Cuando alguien que te importa está pasando por un momento difícil, es normal no saber qué decir. Tu presencia tranquila puede importar más que las palabras perfectas. Preguntas claras y directas, junto con apoyo práctico, pueden ayudar a mantener a esa persona a salvo.
Dos cosas que puedes probar hoy
- Escucha sin apresurarte a resolver el problema; refleja lo que escuchas y pregunta qué apoyo ayudaría en este momento.
- Si te preocupa el suicidio, pregunta de forma directa: "¿Estás pensando en suicidarte?". Preguntar directamente no aumenta el riesgo.
Dónde encontrar más ayuda
- NAMI - Orientación en EE. UU. para familias, personas de apoyo y quienes enfrentan preocupaciones de salud mental.
- 988 Suicide & Crisis Lifeline - Apoyo inmediato de crisis en EE. UU. e información para ayudar a alguien de manera segura.
- Crisis Text Line - Apoyo por texto en EE. UU. y Canadá para personas en crisis y quienes las apoyan.
Estos son puntos de partida generales, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento completo.