Матресценция — это процесс развития и психологического становления матерью, переход, который одновременно перестраивает идентичность, отношения, повседневные привычки, тело и часто профессиональное самоощущение. Термин был предложен антропологом Даной Рафаэль в 1970-х годах, и хотя описываемый им опыт так же стар, как само материнство, лишь недавно он вошёл в повседневный разговор врачей, терапевтов и самих матерей. Его часто сравнивают с подростковым возрастом — ещё одним важным этапом развития, характеризующимся масштабными физическими, эмоциональными и социальными изменениями, и точно так же, как подростковый возраст разворачивается годами, а не за одну ночь, так же происходит и с матресценцией. Устойчивый, но бесполезный миф гласит, что этот процесс адаптации завершается примерно к первому дню рождения ребёнка, во многом потому, что медицинские системы обычно наблюдают за матерями только через короткие послеродовые осмотры и раннюю психологическую диагностику. На самом деле изменения идентичности, волны тоски по себе до рождения ребёнка и новая тревога могут вновь проявиться спустя годы, часто вызванные новыми этапами жизни. Признание матресценции непрерывным процессом, а не этапом с ограниченным сроком действия, важно потому, что признание и поддержка опыта матери не должны заканчиваться только потому, что по календарю уже пора двигаться дальше.
Что такое матресценция?
Матресценция описывает весь масштаб изменений, связанных со становлением матерью: гормональные и физические изменения во время и после беременности, формирование новой материнской идентичности наряду с (а не вместо) прежним представлением о себе, пересмотренные отношения с партнёром, семьёй и друзьями, изменённые распорядок дня и сон, а также часто переосмысленное отношение к карьере и амбициям. Ничто из этого само по себе не является психическим расстройством — это нормальный, ожидаемый процесс развития, во многом похожий на подростковый возраст. Но поскольку он включает так много одновременных изменений, вполне объяснимо, что он может вызывать грусть, тревогу, тоску или чувство потери ориентиров, особенно когда мать испытывает давление просто вернуться к тому, кем она была раньше. Всё больше исследователей утверждают, что явное признание матресценции, а не втискивание её в узкое послеродовое окно, даёт как клиницистам, так и самим матерям более точную и сочувственную основу для понимания того, что они переживают.
Распространённые трудности и повседневные признаки
- Тоска по себе до рождения ребёнка. Эта тоска может проявляться даже спустя годы после родов и не означает, что что-то не так — она отражает подлинное изменение идентичности, а не сожаление о родительстве.
- Волны грусти или тревоги, связанные с этапами жизни ребёнка. Отлучение от груди, начало учёбы ребёнка в школе, новая беременность или наблюдение за тем, как ребёнок становится более самостоятельным, могут вновь пробуждать чувства, связанные с переходом к материнству.
- Изменения в отношениях и ощущении партнёрства. Браки, дружба и семейная динамика часто меняют форму по мере пересмотра ролей и приоритетов, что может ощущаться дестабилизирующе, даже если в итоге эти изменения полезны.
- Меняющееся чувство цели или профессиональной идентичности. По мере того как ребёнок становится более самостоятельным, некоторые матери начинают пересматривать своё профессиональное направление, амбиции или то, что придаёт смысл их жизни за пределами заботы о ребёнке.
- Ощущение невидимости из-за того, что трудность возникает позже, чем ожидалось. Когда поддержка и понимание кажутся зарезервированными только для периода новорождённости, мать, столкнувшаяся с вопросами идентичности через два-три года, может почувствовать, что у неё больше нет права всё ещё адаптироваться.
Почему это важно для благополучия
Обзор 2023 года в журнале Trends in Cognitive Sciences (Orchard, Rutherford, Holmes и Jamadar) рассмотрел долгосрочное влияние матресценции на когнитивные функции и мозг, документируя, что переход к материнству вызывает измеримые неврологические изменения, выходящие далеко за пределы периода новорождённости, что подчёркивает: это подлинный, биологически обоснованный процесс развития, а не то, что матерям следует просто быстро пережить. Статья 2024 года в Frontiers in Psychiatry (Athan) обосновала острую необходимость формально включить понятие матресценции в перинатальную психиатрию, отметив, что клинические подходы, узко сфокусированные на фиксированном послеродовом окне, могут упускать реальные и продолжающиеся трудности. Это важно, потому что сама матресценция не является расстройством, но постоянная грусть, навязчивое беспокойство или подавляющий дистресс на любом этапе этого перехода могут указывать на отдельное, поддающееся лечению перинатальное психическое расстройство, а перинатальные психические расстройства хорошо поддаются лечению, поэтому нет причин ждать только потому, что с момента родов уже прошёл год.
Способы преодоления и подходы к лечению
Поскольку сама матресценция — это нормальный процесс развития, а не болезнь, самым полезным первым шагом часто становится просто её название: понимание того, что изменения идентичности, тоска по прежнему себе и новая тревога вокруг жизненных этапов — это ожидаемые части становления матерью, а не признаки неудачи. Для матерей, чей дистресс кажется постоянным, подавляющим или сопровождается навязчивыми мыслями, работа с терапевтом, обученным в области перинатального психического здоровья, может принести реальное облегчение, поскольку такие специалисты особенно подготовлены к тому, чтобы признавать матресценцию непрерывным процессом, а не тем, что должно было разрешиться к определённой дате. Партнёры, семья и друзья могут помочь, продолжая интересоваться состоянием матери задолго после периода новорождённости, поскольку предположение, что поддержка нужна только в первые недели или месяцы, может оставить мать в изоляции именно тогда, когда приходит новая волна чувств. Восприятие крупных переходов — отлучения от груди, возвращения на работу, новой беременности, первого школьного дня ребёнка — как вероятных моментов возвращения старых чувств, а не как признаков того, что что-то пошло не так, может значительно облегчить переживание этих моментов.
Повседневные советы
- Разрешите себе всё ещё адаптироваться, даже спустя годы. Нет крайнего срока, чтобы обрести себя в роли матери, и снятие давления «полностью во всём разобраться» к произвольному моменту может избавить от значительной доли ненужной самокритики.
- Найдите терапевта, который понимает матресценцию как непрерывный процесс. Обучение в области перинатального психического здоровья помогает специалисту понять, что работа над идентичностью в материнстве не заканчивается после первого года.
- Обращайте внимание на крупные жизненные перемены как на вероятные эмоциональные триггеры. Отлучение от груди, возвращение на работу, новая беременность или важный этап в жизни ребёнка могут вызывать новые волны чувств; ожидание этого может помочь встречать их с самосостраданием, а не с тревогой.
- Говорите об этом, даже если кажется, что уже слишком поздно. Изменения идентичности в материнстве происходят снова и снова, а не разом, поэтому делиться пережитым с партнёром, подругой или группой поддержки остаётся ценным на любом этапе.
- Замечайте, когда повседневная адаптация перерастает во что-то большее. Постоянная грусть, непрекращающееся беспокойство или навязчивые мысли заслуживают того, чтобы обратиться к специалисту, поскольку перинатальные психические расстройства поддаются лечению в любой момент после родов, а не только в первые месяцы.
Где узнать больше
Эта страница предназначена для общей информации и поддержки и не заменяет профессиональную медицинскую, юридическую или психологическую консультацию.