العنف الأسري والإساءة

إذا كان شخص ما تعيش معه أو قريبًا منه يؤذيك أو يسيطر عليك أو يجعلك خائفًا، فأنت لا تبالغ في رد فعلك، وهذا ليس خطأك، بغض النظر عما قاله لك أو كيف بدأ الأمر. يمكن أن يكون العنف المنزلي والإساءة جسديًا، لكن ليس من الضروري أن يكونا حقيقيين: فقد يبدو أيضًا بمثابة إهانات مستمرة أو تهديدات أو السيطرة على أموالك أو هاتفك أو مراقبة المكان الذي تذهب إليه أو إجبارك أو الضغط عليك لممارسة الجنس أو عزلك عن الأصدقاء والعائلة حتى يشعروا أنهم خيارك الوحيد. تميل الإساءة إلى اتباع نمط معين، أحيانًا يكون في دورة متصاعدة من "التوتر، والحوادث، وشهر العسل"، ونادرًا ما يخرج جدال واحد عن السيطرة. أنت تستحق أن تشعر بالأمان في منزلك وعلاقاتك الخاصة، وتتوفر مساعدة حقيقية وسرية، سواء كنت مستعدًا للمغادرة أم لا، أو إخبار أي شخص، أو اتخاذ أي قرار على الإطلاق الآن.

التعرف على الإساءة

تعني الإساءة أن يكتسب شخص ما السلطة والسيطرة على شخص آخر ويحتفظ بها. يمكن أن تشمل:

• الإيذاء الجسدي: الضرب أو الدفع أو الاختناق أو التقييد أو رمي الأشياء أو أي استخدام للقوة البدنية ضدك.
• الإساءة العاطفية واللفظية: النقد المستمر، أو الإذلال (على انفراد أو أمام الآخرين)، أو الشتائم، أو التهديد بإيذاءك أو إيذاء نفسك أو أطفالك أو حيواناتك الأليفة، أو جعلك تشعر وكأنك "مجنون" أو مخطئ باستمرار.
• السيطرة القسرية والعزلة: ومراقبة هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو موقعك؛ التحكم في من تراه أو تتحدث إليه؛ المطالبة بمعرفة مكانك في جميع الأوقات؛ قطعك عن الأصدقاء أو العائلة أو الدخل.
• الاستغلال المالي: السيطرة على كل الأموال، أو منعك من العمل أو الاحتفاظ بوظيفة، أو تراكم الديون باسمك، أو إعطائك "بدلًا" والمطالبة بحساب كل نفقة.
• الاعتداء الجنسي: الضغط عليك أو إجبارك على ممارسة الجنس، أو معاقبتك على قول لا.

لا تحتاج إلى كدمات، ولا تحتاج إلى أن تكون متزوجًا من هذا الشخص، حتى يعتبر ذلك عنفًا منزليًا أو إساءة معاملة. يمكن أن يحدث ذلك في علاقات المواعدة، والزواج، وبين أفراد الأسرة، وفي أي مزيج بين الجنسين.

إذا كنت في خطر الآن

إذا كنت معرضًا لخطر جسدي مباشر، فاستخدم أرقام الطوارئ الموجودة في اللافتة أعلاه، أو اذهب إلى مكان عام وآمن إذا استطعت. بالإضافة إلى خدمات الطوارئ العامة، يمكن للخطوط الساخنة التي يعمل بها على وجه التحديد المدافعون عن العنف المنزلي أن تساعدك على التفكير في السلامة والخيارات والخطوات التالية، ليلاً أو نهارًا، مجانًا، ودون الضغط عليك تجاه أي قرار معين:

• The National Domestic Violence Hotline (الولايات المتحدة) - يتصل 1-800-799-7233أو أرسل رسالة نصية إلى START 88788. مجاني، سري، 24/7. thehotline.org
• loveisrespect (الولايات المتحدة، لعلاقات المواعدة، بما في ذلك المراهقين والشباب) - يتصل 1-866-331-9474أو أرسل رسالة نصية إلى LOVEIS 22522. loveisrespect.org
• National Domestic Abuse Helpline (المملكة المتحدة، تديرها منظمة Refuge) - يتصل 0808 2000 247، مجاني وسري، 24/7. nationaldahelpline.org.uk
• خارج الولايات المتحدة/المملكة المتحدة: findahelpline.com يسرد خطوط المساعدة الخاصة بالعنف المنزلي والأزمات العامة حسب البلد.

ملاحظة حول السلامة الرقمية

إذا كان لدى شخص ما يتحكم فيك حق الوصول إلى هاتفك أو جهاز الكمبيوتر أو البريد الإلكتروني أو الحسابات الخاصة بك، فقد يتمكن من رؤية سجل التصفح أو الرسائل أو الموقع الخاص بك، حتى إذا قمت بحذف الأشياء بعد ذلك. بعض الخطوات العملية، إذا كان من الآمن بالنسبة لك اتخاذها:

• إذا كان ذلك ممكنًا، استخدم جهازًا لا يستطيع الشخص الوصول إليه: مكتبة أو كمبيوتر عمل، أو هاتف صديق موثوق به، أو جهاز تم شراؤه بشكل منفصل ولا يعرف عنه شيئًا.
• قد يبدو مسح سجل المتصفح وحده أمرًا مريبًا في بعض الأحيان إذا كان شخص ما يراقب عن كثب بالفعل؛ يؤدي استخدام نافذة تصفح خاصة/متخفية منذ البداية إلى تجنب ترك إدخال سجل جديد في المقام الأول، على الرغم من أن ذلك لا يمثل ضمانًا كاملاً للخصوصية على جهاز مشترك أو مراقب.
• كن على دراية بمشاركة الموقع من خلال خطط الهاتف العائلية المشتركة، أو ميزات "العثور على هاتفي"، أو الأجهزة المنزلية الذكية، أو جهاز تعقب مخفي في حقيبة أو سيارة أو معطف.
• سينقلك الزر الموجود في زاوية هذه الصفحة ("الخروج السريع") على الفور إلى Google ويستبدل هذه الصفحة في سجل المتصفح الخاص بك. إنه إجراء أمان صغير، وليس ضمانًا، لذلك لا يزال من المفيد معرفة كيفية تبديل النوافذ أو علامات التبويب بسرعة على جهازك.
• يتم تدريب المدافعين عن الخط الساخن (الأرقام المذكورة أعلاه) خصيصًا على التخطيط للسلامة الرقمية ويمكنهم التحدث عن ما هو واقعي وأكثر أمانًا في موقفك المحدد.

التفكير في المغادرة بأمان

غالبًا ما يكون ترك العلاقة المسيئة هو النقطة الأكثر خطورة، حيث يمكن أن يشعر المعتدي بذلك على أنه فقدان السيطرة. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك المغادرة. وهذا يعني أن الأمر يستحق التخطيط مع الدعم وليس بمفردك كلما كان ذلك ممكنًا. يقوم المدافعون عن الخط الساخن للعنف المنزلي (الأرقام المذكورة أعلاه) بهذا النوع من التخطيط كل يوم، مجانًا وسرية، ويمكنهم مساعدتك في التفكير في أشياء مثل:

• مكان آمن للذهاب إليه: صديق أو أحد أفراد العائلة أو ملجأ محلي (يمكن أن تساعدك الخطوط الساخنة في العثور على ملجأ قريب منك).
• الاحتفاظ بنسخ من المستندات المهمة (الهوية، جواز السفر، السجلات المالية) ومبلغ صغير من المال في مكان لا يستطيع الشخص الوصول إليه.
• شخص موثوق به وكلمة رمزية أو إشارة بسيطة يمكنك استخدامها إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بسرعة، دون قول ذلك بشكل مباشر.
• ما إذا كان أمر الحماية أو التقييد منطقيًا لموقفك، وكيف تتعامل محاكم الأسرة أو المحاكم المدنية المحلية مع ذلك.

تُعد أداة خطة السلامة الموجودة في هذا الموقع خطةً عامةً للسلامة في الأزمات؛ قد تكون نقطة بداية مفيدة، ولكن في حالات الإساءة تحديدًا، يمكن لأحد مناصري الخط الساخن مساعدتك في إعداد خطة مصممة وفق ظروفك الدقيقة، بما في ذلك كيف ومتى تكون المغادرة أكثر أمانًا.

دعم شخص تعتقد أنه يتعرض للإساءة

إذا كنت قلقًا بشأن شخص آخر، فصدقه وأخبره أن هذا ليس خطأه، وتجنب الإنذارات أو الحكم على سبب عدم مغادرته؛ غالبًا ما تكون هناك أسباب حقيقية وخطيرة، بما في ذلك الخوف من التصعيد، أو الأمور المالية، أو الأطفال، أو حالة الهجرة، أو ببساطة الاستمرار في حب الشخص والأمل في تغيير الأمور. قدم لهم مساعدة محددة وملموسة (مكان للإقامة، هاتف لاستخدامه، الذهاب معهم للحصول على المعلومات) بدلاً من الضغط عليهم، واسمح لهم باتخاذ قراراتهم الخاصة بالسرعة التي تناسبهم. تحتوي صفحة دعم شخص ما على إرشادات أكثر عمومية حول كيفية الوقوف إلى جانب شخص ما دون تولّي السيطرة.

إلى أين تذهب للمزيد

• The National Domestic Violence Hotline - مقرها الولايات المتحدة، على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع، دعم مجاني وسري عبر المكالمات/الرسائل النصية/الدردشة والتخطيط للسلامة.
• loveisrespect - دعم مقره الولايات المتحدة خصيصًا للشباب في علاقات المواعدة.
• National Domestic Abuse Helpline (المملكة المتحدة) - تديره جمعية الملجأ الخيرية، مجانا وسرية، 24/7.
• Find A Helpline - دليل دولي للعثور على خطوط المساعدة الخاصة بالأزمات والعنف المنزلي حسب الدولة.