Glücksspielsucht

Glücksspielsucht — auch problematisches Glücksspiel oder klinisch Glücksspielstörung genannt — ist eine anerkannte Verhaltenssucht, bei der jemand trotz schwerwiegender Schäden für Finanzen, Beziehungen, Arbeit oder Wohlbefinden weiterspielt. Es ist keine Frage von Willenskraft oder moralischem Versagen: Wiederholtes Glücksspiel kann das Belohnungssystem des Gehirns so verändern, dass deutliche Parallelen zu Substanzabhängigkeiten entstehen, und es kann jeden Menschen betreffen, unabhängig von Einkommen, Bildung oder davon, wie "kontrolliert" die Person sonst wirkt. Das Problem klar zu benennen ist oft der schwierigste und zugleich wichtigste erste Schritt.

Warum sich Glücksspielprobleme entwickeln

Glücksspiel basiert auf unvorhersehbaren, intermittierenden Belohnungen — genau dem Verstärkungsmuster, das einige der hartnäckigsten Gewohnheiten prägt, weil das Gehirn auf gelegentliche, unvorhersehbare Gewinne oft stärker reagiert als auf stetige, vorhersehbare. Elemente wie Beinahe-Gewinne, schnelle Wettzyklen und ein 24/7-Zugang über Handy-Apps und Online-Wettseiten sind gezielt darauf ausgelegt, Menschen eingebunden zu halten, und können es deutlich erschweren, das Verhalten einfach zu "mäßigen". Für viele Menschen wird Glücksspiel außerdem zu einem Weg, Stress, Langeweile, Einsamkeit oder schmerzhaften Gefühlen zu entkommen — dadurch fühlt es sich, sobald das Muster etabliert ist, weniger wie eine Entscheidung und mehr wie ein Zwang an. Häufig tritt es zusammen mit Depressionen, Angststörungen oder Substanzkonsum auf, was den Kreislauf zusätzlich antreiben und das eigenständige Durchbrechen erschweren kann.

Anzeichen, die Sie möglicherweise wiedererkennen

• Verluste jagen — Sie spielen weiter, oft mit höheren Beträgen, um bereits verlorenes Geld zurückzugewinnen.
• Sie verbringen viel Zeit damit, über Glücksspiel nachzudenken, es zu planen oder sich davon zu erholen, selbst wenn Sie versuchen, sich auf anderes zu konzentrieren.
• Sie müssen immer höhere Geldbeträge einsetzen, um dasselbe Gefühl von Aufregung zu erreichen.
• Sie belügen Familie, Freundinnen und Freunde oder sich selbst darüber, wie viel Zeit oder Geld Sie für Glücksspiel aufwenden.
• Sie leihen Geld, verkaufen Dinge oder verschulden sich, um zu spielen oder Glücksspielverluste auszugleichen.
• Sie fühlen sich unruhig oder gereizt, wenn Sie versuchen, weniger zu spielen oder aufzuhören.
• Sie spielen, um Problemen zu entkommen oder Gefühle von Hilflosigkeit, Schuld, Angst oder gedrückter Stimmung zu lindern.
• Sie gefährden oder schädigen durch Glücksspiel eine Beziehung, Ihren Job oder eine Ausbildungsmöglichkeit.

Ein paar Dinge, die Sie heute ausprobieren können

• Schließen Sie sich selbst von den Orten aus, an denen Sie spielen. Die meisten Casinos, Wett-Apps und Online-Glücksspielplattformen bieten Programme zur Selbstsperre an, die Ihren Zugang blockieren, oft für einen von Ihnen gewählten Zeitraum oder dauerhaft.
• Nutzen Sie Sperrsoftware auf all Ihren Geräten. Kostenlose Tools wie Gamban und BetBlocker wurden speziell entwickelt, um Glücksspielseiten und -Apps auf Smartphones und Computern zu blockieren, und können eine starke praktische Hürde sein, wenn Willenskraft allein nicht ausreicht.
• Schaffen Sie eine Barriere zwischen sich und dem Geld, mit dem Sie spielen könnten. Das kann bedeuten, den Zugriff auf Karten oder Konten vorübergehend einer vertrauenswürdigen Person zu übergeben oder automatische Überweisungen auf ein Sparkonto einzurichten, auf das Sie nicht so schnell zugreifen können.
• Halten Sie den Impuls aus, statt sofort danach zu handeln. Der Drang zu spielen erreicht typischerweise einen Höhepunkt und klingt innerhalb von 15–20 Minuten wieder ab. Unser Tool Achtsamkeit enthält Techniken, mit denen Sie einen Impuls wahrnehmen können, ohne sofort darauf zu reagieren.
• Sagen Sie einer vertrauenswürdigen Person, was tatsächlich los ist. Heimlichkeit verstärkt den Kreislauf oft; schon ein ehrliches Gespräch kann seine Wirkung abschwächen.
• Werden Sie sich klarer darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist. Unser Tool Werteklärung kann Ihnen helfen, Zeit und Geld ohne Glücksspiel wieder mit den Dingen zu verbinden, die Ihnen wirklich am Herzen liegen.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten

Wenn die Schulden steigen, Beziehungen Schaden nehmen oder Sie versucht haben, weniger zu spielen und es allein nicht schaffen, ist es Zeit, Unterstützung von außen hinzuzuziehen. Für die Behandlung der Glücksspielstörung ist die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) gut belegt, und viele Therapeutinnen und Therapeuten sind auf Glücksspiel und andere Verhaltenssüchte spezialisiert. Gamblers Anonymous bietet weltweit kostenlose, vertrauliche Peer-Support-Treffen vor Ort und online nach dem 12-Schritte-Modell an; zudem gibt es auch deutschsprachige Selbsthilfegruppen. Wenn das Glücksspiel einer nahestehenden Person Sie belastet, finden Sie unter Jemanden unterstützen ebenfalls Hinweise für diese Rolle. Wenn die Kosten ein Hindernis für eine Therapie sind, finden Sie auf unserer Seite Bezahlbare Therapie Ideen, wie Sie kostengünstiger Unterstützung finden können.

Wo Sie weitere Hilfe finden

• BZgA-Infotelefon Glücksspielsucht - Kostenlose, anonyme telefonische Beratung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, erreichbar unter 0800 1 37 27 00.
• Check dein Spiel - Kostenloses Online-Selbsttest- und Beratungsangebot des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit zur Reflexion des eigenen Spielverhaltens.
• gluecksspielsucht.de - Informationsportal mit Hintergrundwissen, Anlaufstellen und Beratungsangeboten rund um Glücksspielsucht.
• Glücksspielsucht Selbsthilfe - Selbsthilfenetzwerk mit Online-Selbsthilfegruppen für Betroffene.
• Spielsucht-Therapie - Informations- und Hilfeangebot für Betroffene und Angehörige zur Suche nach Therapieplätzen.