Отчуждение от взрослого ребёнка

Когда взрослый ребёнок прерывает контакт, горе реально, но часто невидимо для окружающих. Нет похорон, нет открыток с соболезнованиями, нет общепринятого способа говорить о потере того, кто всё ещё жив. Если вы родитель, переживающий отчуждение от сына или дочери, вы не одиноки - такой семейный разрыв встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей, и это не означает, что вы были плохим родителем или что отношения закончены навсегда.

Горе, у Которого Нет Названия

Потеря взрослого ребёнка из-за отчуждения - это форма социально непризнанного горя: утрата, для которой нет ритуала, нет открытки соболезнования, и часто нет никого, кто понимал бы, почему вы всё ещё скорбите о том, кто жив. Друзья могут не знать, что сказать, или молча предполагать, что вы, должно быть, сделали что-то ужасное, раз заслужили это. Это молчание может сделать горе тяжелее, а не легче, оставляя родителей скорбеть в одиночестве, по кругу, без ясного конца.

Вы Не Так Одиноки, Как Кажется

Исследования показывают, что около 27% американских взрослых отчуждены от члена семьи, а около 10% - именно от родителя или взрослого ребёнка; исследователи оценивают, что в совокупности это десятки миллионов людей, живущих с семейным отчуждением - проблемой, которую один исследователь из Корнелла назвал "скрытой у всех на виду". Большинство таких отчуждений длятся не менее года, а многие продолжаются четыре года и дольше. Что бы вы ни чувствовали, другие родители чувствовали то же самое, даже если об этом редко говорят вслух.

Распространённые Пути к Отчуждению

Редко бывает одна-единственная драматичная причина. Исследования семейного отчуждения указывают на несколько повторяющихся, часто переплетающихся факторов:

• Разные ценности. Разногласия по поводу политики, образа жизни, религии или убеждений, которые кажутся непримиримыми одной или обеим сторонам.
• Нарушение общения. Обидные слова, сказанные в гневе, или постепенное угасание разговора вплоть до его полного прекращения.
• Претензии к прошлому воспитанию. Воспоминания или чувства взрослого ребёнка о жёсткой дисциплине, фаворитизме среди братьев и сестёр или ощущении отсутствия эмоциональной поддержки в детстве.
• Деньги и родственники со стороны супруга. Конфликты из-за наследства, финансовой помощи или напряжённость с новым супругом или партнёром.

Когда Вы Не Знаете Причину

Одна из самых дезориентирующих сторон этого опыта в том, что многие родители, когда их спрашивают, почему произошло отчуждение, честно говорят, что не знают причины. При этом взрослые дети, прекращающие контакт, обычно объясняют свой уход тем, что чувствовали себя недооценёнными, неподдержанными или небезопасно - и это несоответствие может оставить обе стороны с ощущением непонимания. Если вы застряли в этом разрыве, может помочь сопротивление желанию требовать полного объяснения или гадать и чрезмерно извиняться за проступки, в совершении которых вы не уверены. Оставаться с неопределённостью, каким бы болезненным это ни было, иногда является самой честной отправной точкой.

Несколько Вещей, Которые Можно Попробовать Сегодня

• Пишите, а не настаивайте. Короткое, тёплое сообщение без давления - "я люблю тебя и я здесь, когда ты будешь готов" - оставляет дверь открытой, не требуя ответа.
• Сопротивляйтесь желанию привлекать других. Просьбы к братьям, сёстрам, внукам или общим друзьям вмешаться или передать сообщение часто дают обратный эффект и могут углубить разрыв.
• Найдите собственную поддержку. Терапевт, группа поддержки для отчуждённых родителей или даже один надёжный друг, который не будет торопить вас "просто всё исправить", может сделать изоляцию более переносимой.
• Отделите ожидание от своей самоценности. Ваша ценность как человека не зависит от решения вашего ребёнка поддерживать контакт. Напоминать себе об этом каждый день, даже когда это не кажется правдой, важно.

Оставить Дверь Открытой, Не Теряя Себя

Можно удерживать одновременно две вещи: искреннюю открытость к примирению и жизнь, которая не вращается вокруг ожидания звонка. Это может означать отправку открытки на день рождения каждый год без ожидания ответа, одновременно восстанавливая распорядок, дружеские связи и источники смысла, которые не зависят от присутствия вашего ребёнка. Границы - это не только то, что дети устанавливают с родителями: они также могут защитить родителя от многолетнего самостирания, циклов вины и жизни, поставленной на паузу на неопределённый срок.

Когда Обращаться за Профессиональной Помощью

Если горе, чувство вины или навязчивые размышления влияют на ваш сон, другие отношения или способность функционировать день за днём, терапевт с опытом в области семейного отчуждения или непризнанного горя может помочь вам осмыслить произошедшее, не преуменьшая его значения. Группы поддержки специально для родителей отчуждённых взрослых детей также могут предложить то, что мало кто ещё может дать: простое облегчение от того, что тебя понимают, без необходимости объяснять всё с нуля.

Где Найти Больше Информации

• PEAK Support Network - Сообщество и ресурсы специально для родителей, отчуждённых от взрослых детей.
• P.E.A.C. International - Поддержка и образовательные ресурсы для родителей, переживающих отчуждение от взрослого ребёнка.
• Cornell Family Estrangement and Reconciliation Project - Информация на основе исследований о причинах и закономерностях семейного отчуждения.