El acoso (bullying) puede ocurrir en el colegio, en el trabajo o en línea. Puede ser un incidente puntual o algo repetido durante mucho tiempo. Nunca es culpa tuya, y no tienes que afrontarlo en silencio.
Algunas cosas que puedes probar hoy
- Documenta los incidentes: anota fechas, lo que se dijo o hizo, y quién estaba presente.
- Cuéntaselo a una persona de confianza: un familiar, un/a docente, un/a amigo/a o alguien de recursos humanos.
- Si ocurre en línea, usa las herramientas de bloqueo y denuncia, pero haz capturas de pantalla ANTES de bloquear, ya que bloquear puede eliminar pruebas útiles.
Dónde encontrar más ayuda
- Fundación ANAR - Teléfono y chat gratuitos y confidenciales para niños, niñas y adolescentes que sufren acoso escolar (900 20 20 10).
- PantallasAmigas - Organización española dedicada al uso seguro de internet, con recursos específicos sobre ciberacoso entre menores.
- Save the Children España - Guías e información sobre el acoso escolar y cómo actuar si un/a menor lo sufre o lo presencia.
- Confederación Salud Mental España - Red de asociaciones que ofrece información y apoyo en salud mental en toda España.
Estos son puntos de partida generales, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento completo.