они не почувствуют, что это ваш единственный выход. Злоупотребления имеют тенденцию следовать определенной схеме, иногда с нарастающим циклом «напряжение, инцидент, медовый месяц», и редко один аргумент выходит из-под контроля. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности в собственном доме и в своих отношениях, и реальная, конфиденциальная помощь существует, независимо от того, готовы ли вы уйти, рассказать кому-либо или вообще принять какое-либо решение прямо сейчас.

Распознавание злоупотреблений

Злоупотребление – это когда один человек получает и сохраняет власть и контроль над другим. Он может включать в себя:

• Физическое насилие: удары, толчки, удушение, удержание, швыряние вещей или любое применение против вас физической силы.
• Эмоциональное и словесное насилие: постоянная критика, унижение (наедине или в присутствии других), обзывательства, угрозы причинить вред вам, себе, вашим детям или домашним животным или заставить вас чувствовать себя «сумасшедшим» или постоянно ошибаться.
• Принудительный контроль и изоляция: мониторинг вашего телефона, электронной почты или местоположения; контроль того, кого вы видите или с кем разговариваете; требование всегда знать, где вы находитесь; отрезав вас от друзей, семьи или дохода.
• Финансовое злоупотребление: контролировать все деньги, мешать вам работать или сохранять работу, накапливать долги на ваше имя или давать вам «надбавку» и требовать отчета за все расходы.
• Сексуальное насилие: давление или принуждение к сексуальной активности или наказание за отказ.

Вам не нужны синяки, и вам не обязательно состоять в браке с этим человеком, чтобы это считалось домашним насилием или жестоким обращением. Это может произойти во время свиданий, в браке, между членами семьи и в любом сочетании полов.

Если вы сейчас в опасности

Если вам грозит непосредственная физическая опасность, воспользуйтесь номерами экстренных служб, указанными на баннере выше, или, если можете, доберитесь до безопасного общественного места. Помимо общих служб экстренной помощи, горячие линии, в которых работают специально защитники домашнего насилия, могут помочь вам продумать безопасность, варианты и следующие шаги, днем ​​или ночью, бесплатно и не принуждая вас к какому-либо конкретному решению:

• The National Domestic Violence Hotline (США) - вызов 1-800-799-7233 или отправьте сообщение START на 88788. Бесплатно, конфиденциально, 24/7. thehotline.org
• loveisrespect (США, для знакомств, включая подростков и молодых людей) - вызов 1-866-331-9474 или отправьте сообщение LOVEIS на 22522. loveisrespect.org
• National Domestic Abuse Helpline (Великобритания, управляется Refuge) - вызов 0808 2000 247, бесплатно и конфиденциально, 24/7. nationaldahelpline.org.uk
• За пределами США/Великобритании: findahelpline.com перечисляет телефоны доверия по вопросам домашнего насилия и общих кризисов по странам.

Примечание о цифровой безопасности

Если кто-то, контролирующий вас, имеет доступ к вашему телефону, компьютеру, электронной почте или учетным записям, он может видеть вашу историю просмотров, сообщения или местоположение, даже если вы впоследствии удалите что-то. Несколько практических шагов, если вы можете их предпринять:

• Если возможно, используйте устройство, к которому у человека нет доступа: библиотеку или рабочий компьютер, телефон близкого друга или устройство, купленное отдельно, о котором он не знает.
• Очистка истории браузера сама по себе иногда может выглядеть подозрительно, если кто-то уже внимательно наблюдает; использование окна просмотра приватного/инкогнито с самого начала позволяет избежать сохранения новой записи в истории, хотя это не является полной гарантией конфиденциальности на общем или контролируемом устройстве.
• Будьте в курсе того, что вы можете делиться своим местоположением с помощью общих семейных тарифных планов, функций «найти мой телефон», устройств «умного дома» или трекера, спрятанного в сумке, машине или пальто.
• Кнопка в углу этой страницы («Быстрый выход») немедленно перенаправит вас в Google и заменит эту страницу в истории вашего браузера. Это небольшая мера безопасности, а не гарантия, поэтому все же стоит знать, как быстро переключать окна или вкладки на собственном устройстве.
• Адвокаты горячей линии (номера указаны выше) специально обучены планированию цифровой безопасности и могут рассказать, что реалистично и наиболее безопасно в вашей конкретной ситуации.

Думая о том, чтобы уйти безопасно

Выход из оскорбительных отношений часто является самым опасным моментом, поскольку обидчик может воспринять это как потерю контроля. Это не значит, что вам не следует уходить. Это означает, что, когда это возможно, стоит планировать с поддержкой, а не в одиночку. Адвокаты горячей линии по вопросам домашнего насилия (номера указаны выше) ежедневно, бесплатно и конфиденциально, проводят такого рода планирование и могут помочь вам продумать такие вещи, как:

• Безопасное место, куда можно пойти: друг, член семьи или местный приют (горячие линии могут помочь вам найти ближайший к вам приют).
• Храните копии важных документов (удостоверение личности, паспорт, финансовые отчеты) и небольшую сумму денег в недоступном для человека месте.
• Доверенное лицо и простое кодовое слово или сигнал, который вы можете использовать, если вам нужна быстрая помощь, не говоря об этом прямо.
• Имеет ли смысл в вашей ситуации охранный или запретительный судебный приказ и как с этим справляются местные семейные или гражданские суды.

Инструмент План безопасности на этом сайте представляет собой универсальный план антикризисной безопасности; это может быть полезной отправной точкой, но именно в случае злоупотреблений консультант горячей линии может помочь вам разработать план, адаптированный к вашим конкретным обстоятельствам, включая то, как и когда безопаснее всего уйти.

Поддержка человека, который, по вашему мнению, подвергается насилию

Если вы беспокоитесь о ком-то еще, поверьте ему, скажите, что это не его вина, и избегайте ультиматумов или осуждений о том, почему он не ушел; часто есть реальные, серьезные причины, включая страх перед эскалацией, финансами, детьми, иммиграционным статусом или просто тем, что вы все еще любите человека и надеетесь, что все изменится. Предлагайте конкретную, конкретную помощь (место проживания, телефон, которым можно воспользоваться, возможность пойти с ними за информацией), а не оказывать давление, и позволяйте им принимать собственные решения в своем собственном темпе. На странице Поддержка кого-то есть более общие рекомендации о том, как быть рядом с кем-то, не беря на себя контроль.

Куда пойти, чтобы получить больше

• The National Domestic Violence Hotline - Круглосуточная бесплатная конфиденциальная поддержка по телефону/тексту/чату в США и планирование безопасности.
• loveisrespect - Поддержка в США специально для молодых людей, состоящих в отношениях.
• National Domestic Abuse Helpline (Великобритания) - управляется благотворительной организацией Refuge, бесплатно и конфиденциально, круглосуточно и без выходных.
• Find A Helpline - международный справочник по поиску телефонных линий помощи в кризисных ситуациях и по вопросам домашнего насилия по странам.