Wenn jemand, mit dem Sie zusammenleben oder dem Sie nahe stehen, Sie verletzt, Sie kontrolliert oder Ihnen Angst macht, reagieren Sie nicht überreagiert, und das ist nicht Ihre Schuld, egal, was er Ihnen gesagt hat oder wie es angefangen hat. Häusliche Gewalt und Missbrauch können körperlich sein, müssen aber nicht real sein: Sie können auch wie ständige Herabwürdigungen, Drohungen, die Kontrolle Ihres Geldes oder Ihres Telefons, die Überwachung, wohin Sie gehen, Sie zum Sex zwingen oder unter Druck setzen oder Sie von Freunden und Familie isolieren, bis sie das Gefühl haben, Ihre einzige Option zu sein. Missbrauch neigt dazu, einem Muster zu folgen, manchmal mit einem eskalierenden „Spannung, Zwischenfall, Flitterwochen“-Zyklus, und es ist selten ein einzelner Streit, der außer Kontrolle gerät. Sie verdienen es, sich in Ihrem eigenen Zuhause und in Ihren eigenen Beziehungen sicher zu fühlen, und es gibt echte, vertrauliche Hilfe, unabhängig davon, ob Sie jetzt bereit sind zu gehen, es jemandem zu erzählen oder überhaupt eine Entscheidung zu treffen.
Missbrauch erkennen
Bei Missbrauch geht es darum, dass eine Person Macht und Kontrolle über eine andere Person erlangt und behält. Es kann Folgendes umfassen:
- Körperliche Misshandlung: Schlagen, Stoßen, Würgen, Fesseln, Werfen von Gegenständen oder jegliche Anwendung körperlicher Gewalt gegen Sie.
- Emotionaler und verbaler Missbrauch: Ständige Kritik, Demütigung (privat oder vor anderen), Beschimpfungen, Drohungen, Sie selbst, sich selbst, Ihre Kinder oder Ihre Haustiere zu verletzen oder Ihnen das Gefühl zu geben, „verrückt“ zu sein oder ständig im Unrecht zu sein.
- Zwangskontrolle und Isolation: Überwachung Ihres Telefons, Ihrer E-Mail oder Ihres Standorts; kontrollieren, wen Sie sehen oder mit wem Sie sprechen; verlangen, jederzeit zu wissen, wo man sich befindet; Sie werden von Freunden, Familie oder Einkommen abgeschnitten.
- Finanzieller Missbrauch: Sie kontrollieren das gesamte Geld, hindern Sie daran, zu arbeiten oder einen Job zu behalten, machen in Ihrem Namen Schulden oder geben Ihnen eine „Zulage“ und verlangen, dass Sie über alle Ausgaben Rechenschaft ablegen.
- Sexueller Missbrauch: Sie werden zu sexuellen Aktivitäten gezwungen oder unter Druck gesetzt oder dafür bestraft, dass Sie „Nein“ gesagt haben.
Sie brauchen keine blauen Flecken und Sie müssen nicht mit der Person verheiratet sein, damit dies als häusliche Gewalt oder Missbrauch gilt. Es kann in Dating-Beziehungen, Ehen, zwischen Familienmitgliedern und bei jeder Geschlechtskombination vorkommen.
Wenn Sie gerade in Gefahr sind
Wenn Sie in unmittelbarer körperlicher Gefahr sind, nutzen Sie die Notrufnummern im Banner oben oder begeben Sie sich, wenn möglich, an einen sicheren, öffentlichen Ort. Über die allgemeinen Notdienste hinaus können Hotlines, die speziell mit Befürwortern häuslicher Gewalt besetzt sind, Ihnen Tag und Nacht dabei helfen, über Sicherheit, Optionen und nächste Schritte nachzudenken, kostenlos und ohne Druck auf eine bestimmte Entscheidung auszuüben:
- The National Domestic Violence Hotline (USA) - Anruf 1-800-799-7233, oder schreiben Sie START an 88788. Kostenlos, vertraulich, rund um die Uhr. thehotline.org
- loveisrespect (USA, für Dating-Beziehungen, einschließlich Teenager und junge Erwachsene) - Anruf 1-866-331-9474, oder schreiben Sie LOVEIS an 22522. loveisrespect.org
- National Domestic Abuse Helpline (Großbritannien, betrieben von Refuge) - Anruf 0808 2000 247, kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr. nationaldahelpline.org.uk
- Außerhalb der USA/Großbritannien: findahelpline.com listet die Helplines für häusliche Gewalt und allgemeine Krisen nach Ländern auf.
Ein Hinweis zur digitalen Sicherheit
Wenn jemand, der Sie kontrolliert, Zugriff auf Ihr Telefon, Ihren Computer, Ihre E-Mails oder Ihre Konten hat, kann er möglicherweise Ihren Browserverlauf, Ihre Nachrichten oder Ihren Standort sehen, selbst wenn Sie die Daten anschließend löschen. Einige praktische Schritte, wenn es für Sie sicher ist, sie zu befolgen:
- Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Gerät, auf das die Person keinen Zugriff hat: eine Bibliothek oder einen Arbeitscomputer, das Telefon eines vertrauenswürdigen Freundes oder ein separat gekauftes Gerät, von dem sie nichts weiß.
- Allein das Löschen Ihres Browserverlaufs kann manchmal verdächtig wirken, wenn jemand bereits genau hinschaut; Durch die Verwendung eines privaten/Inkognito-Browsing-Fensters von Anfang an wird vermieden, dass überhaupt ein neuer Verlaufseintrag entsteht, obwohl dies keine vollständige Garantie für den Datenschutz auf einem gemeinsam genutzten oder überwachten Gerät darstellt.
- Seien Sie sich der Standortfreigabe über gemeinsame Familientelefonpläne, „Mein Telefon finden“-Funktionen, Smart-Home-Geräte oder einen in einer Tasche, einem Auto oder einem Mantel versteckten Tracker bewusst.
- Über die Schaltfläche in der Ecke dieser Seite („Quick Exit“) gelangen Sie sofort zu Google und ersetzen diese Seite in Ihrem Browserverlauf. Es handelt sich hierbei um eine kleine Sicherheitsmaßnahme und nicht um eine Garantie. Es lohnt sich also dennoch zu wissen, wie man auf dem eigenen Gerät schnell zwischen Fenstern oder Tabs wechselt.
- Hotline-Befürworter (Zahlen oben) sind speziell in der Planung digitaler Sicherheit geschult und können besprechen, was in Ihrer spezifischen Situation realistisch und sicher ist.
Denken Sie darüber nach, sicher zu gehen
Das Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung ist oft der gefährlichste Punkt, da es für den Täter als Kontrollverlust empfunden werden kann. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht gehen sollten. Das bedeutet, dass es sich lohnt, wann immer möglich, mit Unterstützung und nicht allein zu planen. Befürworter der Hotline für häusliche Gewalt (Zahlen oben) führen diese Art der Planung jeden Tag kostenlos und vertraulich durch und können Ihnen dabei helfen, Dinge zu durchdenken wie:
- Ein sicherer Ort, an den Sie gehen können: ein Freund, ein Familienmitglied oder ein örtliches Tierheim (Hotlines können Ihnen dabei helfen, eines in Ihrer Nähe zu finden).
- Bewahren Sie Kopien wichtiger Dokumente (Personalausweis, Reisepass, Finanzunterlagen) und einen kleinen Geldbetrag an einem Ort auf, auf den die Person keinen Zugriff hat.
- Eine vertrauenswürdige Person und ein einfaches Codewort oder Signal, das Sie verwenden können, wenn Sie schnell Hilfe benötigen, ohne es direkt zu sagen.
- Ob eine einstweilige oder einstweilige Verfügung für Ihre Situation sinnvoll ist und wie örtliche Familien- oder Zivilgerichte damit umgehen.
Das Tool Sicherheitsplan auf dieser Website ist ein allgemeiner Krisensicherheitsplan. Dies kann ein nützlicher Ausgangspunkt sein, aber speziell für Missbrauchsfälle kann Ihnen ein Hotline-Befürworter dabei helfen, einen Plan zu erstellen, der genau auf Ihre Umstände zugeschnitten ist, einschließlich der Frage, wie und wann es am sichersten ist, das Haus zu verlassen.
Jemanden zu unterstützen, von dem Sie glauben, dass er missbraucht wird
Wenn Sie sich Sorgen um jemand anderen machen, glauben Sie ihm, sagen Sie ihm, dass es nicht seine Schuld ist, und vermeiden Sie Ultimaten oder Urteile darüber, warum er nicht gegangen ist. Oftmals gibt es echte, schwerwiegende Gründe, darunter Angst vor einer Eskalation, Finanzen, Kinder, Einwanderungsstatus oder einfach immer noch die Liebe zu der Person und die Hoffnung, dass sich die Dinge ändern. Bieten Sie konkrete, konkrete Hilfe an (eine Unterkunft, ein Telefon zum Benutzen, mit ihnen Informationen einholen) statt Druck, und lassen Sie sie ihre eigenen Entscheidungen in ihrem eigenen Tempo treffen. Auf der Seite Jemanden unterstützen finden Sie allgemeinere Hinweise dazu, wie Sie für jemanden da sein können, ohne die Kontrolle zu übernehmen.
Wo Sie mehr erfahren können
- The National Domestic Violence Hotline - In den USA ansässiger, rund um die Uhr verfügbarer, kostenloser, vertraulicher Anruf-/SMS-/Chat-Support und Sicherheitsplanung.
- loveisrespect - In den USA ansässige Unterstützung speziell für junge Menschen in Dating-Beziehungen.
- National Domestic Abuse Helpline (Großbritannien) - betrieben von der Wohltätigkeitsorganisation Refuge, kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr.
- Find A Helpline - ein internationales Verzeichnis zur Suche nach Krisen- und häuslicher Gewalt-Hotlines nach Ländern.
Dies sind allgemeine Ausgangspunkte, keine rechtliche oder klinische Beratung. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, nutzen Sie bitte die oben genannten Krisenressourcen oder Ihre örtliche Notrufnummer.