الابتعاد عن الأبناء البالغين

عندما يقطع الابن أو الابنة البالغة الاتصال، يكون الحزن حقيقياً لكنه غالباً غير مرئي لمن حولك. لا توجد جنازة، ولا بطاقة تعزية يرسلها أحد، ولا طريقة مقبولة اجتماعياً للحديث عن فقدان شخص لا يزال على قيد الحياة. إذا كنت أباً أو أماً تعيش الابتعاد عن ابن أو ابنة، فأنت لست وحدك - فهذا النوع من الشرخ الأسري أكثر شيوعاً بكثير مما يعتقد معظم الناس، ولا يعني أنك كنت والداً سيئاً أو أن العلاقة انتهت إلى الأبد.

الحزن الذي لا اسم له

فقدان ابن بالغ بسبب الابتعاد هو شكل من أشكال الحزن غير المعترف به اجتماعياً - فقدان لا يحظى بأي طقس، ولا بطاقة تعازٍ، وغالباً لا يوجد من يفهم لماذا لا تزال تحزن على شخص لا يزال حياً. قد لا يعرف الأصدقاء ماذا يقولون، أو قد يفترضون بصمت أنك فعلت شيئاً فظيعاً لتستحق ذلك. هذا الصمت قد يجعل الحزن أثقل لا أخف، ويترك الوالدين يحزنون وحدهم، في حلقة متكررة، دون نهاية واضحة في الأفق.

أنت لست وحيداً بقدر ما تشعر

تشير الأبحاث إلى أن نحو 27% من البالغين الأمريكيين مبتعدون عن أحد أفراد الأسرة، ونحو 10% تحديداً عن أحد الوالدين أو ابن بالغ - ويقدر الباحثون أن هذا يشمل مجتمعين عشرات الملايين من الأشخاص الذين يعيشون الابتعاد الأسري، وهي مشكلة وصفها أحد باحثي جامعة كورنيل بأنها "مختبئة في وضح النهار". معظم حالات الابتعاد هذه تستمر عاماً على الأقل، والعديد منها يمتد لأربع سنوات أو أكثر. مهما كان ما تشعر به، فقد شعر به آباء وأمهات آخرون أيضاً، حتى لو كان ذلك نادراً ما يُذكر في الحديث.

الطرق الشائعة المؤدية إلى الابتعاد

نادراً ما يكون هناك سبب درامي واحد. تشير الأبحاث حول الابتعاد الأسري إلى بضعة خيوط متكررة، وغالباً ما تتداخل:

• اختلاف القيم. خلافات حول السياسة أو أسلوب الحياة أو الدين أو المعتقدات تبدو غير قابلة للتوفيق بالنسبة لأحد الطرفين أو كليهما.
• انهيار التواصل. كلمات جارحة قيلت في لحظة غضب، أو تآكل بطيء للحوار حتى يتوقف تماماً.
• مخاوف بشأن التربية في الماضي. ذكريات أو مشاعر الابن البالغ حول الانضباط القاسي، أو التفضيل بين الإخوة، أو الشعور بعدم الدعم العاطفي في الطفولة.
• المال وأسرة الزوج أو الزوجة. نزاعات حول الميراث، أو المساعدة المالية، أو التوترات مع زوج أو شريك جديد.

عندما لا تعرف السبب

من أكثر الجوانب المربكة في هذه التجربة أن كثيراً من الآباء والأمهات، عند سؤالهم عن سبب حدوث الابتعاد، يقولون بصدق إنهم لا يعرفون. في المقابل، عادة ما يصف الأبناء البالغون الذين يقطعون الاتصال ابتعادهم بأنه بسبب شعورهم بعدم التقدير، أو عدم الدعم، أو عدم الأمان - وهذا التباين قد يترك الطرفين يشعران بسوء الفهم. إذا كنت عالقاً في هذه الفجوة، فقد يساعدك مقاومة الرغبة في المطالبة بتفسير كامل، أو التخمين والاعتذار المفرط عن إساءات لست متأكداً من ارتكابها. البقاء مع الغموض، رغم ألمه، هو أحياناً نقطة البداية الأكثر صدقاً.

بضعة أمور يمكنك تجربتها اليوم

• اكتب بدلاً من الإلحاح. رسالة قصيرة ودافئة وخالية من الضغط - "أحبك وأنا هنا عندما تكون جاهزاً" - تترك الباب مفتوحاً دون المطالبة برد.
• قاوم الرغبة في إشراك الآخرين. طلب تدخل الإخوة أو الأحفاد أو الأصدقاء المشتركين أو نقل الرسائل غالباً ما يأتي بنتيجة عكسية وقد يعمّق الشرخ.
• ابحث عن دعمك الخاص. معالج نفسي، أو مجموعة دعم للوالدين المبتعدين عن أبنائهم، أو حتى صديق موثوق لا يستعجلك على "إصلاح الأمر فحسب"، يمكن أن يجعل العزلة أكثر احتمالاً.
• افصل الانتظار عن قيمتك الذاتية. قيمتك كإنسان لا تعتمد على قرار ابنك أو ابنتك بالبقاء على تواصل. تذكير نفسك بهذا يومياً، حتى عندما لا يبدو صحيحاً، أمر مهم.

ترك الباب مفتوحاً دون أن تفقد نفسك

من الممكن التمسك بأمرين في آن واحد: انفتاح حقيقي على المصالحة، وحياة لا تدور حول انتظار مكالمة هاتفية. قد يعني هذا إرسال بطاقة عيد ميلاد كل عام دون توقع رد، مع إعادة بناء الروتين والصداقات ومصادر المعنى التي لا تعتمد على وجود ابنك أو ابنتك. الحدود ليست فقط ما يضعه الأبناء مع آبائهم - يمكن أن تحمي أيضاً الوالد من سنوات من محو الذات، ودوامات الشعور بالذنب، وحياة متوقفة إلى أجل غير مسمى.

متى تطلب مساعدة متخصصة

إذا كان الحزن أو الشعور بالذنب أو الاجترار الفكري يؤثر على نومك أو علاقاتك الأخرى أو قدرتك على أداء وظائفك اليومية، فإن معالجاً نفسياً ذا خبرة في الابتعاد الأسري أو الحزن غير المعترف به يمكن أن يساعدك على معالجة ما حدث دون التقليل من شأنه. كما يمكن لمجموعات الدعم المخصصة لآباء وأمهات الأبناء البالغين المبتعدين أن تقدم شيئاً نادراً ما يقدمه آخرون: الراحة البسيطة في أن تُفهم دون الحاجة لشرح كل شيء من البداية.

أين تجد المزيد

• PEAK Support Network - مجتمع وموارد مخصصة للوالدين المبتعدين عن أبنائهم البالغين.
• P.E.A.C. International - دعم وموارد تعليمية للوالدين الذين يتعاملون مع الابتعاد عن ابن بالغ.
• Cornell Family Estrangement and Reconciliation Project - معلومات قائمة على البحث حول أسباب وأنماط الابتعاد الأسري.