O bullying pode acontecer na escola, no trabalho ou online. Pode ser um único incidente grave ou algo que se repete ao longo do tempo. Se está a passar por isso, a culpa não é sua — e você não precisa de enfrentar isto sozinho(a).
Algumas coisas que você pode experimentar hoje
- Registe os incidentes: anote as datas, o que foi dito ou feito, e quem estava presente.
- Conte a uma pessoa de confiança o que está a acontecer — um familiar, amigo(a), professor(a) ou colega.
- Se for online, tire capturas de ecrã antes de bloquear ou denunciar, já que bloquear pode remover as provas.
Para Saber Mais
- SOS Criança (IAC) - Linha de ajuda gratuita, anónima e confidencial para crianças e jovens sobre bullying e outras dificuldades, pelo telefone 116 111 ou WhatsApp 913 069 404.
- APAV - Associação Portuguesa de Apoio à Vítima, com apoio emocional, jurídico e psicológico gratuito pela linha 116 006, disponível 24 horas por dia.
- CITE - Comissão para a Igualdade no Trabalho e no Emprego, para situações de assédio moral ou laboral, pela Linha Verde gratuita 800 204 684.
- SNS 24 - Linha de saúde nacional, disponível 24 horas por dia, para apoio geral e encaminhamento quando necessário.
Estes são pontos de partida gerais, não um diagnóstico nem um plano de tratamento completo.