إذا كنت قد تعرضت للاعتداء الجنسي أو الإساءة — سواء مرة واحدة أو منذ سنوات أو مؤخرًا — فما حدث لك ليس خطأك. بالمطلق. لا يهم ما كنت ترتدين أو تشربين أو تقولين، ولا يهم كيف تفاعلتِ في تلك اللحظة. لا توجد طريقة "صحيحة" للرد على الاعتداء، ولا يوجد جدول زمني ثابت للشفاء. يشعر الكثير من الناجين فيما بعد بالالتباس أو الخجل — البقاء ثابتًا، البقاء على اتصال مع المعتدي، عدم الإبلاغ عنه فورًا — وكل هذا استجابات طبيعية وقابلة للفهم وقابلة للتفسير بيولوجيًا. الشفاء ممكن، وفقًا لجدولك الزمني الخاص.
عندما يتعرض شخص ما للاعتداء، غالبًا ما يتفاعل الدماغ والجسم بطريقة مختلفة عما تقترحه الأفلام. يمكن أن يساعدك فهم بيولوجيا الصدمة في فهم استجاباتك الخاصة:
غالبًا ما يلوم الناجون أنفسهم: "كان يجب أن أقول لا." "كان يجب أن أكون حذرة." لكن رد فعلك ليس مسؤوليتك. الشخص الوحيد المسؤول عن الاعتداء هو الذي فعله.
هذه نقاط بدء عامة، وليست نصيحة قانونية أو سريرية. إذا كنت في خطر فوري، استخدم موارد الأزمات أعلاه أو اتصل برقم الطوارئ المحلي.
يأتي أمانك أولاً. إذا كنت في خطر، يرجى التركيز على موارد الأزمات أعلاه وتجاهل هذا القسم.
إذا نظرنا في أي وقت إلى حركة مرور هذه الصفحة، فإنها تقتصر على فحص الأشياء مثل الروابط المعطلة — أبدًا للتخمين في موقفك. استخدام هذه الصفحة مرة واحدة أو عدة مرات أو لا يُستخدم أبدًا نتائج صحيحة.