Mobbing kann in der Schule, bei der Arbeit oder online passieren, und es kann ein einzelner grausamer Vorfall sein oder etwas, das sich über Monate oder Jahre wiederholt. Egal, welche Form es annimmt: Du hast es dir nicht selbst zuzuschreiben, und du musst nicht schweigend damit klarkommen.
Einige Dinge, die du heute ausprobieren kannst
- Schreibe auf, was passiert ist (Datum, was gesagt oder getan wurde, wer noch dabei war) – das hilft später bei einer Meldung und um Muster zu erkennen.
- Sprich mit einer Person deines Vertrauens (Freund*in, Familie, Lehrkraft, Vorgesetzte*r, Personalabteilung), um dich weniger allein zu fühlen.
- Nutze bei Online-Mobbing die Blockier- und Meldefunktionen der Plattform – mache aber vorher einen Screenshot, denn Blockieren kann Beweise entfernen.
Für weitere Informationen
- Nummer gegen Kummer – Kostenlose, anonyme Beratung per Telefon, Chat oder Mail für Kinder, Jugendliche und Eltern, auch zu Mobbing.
- juuuport.de – Von Jugendlichen für Jugendliche: kostenlose Beratung bei Cybermobbing und anderen Online-Problemen.
- klicksafe.de – EU-Initiative für mehr Sicherheit im Netz, mit praktischen Infos zum Umgang mit Cybermobbing.
- Bündnis gegen Cybermobbing e.V. – Gemeinnütziger Verein mit Beratung, Aufklärung und Präventionsangeboten speziell zum Thema Cybermobbing.
Dies sind allgemeine Startpunkte, keine Diagnose und kein vollständiger Behandlungsplan.