Потеря питомца — это реальная и значимая утрата. Для многих людей горе по компаньону-животному может ощущаться так же остро, как горе по человеку — но окружающие часто преуменьшают его или обесценивают («это была всего лишь собака», «заведёте другого кота»). Не существует фиксированных сроков для исцеления, и то горе, которое Вы чувствуете, обосновано, в какой бы форме оно ни проявлялось.
Почему это горе часто обесценивают, хотя оно очень реально
Питомцы часто являются ежедневными компаньонами, источником стабильной привязанности и частью повседневного ритма жизни — утренняя прогулка, встреча у двери, привычный уход и кормление. Их потеря нарушает эту структуру так, что это может ощущаться неожиданно тяжело. Общество не всегда оставляет место для такого горя, как для утраты человека; на работе редко предоставляют отпуск по случаю смерти питомца, а благонамеренные комментарии окружающих могут заставить Вас почувствовать, что Ваша печаль «слишком велика». Если утрата была связана с решением об эвтаназии, часто возникает чувство вины или сомнения по поводу времени этого решения — была ли она принята слишком рано, слишком поздно, или можно было поступить иначе.
Чувства, которые часто возникают, даже если они кажутся запутанными
- Глубокая печаль или ощущение пустоты, особенно связанные с повседневными ритуалами, частью которых был питомец.
- Чувство вины или сомнения по поводу принятых решений, включая время эвтаназии.
- Непризнанное горе — чувство смущения, осуждения или неуверенности в том, «имеете ли Вы право» так горевать по животному.
- Гнев или тяжёлые переживания по поводу обстоятельств (внезапный несчастный случай, болезнь или невозможность оплатить лечение).
- Предвосхищающее горе, если Вы ухаживали за неизлечимо больным питомцем в период до его ухода.
Несколько вещей, которые можно попробовать сегодня
- Позвольте себе горевать, не преуменьшая это. Эта утрата реальна и заслуживает такой же заботы, как и любое другое значимое горе.
- Создайте небольшой ритуал или место памяти. Фотография, отпечаток лапы, любимая игрушка, оставленные на видном месте, могут стать мягким способом сохранить связь.
- Обратитесь к людям, которые понимают именно потерю питомца. Общее сочувствие иногда может казаться пустым; группа поддержки при потере питомца или друг, переживший подобное, может понять Вас иначе.
- Дайте себе разрешение решать о будущем питомце в своём собственном темпе. Не существует «правильного» времени ожидания, и нет обязательства ждать вообще, если Вы готовы.
Когда обращаться за профессиональной помощью
Если Ваше горе кажется затянувшимся, осложнено чувством вины или влияет на сон, здоровье или повседневную деятельность, специалист по горю или психотерапевт может помочь Вам справиться с этим. Если стоимость является препятствием, на нашей странице Доступная терапия есть идеи о том, как найти поддержку по более низкой цене.
Куда обратиться за дополнительной поддержкой
- ASPCA - Coping with the Loss of a Pet (на английском) - Практическое руководство от ведущей организации по защите животных о переживании горя по питомцу.
- Association for Pet Loss and Bereavement (APLB) (на английском) - Некоммерческая организация, посвящённая поддержке людей, переживающих утрату питомца, включая чат-поддержку и ресурсы.
- Lap of Love (на английском) - Ветеринарная хосписная помощь на дому и уход в конце жизни питомца, с ресурсами поддержки горя до и после ухода животного.
- Psychology Today (на английском) - Каталог для поиска психотерапевтов, включая специалистов по горю и потере питомцев.
- Find A Helpline - Международный каталог для поиска поддержки в Вашей стране.
Это общие отправные точки, а не диагноз и не полноценный план лечения.